いつもご覧いただきありがとうございます。
先日「ダイエットある！ある!「○○使えばやせられる！」「○○飲んでおけば安心！」ない！ない！」 というブログを書きました。
内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。
お酒大好きルシカパパです（笑）
お酒が好きな人が「ダイエット」をはじめると
飲めないことが「ストレス」になったりしますよね？
しかも「飲んじゃいけない！」と思うと
「無性に飲みたくなりますよね？」
飲みたいですよね？
僕は「飲んで」います（笑）
そこで今回は「飲むならおすすめのお酒」と「飲み方」をお届けします！
このブログを書いている5/７現在
「僕は4/11から『ダイエット』しています」が週に1回飲んでいます。
先日Instagramに投稿しましたが
それでも「18日間で－5.0kgになりました！」
今日は「ダイエットで「お酒は厳禁⁉」ダイエット中にお酒が飲みたくなったら！これがおすすめ！」それでは、はじめていきましょう！
そんなに構えなくて大丈夫ですよ！
今日のブログも「ゆる～く」いきます！
このブログを見ると以下のことがわかります。
目次
お酒は飲んでもいいんだよ！
お酒の適量を知り上手に付き合っていきましょう。
飲む際に気をつけたいのが「糖質」を多く含むかどうかです。
“・日本酒 ・・・一合あたりの糖質量 ： 9g
・ビール、酎ハイ・・・500ｍlあたりの糖質量： 15g
・ワイン ・・・180ｍlあたりの糖質量： 3.6g
・ウィスキー ・・・60ｍlあたりの糖質量 ： 0g
・焼酎（25度） ・・・100ｍlあたりの糖質量： 0g
長野市保健所健康課ホームページより一部引用”
「糖質が多いお酒」は血糖値を上げて太りやすくなりますので
飲みすぎには注意しましょう。
ウイスキーや焼酎自体は糖質を含みませんが、
割るものによっては糖質が多くなることがあります。
注意しましょう。
飲んでもいいのだと思えると少し気持ちが楽になりませんか？
糖質を含まないおすすめなお酒
焼酎とウイスキー
この二つのお酒はどちらも「蒸留酒」なので、
蒸留の過程で「糖質」は取り除かれており
「お酒自体に糖質」を含みません！
※割るものによっては「糖質」が含まれますので気をつけましょう。
「お水」か「炭酸」で割るのがおすすめです！
「糖質を含むお酒」だけど「飲みすぎなければいいんだよ！」
ワインと日本酒とビール
この３つのお酒はすべて「糖質」を含みます！
出来れば「蒸留酒」などの「糖質」を含まないお酒を
飲むことが望ましいのですが・・・
「私はビールが飲みたいの！」という方もいますよね！
飲みすぎなければいいのです！
僕も「ビール」が一番好きです！（笑）
でも「ビール」は「食欲が増す」うえに
「揚げ物」が食べたくなるのでひかえています。
だから「本当にたまに飲みます！」
たまにだと「うまさ倍増です！」
おつまみ
お酒を飲む時は肝臓に良いおつまみを食べる
特にイワシの刺身やシジミの味噌汁が良いです。
※飲んでいる時の揚げ物は、お酒が進むだけでなく脂肪の蓄積に作用するため注意が必要です！
また、飲む量や頻度には気をつけたいですね。
少し気持ちいいくらいが「心と身体」にちょうどいいですよね！
まとめ
僕は「週に1度、仕事が休みの1日だけ飲む」
好きな「日本酒」を1合だけ飲む！
と決めています。
最初は「少ない！」と感じるかもしれませんが
これだけでも「今まで感じなかった幸せ」を感じます！
しかも「美味しさが違う！」
これは試してみないと「味わえない」
至福の一時です！
更に「本当に飲みたいビール」は
「特別な時のご褒美」にしています。
本当に格別にうまいです！
いつか一緒に美味しいお酒を飲みましょう！
気付き
「昨日気付けなかった事」に「今日気づけたら」
それは「小さいかもしれないけれど成長」なのです。
それって凄いことなのです。
常に「昨日と違う自分になる」この小さな成長の積み重ねが
これからの大きな成長につながっていきます。
この小さな成長に
「気が付ける」ようになったあなたは
また一つ「成長」したのです。
だからあなたは「素晴らしい」のです。
そんな「あなたの姿」を想像してみてください❣
「ぐんぐん成長」しているのではないでしょうか？
僕はそんな「あなたがステキ」だと思います。
そんな「ステキ」なあなたに「いいね👍」です。
では、またお会いしましょう
ありがとうございました。
この度「ココナラ」で「ルシカパパの各種相談窓口」を開設いたしました。
私に直接相談ご希望の方は下記「ココナラのサービス」より
ご相談ください！
あなたの「心が少しでも軽くなりますよう、誠心誠意寄り添わせて頂きます。」
ダイエットでお悩みのあなたに寄り添います 過去22kgのダイエットに成功！現在18日間で-5.0kg感謝です❣
失礼いたします。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
それでは今日も最後まで読んで頂いたあなたに
感謝の気持ちを込めていきたいと思います。
それでは
せーの‼ 「いいね～」
と言う事で
みんなで「いいね～」と言い合える世の中になる事を願って
これからもブログをアップし続けていきます。
これからも宜しくお願い申し上げます。
今日もありがとうございました。
失礼いたします。
追伸
お時間がありましたら
私の「You Tubeチャンネル ルシカモール」もご覧いただけると幸いです。
合わせてよろしくお願い申し上げます。
You Tubeはこちらからどうぞ⤵
https://youtube.com/channel/UCdq0ZnEyPPGfYlOGDzwz0UQ
おすすめの書籍
仕事はおもしろい―当代きっての実業家が明かす仕事術の神髄！
変な人の書いた世の中のしくみ
大丈夫だよ、すべてはうまくいっているからね。
地球は「行動の星」だから、動かないと何も始まらないんだよ。
おすすめの（オーディブル）
