ダイエット ビール腹解消！ダイエット中の便秘対策とおすすめ食材 ダイエットを始めると、多くの人が体重減少の喜びと同時に、便秘という新たな悩みに直面します。 特に、ビール腹を気にしてダイエットを始める男性は、外見の改善を目指して極端な食事制限をしてしまいがちですが、これが便秘の原因に。 そこで今回は、ダイエット中でも便秘知らずで、さらにビール腹解消に役立つ食材をご紹介します。 不溶性... 2024年1月22日 lusicapapa
ダイエット 手間なしダイエット！16時間断食でカロリー計算不要！ 今回は、 手間なしダイエットについての話です。 ダイエットって、 一言で言っても色々な方法がありますよね。 運動、食事改善、カロリー計算、栄養素の確認... 正直、 これら全てを毎日こなすのはかなりの手間です。 そんな手間を感じてしまうと、 ダイエット自体が続かなくなってしまいます。 そこで今回は、 頭をほとんど使わな... 2024年1月15日 lusicapapa
ダイエット ダイエットを続ける為に楽しみを見つけよう！ ルシカはキッチンでぼんやりと立ち、 ダイエットの楽しみを見出そうと思案していた。 その時、ルシカの肩に小さなアリエルとベリアルが現れ、 それぞれの立場から意見を交わし始めた。 アリエル（天使）「ルシカ、ダイエットの楽しみは新しいレシピの発見だよ。野菜やフルーツを使った色鮮やかな料理を作ってみて。それに、健康的な食材を使... 2024年1月11日 lusicapapa
ダイエット ダイエットは長期的な取り組みが必要！ ルシカは、ダイエットの長期的な取り組みについて深く考え込んでいました。 ルシカの心の中で、天使のアリエルと悪魔のベリアルが、それぞれの立場からアドバイスを始めます。 ルシカ、「長期的なダイエットの取り組みって、具体的にどうすればいいの？」 アリエル（天使）「ルシカ、大切なのは、毎日の小さな選択を積み重ねることだよ。例え... 2024年1月10日 lusicapapa
ダイエット ダイエットサポートの力: ルシカの物語 ルシカは、自分のダイエットの旅について深く考え込んでいました。ルシカの周りには、天使のアリエルと悪魔のベリアルがいて、彼らはルシカの問いかけにそれぞれ異なる立場から答えていました。 ルシカ、「ダイエットを続けるのが難しい時、どうやってモチベーションを保つの？」 アリエル（天使）「ルシカ、周りの人々のサポートが大切だよ。... 2024年1月9日 lusicapapa
ダイエット ダイエット！失敗からの学び：ルシカの挑戦 ルシカはダイエットに再挑戦する決意を固めていた。先週の飲み会で思わず食べ過ぎてしまったことが心に引っかかっている。ルシカは自問自答していた。 アリエル（天使）は優しく微笑みながら言った。 アリエル（天使）「ルシカ、大丈夫だよ。みんな時にはつまずくものだよ。大事なのは、その経験から学び、次に活かすことだよ。たとえば、次の... 2024年1月8日 lusicapapa
ダイエット ダイエットは小さな1歩を続けることが大切！(天使と悪魔のアドバイス) ルシカは、ダイエットの過程での一歩ずつの進歩について疑問を持っていました。彼女の心の中で、アリエルとベリアルが彼女の問いかけに答えます。 ルシカ: 「ダイエットで一歩ずつ進むって、具体的にはどういうこと？」 アリエル（天使）「ルシカ、一歩ずつの進歩とは、毎日少しずつ健康的な選択をすることだよ。例えば、毎朝のジュースを水... 2024年1月7日 lusicapapa
ダイエット ダイエットに対する社会的な視点：ルシカの問いかけ(天使と悪魔のアドバイス) ルシカは鏡の前に立ち、少し悩んだ表情でつぶやいた。「私はなぜダイエットを始めたんだろう？本当にこれが私のため？」 突然、ルシカの肩に小さな天使、アリエルと小さな悪魔、ベリアルが現れた。アリエルは優しく、ベリアルは厳しい表情をしていた。 アリエル（天使）の回答アリエルはルシカの耳元で静かに囁いた。「ルシカ、大切なのは自分... 2024年1月6日 lusicapapa
ダイエット ダイエット！内面からの変化 - ルシカの問いかけ(天使と悪魔のアドバイス) ルシカは自分のダイエットにおける 内面からの変化について深く考えていました。 ルシカは天使のアリエルと悪魔のベリアルに 自分の思いを打ち明けた。 「ダイエット中、私の内面はどう変わるべきなの？」ルシカが問いかけた。 アリエルは温かい声で答えた。 アリエル（天使）「ルシカ、大切なのは自己愛と優しさだよ。自分自身を受け入れ... 2024年1月5日 lusicapapa
