ダイエットある!ある!「○○使えばやせられる!」「○○飲んでおけば安心!」ない!ない!

いつもご覧いただきありがとうございます。

先日「ダイエットを『続けるためのポイント』と『停滞期』の乗り越え方」 というブログを書きました。

内容は是非、こちらのブログもご覧頂けると幸いです。



今回は 「ダイエットある!ある!「○○使えばやせられる!」「○○飲んでおけば安心!」ない!ない!」というテーマでお話ししていきます。



僕が「107kg⇒85kg」にダイエット(減量)に成功した時に学び実践したことをふまえてお伝えいたします。

あなたは「ダイエット」が楽に出来たらいいのになぁ~!

何か「魔法のようなサプリ(薬)」や「マシーン」があったらいいのになぁ~!

なんて考えたことはありませんか?

ルシカ
僕は「考えました!」(笑)
そして「色々試してみました!」

ただ「サプリやマシーン」に期待しすぎると

「やせる」はずが「リバウンド」して



僕のように「107kg」まで成長してしまうなんてことがあります。(笑)

そうならないために

  • 「サプリやマシン」を使用するうえで「注意したいポイント」
  • 「運動」や「食事」での「注意したいポイント」

についてお話ししていきます。

そんなに構えなくて大丈夫ですよ!



今日のブログも「ゆる~く」いきます!



このブログを見ると以下のことがわかります。





○○飲んでおけば安心!

これを飲んでおけば安心!でドカ食いそりゃー飲んでも太るよ!

ダイエット初期の僕には「完全に間違った考え」がありました。


それは「これを飲んでおけばカロリーを気にせず食べられます」や

「○○の成分でやせられます!」的な

「飲むダイエット○○」を信じ切っていたことです。


※すべての「ダイエット○○」を否定するわけではありません。

補助的に使用するのは「あり」です。

僕のような「頼り切る」使い方は完全に間違っておりました。


結果「暴飲・暴食」の日々が続き「食べ続けた結果」は「太るべくして太り」ました。

ポイント

ポイントは「あくまでも『補助』である」ということです。
「補助」という考えをしっかり持てば「力強い味方」になってくれるでしょう。

この○○で絶対やせられる!

このマシーンで絶対やせられる!と思い込んでも「やせない!」し「続かない!」

ダイエット初期の僕は「とにかく楽してやせる!」

これを追い求めていました。


結果的に

  • 「身体に着けるだけでやせる!」
  • 「乗っているだけでやせる!」

というような商品を10種類以上試しました。


結果的に「いいかな?」と思うものはあっても

「やせない!」し「結果が見えないから続かない!」

ということで失敗に終わりました!


※こちらも「ダイエット器具」を全否定するつもりはありませんが、

あくまで「補助」という認識が必要なのだと感じます。


マシーンだけで「物によっては『引き締める』こと」はできると思います。

ただし「やせる」ためには「食事など」別の改善が必要です。

ポイント

ポイントとしては「マシーンは『補助』という考えをもち」

メインは「生活習慣の改善」と考えることが大切です。

無理な○○は危険!

心を入れ替え無理な運動開始!やめたとたんに「リバウンド!」

僕が「はじめて大きなリバウンド」を経験した

「きっかけ」となったのが

「無理な運動」を続けて「やせた」タイミングで

「運動」をやめたことが原因です。

1番の原因は「運動をやめたこと」がなのですが、

そもそも「続けられないこと」で「やせよう」と

考えたことが「失敗」の大きな要因でした。


身体は正直で「運動量が増える」と

それだけ「エネルギー」を「要求」してきます。

しかも「我慢して食べない」と「力」が出ないので

「動くために食べる!」

んっ?て感じですよね!(笑)


動いている時は「要求通り食べて」も場合によっては「やせる」のですが

「運動をやめて」も「食べる量」はそう簡単に減らすことができないのです!

ですから「リバウンド」してさらに「太る」リスクが高くなります。

「僕はそうして107kg」になりました。

ポイント

ポイントは「競技者を目指すのでなければ、無理な運動」はしない

「軽めの運動(ウォーキング)や(ストレッチ)」で

「リフレッシュ」のために「運動を取り入れる」ことがおすすめです!

突然○○!

食べなきゃやせる!と突然断食!一瞬減量できても「リバウンド!」

「食べなきゃやせる!」
確かに「やせる!」=「体重は減る」のですが
続けることができなければ「やせた体系を維持できません!」


僕も「偉そうに言えません」が

「生活習慣」=「ダイエット」ということで

「根本的な食事」や「睡眠」などの

「生活習慣」を整えなければ

「やせた体系」を「維持」することはできないのです。


ですから「続けられない断食」はするべきではないのです。


それでも「断食がしたい」という方には

「しっかり準備期間とリカバリー期間をもうけたファスティング」や

「現在僕が実施している16時間断食(8時間以内に1日の食事を済ませる)断食」が

おすすめです!

ポイント

ポイントは「継続し続けられるものなのか?」ということ
辛いのは「嫌になっちゃいます」からね!

※「16時間断食」については

 今後「ブログでアップ予定です!」

 よろしくお願いいたします。

停滞期で○○!

停滞期で今までのやり方を路線変更!変更した結果「辛くなって続かない!」

ダイエットをしていて

「順調に減量できていた」のに

急に「体重に変化がなくなる」時ってありませんか?

