ダイエット ダイエット中の「精神安定」におすすめ「ぬるめのお風呂にゆっくりつかる」＆「ストレッチ」 いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエット中の『精神安定』におすすめ『笑顔で鏡を見る（口角を上げる）』について解説！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエット中は「精神安定が大切！」だけど精神を安定させるのは大変！ ダイ... 2022年5月18日 lusicapapa
ダイエット ルシカパパのダイエット記録（食事編） いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は僕が現在行っているダイエットの記録（食事編）をお届けします。 現在「ゆる～くダイエット」している 僕が普段食べている「食事について」お届けします。 現在の食事のスタンスとしては 朝7時に朝食を食べ昼12時～13時に昼食を食べ それ以降は「16時間以上、固形物を食べない」 ... 2022年5月17日 lusicapapa
ダイエット ルシカパパのダイエット記録（体重編）2022年4月11日～2022年5月1３日（約1ヶ月間） いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は僕が現在行っているダイエットの記録（体重編）をお届けします。 それではご覧ください！ どうぞ！ 2022年4月11日～2022年5月1３日（約1ヶ月間） 2022年4月11日・12日 ※4月12日の写真はかなり変ですが・・・（笑） キャラクターづくりに迷って「合成用のグリ... 2022年5月16日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中の「精神安定」におすすめ「笑顔で鏡を見る（口角を上げる）」について解説！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエット中の精神安定におすすめ『お散歩（ウォーキング）』について解説！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエット中は「精神安定が大切！」だけど精神を安定させるのは大変！ ダイエット中は 「食事の... 2022年5月13日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中の精神安定におすすめ「お散歩（ウォーキング）」について解説！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエット中の「精神安定」におすすめ！「瞑想」について解説！』」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエット中は「精神安定が大切！」だけど精神を安定させるのは大変！ ダイエット中は 「食事のこと」「運... 2022年5月12日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中の「精神安定」におすすめ！「瞑想」について解説！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエット中に『精神を安定させる』おすすめルーティン！5選！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエット中は「精神安定が大切！」だけど精神を安定させるのは大変！ ダイエット中は 「食事のこと」 「運... 2022年5月11日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中に「精神を安定させる」おすすめルーティン！5選！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエットで失敗したくないあなたへ！『僕のダイエット失敗談』こんなはずではなかった！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエット中は「精神安定が大切！」だけど精神を安定させるのは大変！ ダイエット中... 2022年5月10日 lusicapapa
ダイエット ダイエットで失敗したくないあなたへ！「僕のダイエット失敗談」こんなはずではなかった！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエットで『お酒は厳禁⁉』ダイエット中にお酒が飲みたくなったら！これがおすすめ！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る 婚活を機に「107kgから85kgにやせた」ルシカパパです！（現在も更に... 2022年5月9日 lusicapapa
ダイエット ダイエットで「お酒は厳禁⁉」ダイエット中にお酒が飲みたくなったら！これがおすすめ！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエットある！ある!「○○使えばやせられる！」「○○飲んでおけば安心！」ない！ない！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ルシカどうもぉ～！お酒大好きルシカパパです（笑） お酒が好きな人が「ダイエット」を... 2022年5月7日 lusicapapa
ダイエット ダイエットある！ある!「○○使えばやせられる！」「○○飲んでおけば安心！」ない！ない！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエットを『続けるためのポイント』と『停滞期』の乗り越え方」 というブログを書きました。 内容は是非、こちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る 今回は 「ダイエットある！ある!「○○使えばやせられる！」「○○飲んでおけば安心！」ない！ない！」という... 2022年5月6日 lusicapapa
ダイエット ダイエットを「続けるためのポイント」と「停滞期」の乗り越え方！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエットを成功させるための食事のポイント！と『今すぐはじめて・継続する』ためのコツ！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る 今回は 「ダイエットを『続けるためのポイント』と『停滞期』の乗り越え方！」とい... 2022年5月3日 lusicapapa
ダイエット ダイエットを成功させるための食事のポイント！と「今すぐはじめて・継続する」ためのコツ！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「 ダイエットは！『食事』と『運動』そして『生活習慣』のバランスが大切！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る 今回は 「ダイエットを成功させるための食事のポイント！と「今すぐはじめて・継続する」ためのコツ... 2022年4月28日 lusicapapa
ダイエット ダイエットは！「食事」と「運動」そして「生活習慣」のバランスが大切！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエット中に『好きなもの』を飲んでも食べても『過ぎなけれ ばいいんだよ！ 』」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る 今回は 「ダイエットは！『食事』と『運動』そして『生活習慣』のバランスが大切！」というテー... 2022年4月27日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中に「好きなもの」を飲んでも食べても「過ぎなければいいんだよ！ 」 いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエット中の食事！何をどう食べればいいの？とり過ぎ注意と必要な栄養素！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る 今回は 「ダイエット中に『好きなもの』を飲んでも食べても『過ぎなければいいんだよ！ 』というテー... 2022年4月26日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中の食事！何をどう食べればいいの？とり過ぎ注意と必要な栄養素！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「食べてやせたダイエット！しかしそれは「間違い」だった（後編）正しい意味での食べてやせる」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 今回は 「ダイエット中の食事！何をどう食べればいいの？ 」というテーマでお話ししていきます。 僕が「1... 2022年4月25日 lusicapapa
ダイエット 食べてやせたダイエット！しかしそれは「間違い」だった（後編）正しい意味での食べてやせる いつもご覧いただきありがとうございます。 僕は先日「食べてやせたダイエット！ しかしそれは「間違い」だった！（前編）」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回の話しを簡単におさらいすると ダイエットに対して「間違った考え」のもと「悪習慣」を繰り返していると 「やせる」どころ... 2022年4月22日 lusicapapa
ダイエット 食べてやせたダイエット！ しかしそれは「間違い」だった！（前編） 僕は以前こんなブログを書きました！【保存版】やせたいのなら食事7割、運動3割、22ｋｇやせた私が伝えたいこと！僕は20代後半「体重が107kg」ありました！ 先日のInstagramでお伝えした ダイエットに対して「間違った考え」のもと「悪習慣」を繰り返していたからです。 今日は「食べてやせたダイエット！ しかしそれは... 2022年4月21日 lusicapapa
ダイエット ダイエットを始めるなら夏前の今がチャンス！22kgやせる前の「間違った考えと悪習慣！」 もうすぐ夏ですね！ 少し暖かくなってきて「やばい！」と思ったあなた！ 大丈夫です！ 安心してください！ そう思っているのは「あなただけではありません！」 でもやっぱり焦りますよね！ ということで今回は 「ダイエットを始めるなら夏前の今がチャンス！22kgやせる前の『間違った考えと悪習慣！』」ということでお話ししていきま... 2022年4月20日 lusicapapa
