ダイエットをする目的や、
やせたい理由は人それぞれだと思います。
例えば
・もっときれいになりたい、かっこよくなりたい
・好きな人に告白したい、恋人がほしい
・自信がもてるようになりたい
・おしゃれを楽しみたい
など色々あると思います。
ダイエットの動機はどんなことでもいいんです。
ただし
「する」か「しない」かは必ず自分で決めましょう！
これが大切です。
ダイエットを始めてみたものの
つらくて続かない、なかなか結果が出ない。
いつの間にか嫌になってやめてしまうことってよくありますよね。
その原因のひとつが
自分で「やる」と決めていないうちから始めてしまうからなんです!!
目次
なぜ「する」か「しない」かを自分で決めるのか？
『ダイエットしたい』や『やせたい』といった
希望や願望のまま、始めてしまっていませんか？
あるいは
「やせた方がいい」や「健康診断で引っかかったから」と、
誰かに言われたり、医者にすすめられたからという理由で
ダイエットをスタートさせていませんか？
このように、自分の意志がない
なにげなく始めたダイエットは続かないのです。
「ダイエットする」「やせる」「減量する」というように
自分で「やる」と決めることが重要です。
この「やる」を後押ししてくれるのがダイエットの『目的』です。
「自分で決める」こと
「ダイエットの目的」を決めること
これらがダイエットを成功させるカギになるのです。
やせるための「明確な目的」を持つ
数えきれないくらいダイエットしては
リバウンドして失敗してきた私が、
減量に成功したのは
「結婚したいからやせる」と
明確なダイエットの『目的』を決めたからです。
ダイエットを始める前、僕の体重は107kgありました。
結婚したいと思っていた僕は婚活をしていました。
合コンに行っても、街コンに行っても
結婚相談所に登録しても、お付き合いすらできませんでした。
そこで自分自身と向き合った結果、
見た目がよくないことに気が付きました。
そこから自分大改造計画がスタートしたのです。
すなわち、私の場合「ダイエットの目的」は
「結婚できる容姿を手に入れるためにやせる」に決めたわけです。
やせるための「明確な目標」を決める
結婚するためにやせると決めた私は、
次に目標体重を決めました。
太る前の体重と理想的な体重どちらも考慮して
当時のトレーナーと相談しながら決めました。
（※過去のリバウンド経験から専門家の力を借りました。）
決めた目標は2年で20kg減量することでした。
2年と聞くと長い!!と感じる方もいるかもしれません。
私もそう思いました(笑)
早く結婚したいという気持ちが強く、
そのために早くやせたいという焦りがありましたから。
しかし、急激な減量は身体への負担が大きく
リバウンドのリスクが高くなる、という
トレーナーからのアドバイスに、自分も納得しました。
目標も決めたので、あとは
やせる方法を決めて実践するのみです。
「やる」と決めるだけで、自分でも驚くほど
「やる」ための行動がどんどんできるようになるのです。
やせる方法は人それぞれでいい
私は激しい運動のすえに、
ドカ食いでリバウンドした経験から、
食事改善を中心にほぼ運動ナシのダイエット法に決めました。
ストレス発散の目的で、ウォーキングやストレッチを取り入れました。
やせる方法については本当に人それぞれです。
自分が続けられて、結果がでる方法こそが
あなたに合ったダイエット法です。
様々なダイエット法があり、自分に合う方法がわからない
と悩む方も多いかもしれません。
そんなときは、自分が「やれること」「やれないこと」
もしくは「やりたいこと」「やりたくないこと」でもOKです。
これらを書き出してみてください。
自分に合うダイエット方法が見えてくると思います。
まとめ
誰のためのダイエットなのか。
誰がするダイエットなのか。
ダイエットの主役はあなた自身です。
だから他の誰でもない自分自身が
「やる」と決めることが大切です。
やると決めたら、なぜ自分はやせたいのか？
やせる『目的』を考えてみてください。
やせる目的が、ダイエット中のあなたを支えてくれます。
目的を決めたら、やせるための目標を決めましょう。
ポイントは、無謀な目標ではなく
実現可能な体重であること。
身体への負担を軽くするために、
ダイエット期間をしっかり確保することです。
最後に、どうやってやせるかですが
これという正解はありません。
ただひとつ言えることは
魔法のようなダイエット法はないということ。
それでも、「やる」と決めれば
あなたに合っているダイエット法は必ず見つかります!!
あなたの始めようとしているダイエットに
あたな自身の意志はありますか？
これを読んでくれた今日が、
あなたがダイエットをやると決めた記念日になったら、
こんなにうれしいことはありません。
「やる」と決めた瞬間こそが、ダイエットのスタートです。
応援しています。
