ダイエットがうまくいかない人必見!!ダイエット成功のカギは選択と集中

次から次へとでてくる様々なダイエット法。

これで本当にやせるの!?と驚きの方法から

あ~これはもう知っているという定番のものまで。

現代は情報があふれています。

たくさんある選択肢の中から

自分に合った方法を見つけることは

とても大変なことですよね。

ダイエットがなかなかうまくいかないと悩んでいる人は、

色々なダイエット方法に手を出しすぎている

ということはありませんか?

あれもこれも!!と、いくつかのダイエット法を

かけもちすることは、やせるための近道のようで

実は遠回りをしてしまっているというケースも珍しくありません。

ダイエットには「選択と集中」が大切なのです。

「やれないこと」と「やれること」を書き出す

ダイエットを始めてもうまくいかない、

どうやってやせればいいかわからない、

と悩んでいる人は

「やれないこと(やりたくないこと)」と

「やれること」をまずは書き出してみましょう。

僕の場合、やりたくないことと言ったら

真っ先に「きつい運動」が出てきました。

逆に、きつくないストレッチやウォーキングは

「やれること」に入ります。

それぞれ具体的に書くことがポイントです。

たとえば

・毎食自炊するのはやれないけど、1食ならやれる。

・毎日お弁当を作ることはやれないけど、

おかずは買うようにしておにぎりとお味噌汁なら作れる。

・飲み会をすべて断ることはできないけど、

回数を減らすことならできる。

といった感じです。

具体的に書き出してみることで

やれないとあきらめていたことも、

回数を減らしたり、やり方を工夫するだけで

意外とやれるかもしれない、といった

新たな発見につながることもあります。

ダイエット方法をしぼったら淡々と継続する

まずは

「1つのことで成果が出るまで続ける」が大切です。

人間はおおよそ3週間同じことを繰り返すと、

習慣化できるといわれています。

まずは3週間、自分で決めた方法を試してみることを

おすすめします。

そして変化を確認して、もし良い変化がないと思うのならば

ここで初めて、別の方法を考え試してみればいいのです。

やりたくないことは断捨離

ダイエット成功のカギは

無理せずにできることを、続けることです。

やりたくないことでもやらないと

やせられるわけがない、と

あえてつらい方法を選ぼうとしている人も少なくありません。

ダイエットは修行ではありません。

さらに、やっているダイエット法の数が多ければ多いほど

体重が減るというものでもありません。

「やれないこと」や「やりたくないこと」を

無理してでもやろうとすると、続けられなくなってしまいます。

まとめ

日常生活と並行してダイエットをするためには

シンプルであることが理想的です。

「まずはいろいろ試してみよう」とポジティブに

色々なダイエット法を取り入れてみた結果

全部が中途半端になってしまっては、

時間もエネルギーももったいないです。

ダイエット成功のカギは

無理せずにできることを、続けることです。

流行っているから。友人にすすめられたから。

といった理由でダイエット法を決めるのではなく

自分自身と向き合って選択することが大切です。

そして、自分でやると決めてダイエット法をしぼったら

まずは成果がでるまで集中して続けてみることです。

すぐに変化がなくても、効果がないと決めつけず

続けてみてください。

応援しています。

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夢叶ダイエットプロデューサーのルシカパパです🤗 いつもありがとうございます🌈 107kgから1年半で22kgのダイエット! 89.8kgから82日間で10.4kgのダイエット! 僕が実践しているダイエット法や ダイエットを継続できるヒントをお伝えしています🤗 気になる方は、LINE公式登録をお願いいたします🌟 個人でサポートが必要な方は、マンツーマンでコーチングもたまわります。 LINE公式から相談できます。まずは無料相談から🌈


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夢を叶える Flawlessダイエットプロデューサー・コーチ・メンター

熊谷 圭一郎/ルシカパパ

  • 夢を叶える Flawlessダイエットプロデューサー・コーチ・メンターその他、

  • モナコのパレスエリア(王宮前)で暮らす唯一の日本人であり、海外TED公式スピーカーであり、自分の人生の価値を「最高グレードのダイヤモンド」級に輝かせる「フローレス メソッド」を提唱し、多くの女性たちのプロデュースを手がけている。エミチカさんの FlawlessMethoD認定コーチ(唯一の男性コーチ)として活動中。

  • 涙ソムリエとしても活動中(メディア出演あり)

エネルギー事業で全国展開する企業に17年間在籍した後、2021年12月に独立起業。人生の経験をブログやYouTubeでシェアしており、2022年4月からはダイエット体験(107kgから30kg以上の減量成功)をもとに、ストレスフリーの半オートマチックダイエットメソッドを各SNSで発信している。

16時間ファスティングを通じて3ヶ月で10kg以上の減量を成功させるオリジナルメソッドを確立。胃腸のオートファジー効果を活用し、腸と脳の連携を強化することで食習慣と思考の改善を目指している。あわせて、腸活アドバイザーであり食習慣の専門家でもある妻と共に、腸活+無添加無農薬食品を中心とした食事改善のサポートも実施。

6年以上にわたる瞑想と身体への負荷が軽いフィットネスの経験をもとに、ストレスフリーな生活の実現をサポートしている。

30kg以上の減量成功、お客様の健康的な減量成功、食に対する意識向上などの実績を持つ。

現在はダイエットの実践を続けながら、オンラインやリアルでの交流会の開催、そして夢叶ダイエット応援ソングの制作にも取り組んでいる。また、エミチカ フローレスメソッド認定コーチとして「女性起業家のビジネスブランドを磨く」活動を通して、心と身体とビジネスブランドを磨く「磨きの専門家」として活動中!

ミッション・ビジョン:「物心ともに豊かに安心して生きていける世界」の実現。ダイエットを通じてコンプレックスを克服し、心も身体も軽くして豊かな人生を歩むサポートを続けていく。これからの展望として、ビジネスコンサル、個人プロデュース、平和な世界の実現のために皆で楽しく遊べるゲーム制作、そして家族との幸せな時間を大切にしながら、やりたいこと、わくわくすることを追求して生きていく🌈

是非一緒に身体の内側から整えるダイエットを楽しみましょう!

そして、あなたの理想とする人生を歩んでいきましょう!

ご縁に感謝です🌈

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