ありますよね?

これが「停滞期」です。

停滞期は「誰にでも訪れます!」

減量開始から「4%~5%」体重が落ちたあたりから

「停滞期」が訪れ「約1ヶ月くらい」体重の変化が見られません!


この時みな思うことは

「このやり方ではやせない!のではないか?」と

不安になりますよね!


でもこの「停滞期」は

「脳」が「身体」を守る「本能」なので

仕方がないのです!


「停滞期を乗り越えるポイント」は
気長に「今まで通りのやり方を淡々と続けること」です!


「停滞期」を乗り越えた先には

「言葉にできない嬉しさ」があります。

大丈夫!すべてうまくいっているのです!

まとめ

今回は「ダイエットある!ある!「○○使えばやせられる!」「○○飲んでおけば安心!」ない!ない!」というテーマでお話ししてきました。

・「ダイエット○○(食品やサプリ)」や「ダイエットマシーン」は

「補助的に使用する」ことをおすすめします。

完全に頼り切ると僕みたいに「失敗」します。


・「無理な運動」や「無理な断食」は

「続かないことがほとんど」です。

「続かない方法」では「一時的にやせて」も

「その体系を維持できない」ので

「結局」リバウンドします。


・「停滞期」は誰にでも訪れるので

「気長に今まで通りのダイエット法を継続」しましょう。


「停滞期まで減量できた」ということは

「そのダイエット方法」は

「あなたに合っている」ということなので

「そのままいきましょう!」

大丈夫!

「停滞期を乗り越えた先」には

「やせたあなた」が待っていますから!


安心してください!

いずれにしてもやっぱり「バランス」が大切ですね!

今日も頑張っているあなたに「いいね~👍」です。
一緒に「ジャンジャン」いきましょう!

気付き 

「昨日気付けなかった事」に「今日気づけたら」 

それは「小さいかもしれないけれど成長」なのです。 

それって凄いことなのです。 

常に「昨日と違う自分になる」この小さな成長の積み重ねが 

これからの大きな成長につながっていきます。 

この小さな成長に 

「気が付ける」ようになったあなたは 

また一つ「成長」したのです。 

だからあなたは「素晴らしい」のです。 

そんな「あなたの姿」を想像してみてください❣ 

「ぐんぐん成長」しているのではないでしょうか? 

私はそんな「あなたがステキ」だと思います。 

そんな「ステキ」なあなたに「いいね👍」です。 

では、またお会いしましょう 

ありがとうございました。

この度「ココナラ」で「ルシカパパの各種相談窓口」を開設いたしました。

私に直接相談ご希望の方は下記「ココナラのサービス」より

ご相談ください!

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感謝です❣

失礼いたします。

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

それでは今日も最後まで読んで頂いたあなたに

感謝の気持ちを込めていきたいと思います。

それでは

せーの‼ 「いいね~」

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と言う事で

みんなで「いいね~」と言い合える世の中になる事を願って

これからもブログをアップし続けていきます。

これからも宜しくお願い申し上げます。

今日もありがとうございました。

失礼いたします。

追伸

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合わせてよろしくお願い申し上げます。

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夢叶ダイエットプロデューサーのルシカパパです🤗 いつもありがとうございます🌈 107kgから1年半で22kgのダイエット! 89.8kgから82日間で10.4kgのダイエット! 僕が実践しているダイエット法や ダイエットを継続できるヒントをお伝えしています🤗 気になる方は、LINE公式登録をお願いいたします🌟 個人でサポートが必要な方は、マンツーマンでコーチングもたまわります。 LINE公式から相談できます🌈


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簡単に自己紹介
夢を叶えるダイエットプロデューサー、フローレスメソッド認定コーチ、そして涙ソムリエとして活動中。エネルギー事業で全国展開する企業に17年間奉職した後、2021年12月に独立起業。人生の経験をブログやYouTubeでシェアしており、2022年4月からはダイエット体験(107kgから30kg以上の減量成功)をもとに、ストレスフリーの半オートマチックダイエットメソッドを各SNSで発信している。

某大学情報学部経営情報学科卒業後、16時間ファスティングを通じて3ヶ月で10kg以上の減量を成功させるオリジナルメソッドを確立。胃腸のオートファジー効果を活用し、腸と脳の連携を強化することで食習慣と思考の改善を目指している。また、食習慣の専門家である妻と共に、腸活+無添加無農薬食品を中心とした食事改善のサポートも実施。6年以上にわたる瞑想と軽いフィットネスの経験をもとに、ストレスフリーな生活の実現をサポートしている。

30kg以上の減量成功、お客様の健康的な減量成功、食に対する意識向上などの実績を持つ。現在はダイエットの実践を続けながら、オンラインやリアルでの交流会の開催、そして夢叶ダイエット応援ソングの制作にも取り組んでいる。

ビジョンは「物心ともに豊かに安心して生きていける世界」の実現。ダイエットを通じてコンプレックスを克服し、心も身体も軽くして豊かな人生を歩むサポートを続けていく。これからの展望として、ビジネスコンサル、個人プロデュース、平和な世界の実現のためのゲーム制作、そして家族との幸せな時間を大切にしながら、やりたいこと、わくわくすることを追求していく

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