ダイエットをはじめて変わった!3つのこと!行動・意識・感情(感謝)!

いつもご覧いただきありがとうございます。

先日「ダイエット中に食べ過ぎた時のリセット方法はこれがおすすめ!「プチ断食」のすすめ!」 というブログを書きました。



内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。


ダイエットは「辛い」と感じることが多いですよね?


その「辛い」をいかに感じないようにするか!


ダイエットをはじめると「色々な変化」がありますよね!


この変化を「良い変化」と感じられたら

「やる気」が出てきませんか?

ルシカ
僕は良い変化を
モチベーションにしています!(笑)
やる気がグングン上がります!

ということで今回は

「ダイエットをはじめて変わった!3つのこと!

行動・意識・感情(感謝)!」

と題してお届けします!

そんなに構えなくて大丈夫ですよ!



今日のブログも「ゆる~く」いきます!

このブログを見ると以下のことがわかります。

体重計に乗るのが楽しみになった!

ダイエットをはじめて

毎日「体重計に乗る」のって嫌じゃないですか?

僕は「ダイエットをはじめた当初」は

「体重計に乗るのが嫌」でした!


だって「見たくない現実」を見ないといけないから!


でも

「はじめは我慢して乗っていた体重計」なのに

「体重が減りはじめる」と

「乗るのが楽しみ」になるのです!

不思議なものですが


前日の体重から「減った体重を見る」と

「テンション」が上がって

「勝手にやる気」になってしまうのです!


逆に「体重が増える」と悔しくて

「更に気合が入る」という

「良いスパイラル」に入ります。

「この感覚はおもしろい」ですよ!

健康意識が高くなった!

ダイエットをはじめて

「食事や生活習慣」ということを見直していく中で

「健康」にも意識が向くようになりました。


今までは

「料理=メニュー」だった意識が

「料理=食材」みたいな感じで

「材料や調理方法」にも

意識が向かうようになりました。


また

「生活習慣」を見直していく中で

「ストレッチ」や「ウォーキング」などの

「軽い運動」での「リフレッシュ」や

「睡眠の質」にもこだわって

「寝具の見直し」や「入浴方法」などにも

意識が向くようになりました。

結果的に「健康意識」が高まったことで

「自分自身に目を向けること」が出来るようになり

「自分を大切にする!」と決められました。

「自分を見つめることの大切さ!」に

気が付けたのは「とても良かった」と感じます。

美意識が高くなった!

20代前半までは

「オシャレ」に気をつかっていました。

「オシャレ」は「我慢」だ!

と言っていた時代もありました!

今となっては

「どの口が言っているんだっ!」て感じですが(笑)


それなのに「107kg」になった時は

「洋服は快適さが一番」と言って

「どこに行くにも速乾性のスポーツウエア―」

を着ていました!


見かねた姉夫婦に

「オシャレな洋服をもらったこと」もありました!(笑)


そんな僕でも

「やせはじめる」と「オシャレがしたい!」

と思うようになりました!


洋服もそうですが

「ムダ毛」の処理など

「美意識」にも関心が向くようになりました!

トータル的に

  • 「自分を大切にしよう!」
  • 「自分を好きになろう!」
  • 「自分に感謝しよう!」

と感じると同時に

「自己肯定感」も高まりました!

まとめ

今回は

「ダイエットをはじめて変わった!3つのこと!

行動・意識・感情(感謝)!」

と題してお話ししてきました。

ダイエットをはじめると

「色々な良い変化」があります!


まずは

「しっかり現実」と向き合うことが大切です!

しっかり向き合うことで

「1歩前に進んだ喜び」が味わえます。

その「喜び」は

「次の1歩」のやる気につながります!


そうやって「1歩ずつ進み続けた先」に

「自分が望む未来」が待っているのです。


もう一つ

「ダイエット」を通して

「大切なこと」に気が付けました。

今まで振り返ると

「食事・生活習慣」すべて

「自分を大切にしてこなかった行為だったな!」と、

これからは

「自分を大切にする」と決めて生きていきます!

自分に感謝ですね!

実は

「この感覚が一番のモチベーション」だったりします。(笑)

あなたも、僕と一緒にダイエットしませんか?
一緒にジャンジャンいきましょう!

気付き 

「昨日気付けなかった事」に「今日気づけたら」 

それは「小さいかもしれないけれど成長」なのです。 

それって凄いことなのです。 

常に「昨日と違う自分になる」この小さな成長の積み重ねが 

これからの大きな成長につながっていきます。 

この小さな成長に 

「気が付ける」ようになったあなたは 

また一つ「成長」したのです。 

だからあなたは「素晴らしい」のです。 

そんな「あなたの姿」を想像してみてください❣ 

「ぐんぐん成長」しているのではないでしょうか? 

僕はそんな「あなたがステキ」だと思います。 

そんな「ステキ」なあなたに「いいね👍」です。 

では、またお会いしましょう 

ありがとうございました。

この度「ココナラ」で「ルシカパパの各種相談窓口」を開設いたしました。

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感謝です❣

失礼いたします。

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

それでは今日も最後まで読んで頂いたあなたに

感謝の気持ちを込めていきたいと思います。

それでは

せーの‼ 「いいね~」

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と言う事で

みんなで「いいね~」と言い合える世の中になる事を願って

これからもブログをアップし続けていきます。

これからも宜しくお願い申し上げます。

今日もありがとうございました。

失礼いたします。

追伸

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簡単に自己紹介
夢を叶えるダイエットプロデューサー、フローレスメソッド認定コーチ、そして涙ソムリエとして活動中。エネルギー事業で全国展開する企業に17年間奉職した後、2021年12月に独立起業。人生の経験をブログやYouTubeでシェアしており、2022年4月からはダイエット体験(107kgから30kg以上の減量成功)をもとに、ストレスフリーの半オートマチックダイエットメソッドを各SNSで発信している。

某大学情報学部経営情報学科卒業後、16時間ファスティングを通じて3ヶ月で10kg以上の減量を成功させるオリジナルメソッドを確立。胃腸のオートファジー効果を活用し、腸と脳の連携を強化することで食習慣と思考の改善を目指している。また、食習慣の専門家である妻と共に、腸活+無添加無農薬食品を中心とした食事改善のサポートも実施。6年以上にわたる瞑想と軽いフィットネスの経験をもとに、ストレスフリーな生活の実現をサポートしている。

30kg以上の減量成功、お客様の健康的な減量成功、食に対する意識向上などの実績を持つ。現在はダイエットの実践を続けながら、オンラインやリアルでの交流会の開催、そして夢叶ダイエット応援ソングの制作にも取り組んでいる。

ビジョンは「物心ともに豊かに安心して生きていける世界」の実現。ダイエットを通じてコンプレックスを克服し、心も身体も軽くして豊かな人生を歩むサポートを続けていく。これからの展望として、ビジネスコンサル、個人プロデュース、平和な世界の実現のためのゲーム制作、そして家族との幸せな時間を大切にしながら、やりたいこと、わくわくすることを追求していく

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