ダイエット ダイエットを始めた理由は何？初心を忘れず継続する方法！ ダイエットを始めるという決断は、 人生において重要な一歩です。 それぞれにダイエットを始める理由がありますが、 時にはその初心を忘れがちになるものです。 このブログでは、 ダイエットを始めた当初の動機を思い出し、 その情熱を再燃させるためのアプローチを探ります。 自己発見の旅 ダイエットを始めたときの自分を振り返ってみ... 2024年1月3日 lusicapapa
ダイエット ダイエット成功者が語る!!やせて1番うれしかった意外なこととは!? ダイエットをしてやせることによって得られるメリットは ・自分に自信が持てるようになる ・ファッションを楽しめる ・身体も心も軽くなり行動的になる ・病気のリスクが低下し健康的になる ・周囲からの評価が上がる さまざまなものがありますよね。 私は実際に、体重107㎏から30㎏以上の減量に成功し、 たくさんのメリットを得る... 2023年11月24日 lusicapapa
ダイエット ダイエットがうまくいかない人必見!!ダイエット成功のカギは選択と集中 次から次へとでてくる様々なダイエット法。 これで本当にやせるの!?と驚きの方法から あ～これはもう知っているという定番のものまで。 現代は情報があふれています。 たくさんある選択肢の中から 自分に合った方法を見つけることは とても大変なことですよね。 ダイエットがなかなかうまくいかないと悩んでいる人は、 色々なダイエッ... 2023年11月24日 lusicapapa
ダイエット そのダイエットに自分の意志はありますか?「する」か「しない」か自分で決めるから続けられる! ダイエットをする目的や、 やせたい理由は人それぞれだと思います。 例えば ・もっときれいになりたい、かっこよくなりたい ・好きな人に告白したい、恋人がほしい ・自信がもてるようになりたい ・おしゃれを楽しみたい など色々あると思います。 ダイエットの動機はどんなことでもいいんです。 ただし 「する」か「しない」かは必ず... 2023年11月24日 lusicapapa
ダイエット 気づくだけで心も身体も人生も変わった!!体重107kgだった私の変身までの道 普通の未来へのあこがれ 大学を卒業したら、定年まで働ける会社に就職して 好きになった人と恋をして、付き合って結婚をして いつしか子供が生まれて自分も親になる。 そんなごくごく普通の未来を思い描いていました。 しかし現実は違いました。 私には体重が107㎏もあった過去があります。 ダイエットをしても、リバウンドに苦しみ、... 2023年11月15日 lusicapapa
ダイエット 【82日間－10.4kg】ルシカパパダイエット記録（体重編：2022年6月18日～7月7日） つもご覧いただきありがとうございます。 今回は僕が現在行っているダイエットの記録（体重編）をお届けします。 7月2日現在 79.4kg スタートから3ヶ月間で「－10.4kg」のダイエット（減量に成功！） それではご覧ください！ 2022年6月18日 2022年6月19日 2022年6月20日 2022年6月21日 2... 2023年11月14日 lusicapapa
ダイエット ダイエットする目的は何ですか？107kgだった僕は「結婚したくてやせました！」 いつもご覧いただきありがとうございます。 8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！ 2022年7月2日、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。 応援してくださった皆様「ありがとうございました」 感謝しております。 また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。 先日 『ダイエットが続かない人が、ダ... 2022年7月22日 lusicapapa
ダイエット ダイエットが続かない人が、ダイエットを続けるための「成功積み上げ法」！ いつもご覧いただきありがとうございます。 8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！ 2022年7月2日、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。 応援してくださった皆様「ありがとうございました」 感謝しております。 また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。 先日『ダイエット「あれも・これも」手... 2022年7月14日 lusicapapa
