いつもご覧いただきありがとうございます。
先日「ダイエットをはじめて変わった！３つのこと！行動・意識・感情（感謝）！」 というブログを書きました。
内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。
そもそも「ダイエット」って「なぜ？」するのでしょうか？
- もっと「かっこよくなりたい！」
- もっと「綺麗になりたい！」
- 馬鹿にした相手を見返したい！
- やせてモテたい！
など色々あると思います！
どんな動機でもいいんです！
ただし
「やる」か「やらない」かは
自分で決めましょう！
これが大切です！
ということで今回は
「ダイエットを『する』か『しないか』は自分で決めよう！自分で決めることが大切！」
と題してお話ししていきます。
そんなに構えなくて大丈夫ですよ！
今日のブログも「ゆる～く」いきます！
このブログを見ると以下のことがわかります。
目次
なぜ「やる」か「やらない」かを自分で決めるのか？
ダイエットって
「やせるぞ～」と気合を入れて始めたものの
「辛くて続かない」や「すぐに結果が出ない」から
「嫌になってやめてしまう」ことってよくありますよね？
それは
「なぜ？」かと言うと
「目的」や「目標」を定めて
「しっかり自分でやる・やりきる」
と決めていないことが「原因」なのです！
えっ！そんなこと！と思いますよね。
でも想像以上に「自分で決める」ということが
とっても大切です！
やせるための「明確な目的」を持つ！
先ほど僕は「結婚したくてやせた！」
とお話ししましたが
「結婚する前の僕は107kg」ありました。
そしてその頃は「婚活」していました。
- 合コンに行っても
- 街コンに行っても
- 結婚相談所に登録しても
「お付き合いすらできません」でした！（涙）
そこで考えた結果
「見た目が悪いこと」に気が付きました。
そこから
「自分大改造計画」がスタートしたのです。
すなわち「ダイエットの目的」は
「結婚できる容姿を手に入れる為にやせる」
に決めたわけです！
ここで「やせるということを自分で決めた」のです！
やせるための「明確な目標」を決める！
「結婚するためにやせる」
という目標を決めた僕は、
次に「目標体重」を決めました！
過去の「太る前の体重」で
「現実的な体重」を
「当時」のトレーナーと決めました！
※過去のリバウンド体験から「専門家の力を借りました！」
決めた目標は
「2年で20kg」というものでした！
「ここで2年？」
と思った方も見えられると思います。
やはり
「急激な減量」は
「身体への負担」が大きく
「リバウンドのリスクが高くなる」
という事でした。
正直「早く結婚したい！」という気持ちが強く
そのために「早くやせたい！」という焦りがありました。
しかしここは「トレーナー」の言うことをききました。
目標も決めたので、
あとは
「やせる方法を決め」て実践するのみです！
やせる方法！
やせる方法については
過去にも何度かお話ししてきましたが
「激しい運動の末にドカ食いでリバウンド」した経験から
「ほぼ運動なし」で「食事中心」に
「ウォーキング」や「ストレッチ」を
「ストレス発散」目的で実施する方法に決めました。
※正直当時は「走る習慣」が有ったので「たまに走って」いましたが
「筋トレ」はやめました！今行っているダイエットは「走っていません！」
「やせる方法」についての
「正解は人それぞれ」です！
色々試して
「自分に合っている方法（減量と継続）」が出来れば
その方法が「あなたの正解です！」
まとめ
今回は
「ダイエットを『する』か『しないか』は自分で決めよう！自分で決めることが大切！」
というテーマでお話ししてきました。
まずは
「ダイエットをなぜやる」のか
「目的」を決めましょう！
「やせる目的」が
「あなたの人生にとって重要」であればあるほど
「諦めずに突き進め」ます。
次に
「明確な目標」を決めましょう！
ポイントは
「実現可能な数値」で
「身体への負担を軽くするために相当期間」確保することです。
最後に
「やせる方法」ですが
「これという正解」はありません！
逆にあなたが
「減量」出来て「維持」出来たら
「それが正解」です。
ちまたにあふれているような
「魔法のようなダイエット」は
「ない」のです。
ただし「やると決めて」諦めなければ
「あなたに合っているダイエット法」が
必ずあるのです！
周りの人は
「サポート」ならできます。
「やせると決め」て
「正解を見つける行動をする」のは
「あなた」です！
あなたも、僕と一緒にダイエットしませんか？
すでにはじめている方は
応援しています！
一緒にジャンジャンいきましょう！
気付き
「昨日気付けなかった事」に「今日気づけたら」
それは「小さいかもしれないけれど成長」なのです。
それって凄いことなのです。
常に「昨日と違う自分になる」この小さな成長の積み重ねが
これからの大きな成長につながっていきます。
この小さな成長に
「気が付ける」ようになったあなたは
また一つ「成長」したのです。
だからあなたは「素晴らしい」のです。
そんな「あなたの姿」を想像してみてください❣
「ぐんぐん成長」しているのではないでしょうか？
僕はそんな「あなたがステキ」だと思います。
そんな「ステキ」なあなたに「いいね👍」です。
では、またお会いしましょう
ありがとうございました。
この度「ココナラ」で「ルシカパパの各種相談窓口」を開設いたしました。
私に直接相談ご希望の方は下記「ココナラのサービス」より
ご相談ください！
あなたの「心が少しでも軽くなりますよう、誠心誠意寄り添わせて頂きます。」
感謝です❣
失礼いたします。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
それでは今日も最後まで読んで頂いたあなたに
感謝の気持ちを込めていきたいと思います。
それでは
せーの‼ 「いいね～」
と言う事で
みんなで「いいね～」と言い合える世の中になる事を願って
これからもブログをアップし続けていきます。
これからも応援宜しくお願い申し上げます。
今日もありがとうございました。
失礼いたします。
追伸
お時間がありましたら
私の「You Tubeチャンネル ルシカモール」もご覧いただけると幸いです。
合わせてよろしくお願い申し上げます。
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