そのダイエットに自分の意志はありますか?「する」か「しない」か自分で決めるから続けられる!

ダイエットをする目的や、

やせたい理由は人それぞれだと思います。

例えば

・もっときれいになりたい、かっこよくなりたい

・好きな人に告白したい、恋人がほしい

・自信がもてるようになりたい

・おしゃれを楽しみたい

など色々あると思います。

ダイエットの動機はどんなことでもいいんです。

ただし

「する」か「しない」かは必ず自分で決めましょう!

これが大切です。

ダイエットを始めてみたものの

つらくて続かない、なかなか結果が出ない。

いつの間にか嫌になってやめてしまうことってよくありますよね。

その原因のひとつが

自分で「やる」と決めていないうちから始めてしまうからなんです!!

なぜ「する」か「しない」かを自分で決めるのか?

『ダイエットしたい』や『やせたい』といった

希望や願望のまま、始めてしまっていませんか?

あるいは

「やせた方がいい」や「健康診断で引っかかったから」と、

誰かに言われたり、医者にすすめられたからという理由で

ダイエットをスタートさせていませんか?

このように、自分の意志がない

なにげなく始めたダイエットは続かないのです。

「ダイエットする」「やせる」「減量する」というように

自分で「やる」と決めることが重要です。

この「やる」を後押ししてくれるのがダイエットの『目的』です。

「自分で決める」こと

「ダイエットの目的」を決めること

これらがダイエットを成功させるカギになるのです。

やせるための「明確な目的」を持つ

数えきれないくらいダイエットしては

リバウンドして失敗してきた私が、

減量に成功したのは

「結婚したいからやせる」と

明確なダイエットの『目的』を決めたからです。

ダイエットを始める前、僕の体重は107kgありました。

結婚したいと思っていた僕は婚活をしていました。

合コンに行っても、街コンに行っても

結婚相談所に登録しても、お付き合いすらできませんでした。

そこで自分自身と向き合った結果、

見た目がよくないことに気が付きました。

そこから自分大改造計画がスタートしたのです。

すなわち、私の場合「ダイエットの目的」は

「結婚できる容姿を手に入れるためにやせる」に決めたわけです。

やせるための「明確な目標」を決める

結婚するためにやせると決めた私は、

次に目標体重を決めました。

太る前の体重と理想的な体重どちらも考慮して

当時のトレーナーと相談しながら決めました。

(※過去のリバウンド経験から専門家の力を借りました。)

決めた目標は2年で20kg減量することでした。

2年と聞くと長い!!と感じる方もいるかもしれません。

私もそう思いました(笑)

早く結婚したいという気持ちが強く、

そのために早くやせたいという焦りがありましたから。

しかし、急激な減量は身体への負担が大きく

リバウンドのリスクが高くなる、という

トレーナーからのアドバイスに、自分も納得しました。

目標も決めたので、あとは

やせる方法を決めて実践するのみです。

「やる」と決めるだけで、自分でも驚くほど

「やる」ための行動がどんどんできるようになるのです。

やせる方法は人それぞれでいい

私は激しい運動のすえに、

ドカ食いでリバウンドした経験から、

食事改善を中心にほぼ運動ナシのダイエット法に決めました。

ストレス発散の目的で、ウォーキングやストレッチを取り入れました。

やせる方法については本当に人それぞれです。

自分が続けられて、結果がでる方法こそが

あなたに合ったダイエット法です。

様々なダイエット法があり、自分に合う方法がわからない

と悩む方も多いかもしれません。

そんなときは、自分が「やれること」「やれないこと」

もしくは「やりたいこと」「やりたくないこと」でもOKです。

これらを書き出してみてください。

自分に合うダイエット方法が見えてくると思います。

まとめ

誰のためのダイエットなのか。

誰がするダイエットなのか。

ダイエットの主役はあなた自身です。

だから他の誰でもない自分自身が

「やる」と決めることが大切です。

やると決めたら、なぜ自分はやせたいのか?

