ダイエット ダイエット中に「モチベーションはいらない！」「習慣化のすすめ」と「習慣化の方法」 いつもご覧いただきありがとうございます。 脱サラ・ダイエットプロモーターのルシカパパです。 僕は、約８年前に 1年半でｰ22㎏減量！ 先日７月２日に 82日間でｰ10.4㎏減量！しました。 その経験に基づいてお話していきます。 先日『ヘルシーそうに見えて実は太りやすい食べ物！ダイエット中に気を付けるべき食べ物3選！』 ... 2022年6月16日 lusicapapa
ダイエット ヘルシーそうに見えて実は太りやすい食べ物！ダイエット中に気を付けるべき食べ物3選！ いつもご覧いただきありがとうございます。 脱サラ・ダイエットプロモーターのルシカパパです。 僕は、約８年前に 1年半でｰ22㎏減量！ 先日７月２日に 82日間でｰ10.4㎏減量！しました。 その経験に基づいてお話していきます。 先日『ダイエット中の「食べ過ぎ」「早食い防止」にこれがおすすめ！「ゆっくり食べるのすすめ！」... 2022年6月15日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中の「食べ過ぎ」「早食い防止」にこれがおすすめ！「ゆっくり食べるのすすめ！」 いつもご覧いただきありがとうございます。 先日『ダイエット中に大切な睡眠！「睡眠不足はふとります」おすすめの睡眠不足解消法はこの８つ！』 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る 突然ですがあなたは 「つい食べ過ぎちゃったり！」 「早食いなんだよなぁ～！」 とい... 2022年6月14日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中に大切な睡眠！「睡眠不足はふとります」おすすめの睡眠不足解消法はこの８つ！ いつもご覧いただきありがとうございます。 約８年前に 1年半でｰ22㎏減量！ 先日７月２日に 82日間でｰ10.4㎏減量！した 脱サラ・ダイエットプロモーターのルシカパパです。 先日『ダイエット中に「毎朝体重測定するのがおすすめ」＆「忘れない方法」はこれ！』 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログも... 2022年6月13日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中に「毎朝体重測定するのがおすすめ」＆「忘れない方法」はこれ！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日『ダイエットで「やれること」と「やれないこと」を見つけよう！「やるべきこと」の見つけ方！』 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエット中の 「体重測定」毎日していますか？ ちなみに「いつ」していますか？... 2022年6月10日 lusicapapa
ダイエット ダイエットで「やれること」と「やれないこと」を見つけよう！「やるべきこと」の見つけ方！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日『ダイエット中「和食」を食べる時に注意するべきこと！「ヘルシーそうにひそむ甘いワナ！」』 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエット中でも 「24時間」ダイエットのことを 考えているのって辛くないですか... 2022年6月9日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中「和食」を食べる時に注意するべきこと！「ヘルシーそうにひそむ甘いワナ！」 いつもご覧いただきありがとうございます。 先日『【ダイエッター必見！】これに当てはまったら「要注意！」やせられない人あるある！』 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエット中の食事で 「和食」と「洋食」を選ぶの時に 悩むことってありますよね？ なん... 2022年6月8日 lusicapapa
ダイエット 【ダイエッター必見！】これに当てはまったら「要注意！」やせられない人あるある！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日『ダイエットは「運動・筋トレ」をベースに考えない理由！あなたが「太った原因は何ですか？」』 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る 今回は、 ダイエットあるある第2段ということで 「これに当てはまったら要注意！... 2022年6月7日 lusicapapa
ダイエット ダイエットは「運動・筋トレ」をベースに考えない理由！あなたが「太った原因は何ですか？」 いつもご覧いただきありがとうございます。 先日『「ダイエットのスイッチ 入れ方3選！」これがおすすめ』 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエットっというと 「運動」「筋トレ」「食事」 という事を思い浮かべませんか？ 僕は以前に 「運動」と「筋トレ... 2022年6月6日 lusicapapa
ダイエット 「ダイエットのスイッチ 入れ方3選！」これがおすすめ！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエット中に「封印」したい！「ネガティブワード」３つの言葉！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る いつもご覧いただきありがとうございます。 ダイエットって「したいしたい」と思い立っても なかなか「始め... 2022年6月3日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中に「封印」したい！「ネガティブワード」３つの言葉！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエットを「する」か「しないか」は自分で決めよう！自分で決めることが大切！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエット中に「つい言ってしまう」 ネガティブワードってありますよね？ 出来れば「言葉に... 2022年6月1日 lusicapapa
ダイエット ルシカパパのダイエット記録（体重編：2022年5月21日～2022年5月27日） いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は僕が現在行っているダイエットの記録（体重編）をお届けします。 5月27日現在 83.6kg（前回からの記録更新ならず！） スタートから39日間で「－6.7kg」のダイエット（減量に成功！） それではご覧ください！ 2022年5月21日・22日 2022年5月23日・24日... 2022年5月31日 lusicapapa
ダイエット ダイエットを「する」か「しないか」は自分で決めよう！自分で決めることが大切！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエットをはじめて変わった！３つのこと！行動・意識・感情（感謝）！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る そもそも「ダイエット」って「なぜ？」するのでしょうか？ もっと「かっこよくなりたい！」もっと「綺... 2022年5月30日 lusicapapa
ダイエット ダイエットをはじめて変わった！３つのこと！行動・意識・感情（感謝）！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエット中に食べ過ぎた時のリセット方法はこれがおすすめ！「プチ断食」のすすめ！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエットは「辛い」と感じることが多いですよね？ その「辛い」をいかに感じないように... 2022年5月27日 lusicapapa
悩み・体験 歯の悩み!自分の歯を大切にするためにやめるべき習慣とは!? もしタイムマシーンにのって過去に戻れるなら 『歯をもっと大切にしよう!!』と 自分自身に言いたいです。 私は幼い頃から 丁寧に歯磨きをする習慣がなく すでに虫歯が数本ありました。 永久歯に生え変わったあとも 歯を守る大切さに気がつかず大人になりました。 そのため神経を抜いた歯や 治療済みの歯が多くあります。 子供の頃か... 2022年5月27日 nijica
ダイエット ダイエット中に食べ過ぎた時のリセット方法はこれがおすすめ！「プチ断食」のすすめ！ いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「激やせダイエット！107kg⇒85kg『22kgやせた時の生活習慣！』４つの改善点！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る ダイエット中でも「つい食べすぎちゃった！」 なんて言う日ありますよね？ ルシカ僕... 2022年5月26日 lusicapapa
ダイエット 激やせダイエット！107kg⇒85kg「22kgやせた時の生活習慣！」４つの改善点！ いつもご覧いただきありがとうございます。 8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！ 最近、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。 先日「ダイエット中『甘いものが欲しい時におすすめの飲み物・食べ物5選！』」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前... 2022年5月25日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中「甘いものが欲しい時におすすめの飲み物・食べ物5選！」 いつもご覧いただきありがとうございます。 先日「ダイエット中に食欲を我慢できない時の乗り越え方5選！これがおすすめ！」 というブログを書きました。 内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。 前回のブログを見る 甘いもの好きな人が「ダイエット」をはじめると 甘いものが「飲み食いできないこと」が 「ストレス」... 2022年5月24日 lusicapapa
