いつもご覧いただきありがとうございます。
先日『「ダイエットのスイッチ 入れ方3選！」これがおすすめ』 というブログを書きました。
内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。
ダイエットっというと
- 「運動」
- 「筋トレ」
- 「食事」
という事を思い浮かべませんか？
僕は以前に
「運動」と「筋トレ」ベースのダイエットで
「プチダイエット」に成功しました。
その後
「リバウンド」して「ダイエット」してを繰り返して
「107㎏」になりました。
笑えない本当の話しです。
確かに
「プチ減量」はできるのに
「必ずリバウンド」が来る！なぜなのか？
本当に悩みました。
ということで今日は
『ダイエットは
「運動・筋トレ」をベースに考えない理由！
あなたが「太った原因は何ですか？」』
についてお話ししていきます。
そんなに構えなくて大丈夫ですよ！
今日のブログも「ゆる～く」いきます！
このブログを見ると以下のことがわかります。
目次
運動や筋トレが嫌い！
そもそも
「運動」や「筋トレ」って好きですか？
ダイエットって言うと
「体お動かさなくちゃ！」って考えると思います。
でも
「冷静に考えて運動や筋トレ」は好きですか？
「好きでもない」のに
「無理」してはじめても
「辛く」て続きませんよね！
だから僕は「ダイエット」で
「運動や筋トレ」をベースに考えません！
ずっと継続出来ない！
先ほどお話しした通り
「辛くて続かない」という事と
もう一つ
「目標を達成したらやめてしまう！」という事も
「運動と筋トレ」をベースに考えない理由です！
そうです！
「運動・筋トレ」はやせます！
ただし「やり続けている間は」ですが・・・。
結局「やせるが目的」だと
「やせたらやめる」のです。
だって「辛いから！」
目標達成したんだから
「やめてもいいじゃん！」って思いますよね？
その結果
「リバウンド」し続けました。
(´;ω;｀)なぜかって？
それは
そもそも
「太った原因を改善出来ていなかった」
からです！
そもそも
「太ってしまった原因」は何？
のちに続きます・・・
運動・筋トレは「やせます！」
僕は
「運動が好き」です！
当時
「動けるデブを目指す！」
なんてことを言っていました！（笑）
実際
- 「テニス」
- 「ゴルフ」
- 「軽めのランニング」
も頻繁におこなっていました。
太ると
「ジムにも週５～7日通い」
短期集中ダイエットを実施！
「やせたらやめる」を繰り返しました！
はい
「運動・筋トレはやせるんです！」
あれ！
言っていることが矛盾していますね！
そう
「やせるんですけど続けるのが難しい」のです。
「続けるのが難しい！」
ここが
「運動・筋トレをベースに考えない」理由です！
一方
「僕が過去の失敗からお勧めしない」だけで
「ず～と続けられる方には良い」と考えます。
じゃぁそもそも何で太ったの？
それは
「食べる量」と「食べるもの」は考えずに
半端なく食べていたからです！
はい
「食べ過ぎ」です！
しかも
「運動」と「筋トレ」している時は
「動いているから食べてもいいだろう！」と
考えがちです。
しかも
「ハードにトレーニングすればするほど
食べないと身体が動かなくなる」という
悪循環にも陥りました！
結果的に
「身体を動かすため」に
「食べる量が増え」ました（笑）
ですから
「そもそも太った原因である食事」を改善しないと
「無理な運動や筋トレ」を
「頑張って」も
「頑張れば頑張っただけ」
望まない方向に行ってしまうのです！
本当に「悲しい」ですが
これは「僕が体験した事実」です。
例えば
こんなことがありました。
「重たいダンベルを持ち上げるのにパワーが出ない！」
そこで
「パワーが出るように食べる量が多くなりました！」
さらに
「筋力アップのため」に「プロテイン」や「お肉」を
積極的に取りました。
筋肉は「トレーニングやめる」と
「脂肪に代わります！」
これが「僕のリバウンドメカニズム」です。
怖いですね～！！
まとめ
ということで今回は
『ダイエットは
「運動・筋トレ」をベースに考えない理由！
あなたが「太った原因は何ですか？」』
についてお話してきました。
まずは
「あなたが太った原因」を見つけましょう！
僕のように
「食事」が原因なのであれば、
まずは
「食事の習慣」を改善しましょう！
そのあとに必要に応じて
「無理のない運動・筋トレ」は
良いと考えます！
または
「生活習慣（食べる時間や食べるもの）」の
乱れであれば
「生活習慣」を見直すだけで
「やせる」かもしれません！
大切なことは
「原因」に対して
「正しくアプローチすること」と
「無理せず続けられる方法で実施すること」です。
「ダイエット」＝「生活習慣」になります。
一生続けることなので
「一緒にゆる～く」いきましょう！
今日も頑張っているあなたはステキです。
一緒にジャンジャンいきましょう！
気付き
「昨日気付けなかった事」に「今日気づけたら」
それは「小さいかもしれないけれど成長」なのです。
それって凄いことなのです。
常に「昨日と違う自分になる」この小さな成長の積み重ねが
これからの大きな成長につながっていきます。
この小さな成長に
「気が付ける」ようになったあなたは
また一つ「成長」したのです。
だからあなたは「素晴らしい」のです。
そんな「あなたの姿」を想像してみてください❣
「ぐんぐん成長」しているのではないでしょうか？
僕はそんな「あなたがステキ」だと思います。
そんな「ステキ」なあなたに「いいね👍」です。
では、またお会いしましょう
ありがとうございました。
この度「ココナラ」で「ルシカパパの各種相談窓口」を開設いたしました。
私に直接相談ご希望の方は下記「ココナラのサービス」より
ご相談ください！
あなたの「心が少しでも軽くなりますよう、誠心誠意寄り添わせて頂きます。」
感謝です❣
失礼いたします。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
それでは今日も最後まで読んで頂いたあなたに
感謝の気持ちを込めていきたいと思います。
それでは
せーの‼ 「いいね～」
と言う事で
みんなで「いいね～」と言い合える世の中になる事を願って
これからもブログをアップし続けていきます。
これからも応援宜しくお願い申し上げます。
今日もありがとうございました。
失礼いたします。
追伸
お時間がありましたら
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