やせる『目的』を考えてみてください。

やせる目的が、ダイエット中のあなたを支えてくれます。

目的を決めたら、やせるための目標を決めましょう。

ポイントは、無謀な目標ではなく

実現可能な体重であること

身体への負担を軽くするために、

ダイエット期間をしっかり確保することです。

最後に、どうやってやせるかですが

これという正解はありません。

ただひとつ言えることは

魔法のようなダイエット法はないということ

それでも、「やる」と決めれば

あなたに合っているダイエット法は必ず見つかります!!

あなたの始めようとしているダイエットに

あたな自身の意志はありますか?

これを読んでくれた今日が、

あなたがダイエットをやると決めた記念日になったら、

こんなにうれしいことはありません。

「やる」と決めた瞬間こそが、ダイエットのスタートです。

応援しています。

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夢叶ダイエットプロデューサーのルシカパパです🤗 いつもありがとうございます🌈 107kgから1年半で22kgのダイエット! 89.8kgから82日間で10.4kgのダイエット! 僕が実践しているダイエット法や ダイエットを継続できるヒントをお伝えしています🤗 気になる方は、LINE公式登録をお願いいたします🌟 個人でサポートが必要な方は、マンツーマンでコーチングもたまわります。 LINE公式から相談できます。まずは無料相談から🌈


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夢を叶える Flawlessダイエットプロデューサー・コーチ・メンター

熊谷 圭一郎/ルシカパパ

  • 夢を叶える Flawlessダイエットプロデューサー・コーチ・メンターその他、

  • モナコのパレスエリア(王宮前)で暮らす唯一の日本人であり、海外TED公式スピーカーであり、自分の人生の価値を「最高グレードのダイヤモンド」級に輝かせる「フローレス メソッド」を提唱し、多くの女性たちのプロデュースを手がけている。エミチカさんの FlawlessMethoD認定コーチ(唯一の男性コーチ)として活動中。

  • 涙ソムリエとしても活動中(メディア出演あり)

エネルギー事業で全国展開する企業に17年間在籍した後、2021年12月に独立起業。人生の経験をブログやYouTubeでシェアしており、2022年4月からはダイエット体験(107kgから30kg以上の減量成功)をもとに、ストレスフリーの半オートマチックダイエットメソッドを各SNSで発信している。

16時間ファスティングを通じて3ヶ月で10kg以上の減量を成功させるオリジナルメソッドを確立。胃腸のオートファジー効果を活用し、腸と脳の連携を強化することで食習慣と思考の改善を目指している。あわせて、腸活アドバイザーであり食習慣の専門家でもある妻と共に、腸活+無添加無農薬食品を中心とした食事改善のサポートも実施。

6年以上にわたる瞑想と身体への負荷が軽いフィットネスの経験をもとに、ストレスフリーな生活の実現をサポートしている。

30kg以上の減量成功、お客様の健康的な減量成功、食に対する意識向上などの実績を持つ。

現在はダイエットの実践を続けながら、オンラインやリアルでの交流会の開催、そして夢叶ダイエット応援ソングの制作にも取り組んでいる。また、エミチカ フローレスメソッド認定コーチとして「女性起業家のビジネスブランドを磨く」活動を通して、心と身体とビジネスブランドを磨く「磨きの専門家」として活動中!

ミッション・ビジョン:「物心ともに豊かに安心して生きていける世界」の実現。ダイエットを通じてコンプレックスを克服し、心も身体も軽くして豊かな人生を歩むサポートを続けていく。これからの展望として、ビジネスコンサル、個人プロデュース、平和な世界の実現のために皆で楽しく遊べるゲーム制作、そして家族との幸せな時間を大切にしながら、やりたいこと、わくわくすることを追求して生きていく🌈

是非一緒に身体の内側から整えるダイエットを楽しみましょう!

そして、あなたの理想とする人生を歩んでいきましょう!

ご縁に感謝です🌈

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