ダイエットをしてやせることによって得られるメリットは
・自分に自信が持てるようになる
・ファッションを楽しめる
・身体も心も軽くなり行動的になる
・病気のリスクが低下し健康的になる
・周囲からの評価が上がる
さまざまなものがありますよね。
私は実際に、体重107㎏から30㎏以上の減量に成功し、
たくさんのメリットを得ることができました。
でも、これらのやせたら得られるだろうメリットは、
はっきり言ってもう十分すぎるくらいわかってる!!
というのが、ダイエットに悩む人の本音ではないでしょうか。
かく言う私も、頭では理解していました。
しかし、やせて1番よかったなぁと感じることは
やせてみてわかりました。
自分に自信が持てるようになったことでも
着たい洋服を着れるようになったことでもありません。
私の場合、
『ありのままの自分でいい』
そう思えるようになったことです。
『自分を認め、愛せるようになった』
これがなによりも、やせてよかったと感じる
1番のメリットです。
私にとってダイエットは、自分を愛せるようになるための
プロセスでもあったのです。
目次
太っていた頃に感じていたデメリット
私は太っていた頃、
何をするにもどこへ行くにも引け目を感じ、
人の目から逃れるように
太っている自分を隠していました。
体のラインが出にくい洋服を選んだり
目立たない地味な色のものを着たり。
座った時に現れる三段腹が気になって
お腹を引っ込めることばかりに意識が集中してしまったり、
電車に座るときは場所を独り占めしないように
小さくなろうと縮こまっていました。
そうかと思えば、人前では太っていることを
いかにも気にしていないような、
ポジティブなことを言って強がったりもしていました。
思考、言動、行動、すべてがバラバラ。
いま思うと、心の中は常にぐちゃぐちゃでした。
そして食欲以外、自分がどうありたいかはいつも二の次でした。
やせたら自分を愛せるようになった
私はもともと体重が107㎏もあったので、
やせていくうちに様々な変化がありました。
1kgやせると意欲的になり、
3㎏やせるとすごくうれしくて、
5㎏やせると身体が軽くなっていくのを感じました。
10㎏やせると着ていた洋服がすべてブカブカになり、
15㎏やせると周りから「やせたね～」とビックリされました。
20㎏やせると、自然体でいられる自分に気づきました。
電車で縮こまったり、お腹を気にしたりせず普通に座れる。
「もうそのままの自分でいいんだよ」と思えることが
こんなにも安心感を与えてくれるなんて。
言い換えれば、太っていた頃は
『そのままの自分でいい』なんて思えないので、
自分の存在を認めてあげることができずにいました。
当然、自分のことを愛していませんでした。
それがやせたことによって、
ありのままの自分でいいんだよと認めることができ、
自分を愛せるようになったのです。
自信が持てなかった理由は、
自分で自分を愛していなかったから!!
このことに、私はやせて初めて気がつくことができました。
行き詰ったときは意識の変換
ダイエットを始めようと思っている人、
あるいはダイエットを経験したことがある人は
現状を変えたい、いまの自分から変わりたい
そう思ってダイエットを始める人が多いのではないでしょうか。
変えたい!変わりたい!と思う気持ちは
想像を超える大きなエネルギーになります。
ただ時として、変わりたいと思う気持ちが
大きければ大きいほど、いまの自分を変えなくちゃ!!と
いつの間にか自分で自分を追い込んでしまうこともあります。
そうするとダイエットそのものがつらくなってしまう。
そんなとき、是非ためしてみてほしいのが
意識の変換です。
変身するためのダイエットから
ありのままの自分でいるためのダイエット、という風に
意識を変えてみてください。
まとめ
私はやせたことで
自分を認めて愛せるようになりました。
だから、それができていなかったあの頃を思うと
つらかっただろうな、と自分でも思います。
やせたら自分を大切にできるようになり、
バラバラだった思考、言動、行動も整いました。
私はダイエットで
「そのままの自分でいいんだよ」
と思える自分になれました。
自分を愛せるようになるための一歩として、
ダイエットを始めてみませんか？
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