いつもご覧いただきありがとうございます。
先日「ダイエット中に食べ過ぎた時のリセット方法はこれがおすすめ！「プチ断食」のすすめ！」 というブログを書きました。
内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。
ダイエットは「辛い」と感じることが多いですよね？
その「辛い」をいかに感じないようにするか！
ダイエットをはじめると「色々な変化」がありますよね！
この変化を「良い変化」と感じられたら
「やる気」が出てきませんか？
モチベーションにしています！（笑）
やる気がグングン上がります！
ということで今回は
「ダイエットをはじめて変わった！３つのこと！
行動・意識・感情（感謝）！」
と題してお届けします！
そんなに構えなくて大丈夫ですよ！
今日のブログも「ゆる～く」いきます！
このブログを見ると以下のことがわかります。
目次
体重計に乗るのが楽しみになった！
ダイエットをはじめて
毎日「体重計に乗る」のって嫌じゃないですか？
僕は「ダイエットをはじめた当初」は
「体重計に乗るのが嫌」でした！
だって「見たくない現実」を見ないといけないから！
でも
「はじめは我慢して乗っていた体重計」なのに
「体重が減りはじめる」と
「乗るのが楽しみ」になるのです！
不思議なものですが
前日の体重から「減った体重を見る」と
「テンション」が上がって
「勝手にやる気」になってしまうのです！
逆に「体重が増える」と悔しくて
「更に気合が入る」という
「良いスパイラル」に入ります。
「この感覚はおもしろい」ですよ！
健康意識が高くなった！
ダイエットをはじめて
「食事や生活習慣」ということを見直していく中で
「健康」にも意識が向くようになりました。
今までは
「料理＝メニュー」だった意識が
「料理＝食材」みたいな感じで
「材料や調理方法」にも
意識が向かうようになりました。
また
「生活習慣」を見直していく中で
「ストレッチ」や「ウォーキング」などの
「軽い運動」での「リフレッシュ」や
「睡眠の質」にもこだわって
「寝具の見直し」や「入浴方法」などにも
意識が向くようになりました。
結果的に「健康意識」が高まったことで
「自分自身に目を向けること」が出来るようになり
「自分を大切にする！」と決められました。
「自分を見つめることの大切さ！」に
気が付けたのは「とても良かった」と感じます。
美意識が高くなった！
20代前半までは
「オシャレ」に気をつかっていました。
「オシャレ」は「我慢」だ！
と言っていた時代もありました！
今となっては
「どの口が言っているんだっ！」て感じですが（笑）
それなのに「107kg」になった時は
「洋服は快適さが一番」と言って
「どこに行くにも速乾性のスポーツウエア―」
を着ていました！
見かねた姉夫婦に
「オシャレな洋服をもらったこと」もありました！（笑）
そんな僕でも
「やせはじめる」と「オシャレがしたい！」
と思うようになりました！
洋服もそうですが
「ムダ毛」の処理など
「美意識」にも関心が向くようになりました！
トータル的に
- 「自分を大切にしよう！」
- 「自分を好きになろう！」
- 「自分に感謝しよう！」
と感じると同時に
「自己肯定感」も高まりました！
まとめ
今回は
「ダイエットをはじめて変わった！３つのこと！
行動・意識・感情（感謝）！」
と題してお話ししてきました。
ダイエットをはじめると
「色々な良い変化」があります！
まずは
「しっかり現実」と向き合うことが大切です！
しっかり向き合うことで
「1歩前に進んだ喜び」が味わえます。
その「喜び」は
「次の1歩」のやる気につながります！
そうやって「1歩ずつ進み続けた先」に
「自分が望む未来」が待っているのです。
もう一つ
「ダイエット」を通して
「大切なこと」に気が付けました。
今まで振り返ると
「食事・生活習慣」すべて
「自分を大切にしてこなかった行為だったな！」と、
これからは
「自分を大切にする」と決めて生きていきます！
自分に感謝ですね！
実は
「この感覚が一番のモチベーション」だったりします。（笑）
あなたも、僕と一緒にダイエットしませんか？
一緒にジャンジャンいきましょう！
気付き
「昨日気付けなかった事」に「今日気づけたら」
それは「小さいかもしれないけれど成長」なのです。
それって凄いことなのです。
常に「昨日と違う自分になる」この小さな成長の積み重ねが
これからの大きな成長につながっていきます。
この小さな成長に
「気が付ける」ようになったあなたは
また一つ「成長」したのです。
だからあなたは「素晴らしい」のです。
そんな「あなたの姿」を想像してみてください❣
「ぐんぐん成長」しているのではないでしょうか？
僕はそんな「あなたがステキ」だと思います。
そんな「ステキ」なあなたに「いいね👍」です。
では、またお会いしましょう
ありがとうございました。
この度「ココナラ」で「ルシカパパの各種相談窓口」を開設いたしました。
私に直接相談ご希望の方は下記「ココナラのサービス」より
ご相談ください！
あなたの「心が少しでも軽くなりますよう、誠心誠意寄り添わせて頂きます。」
感謝です❣
失礼いたします。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
それでは今日も最後まで読んで頂いたあなたに
感謝の気持ちを込めていきたいと思います。
それでは
せーの‼ 「いいね～」
と言う事で
みんなで「いいね～」と言い合える世の中になる事を願って
これからもブログをアップし続けていきます。
これからも応援宜しくお願い申し上げます。
今日もありがとうございました。
失礼いたします。
追伸
お時間がありましたら
私の「You Tubeチャンネル ルシカモール」もご覧いただけると幸いです。
合わせてよろしくお願い申し上げます。
You Tubeはこちらからどうぞ
https://youtube.com/channel/UCdq0ZnEyPPGfYlOGDzwz0UQ
おすすめの書籍
仕事はおもしろい―当代きっての実業家が明かす仕事術の神髄！
変な人の書いた世の中のしくみ
大丈夫だよ、すべてはうまくいっているからね。
地球は「行動の星」だから、動かないと何も始まらないんだよ。
おすすめの（オーディブル）
