未分類 ダイエットの目標設定！小さな目標設定(天使と悪魔のアドバイス) ルシカはダイエットのための小さな目標を考えていた。自分自身に問いかけると、天使のアリエルと悪魔のベリアルがそれぞれの立場から回答を始めた。 アリエル（天使）の回答：「ルシカ、健康を意識した目標を立てることが大切だよ。毎日の水分摂取量を増やすのはどうかな？食事ごとに一杯の水を飲むのは体にも良いし、ダイエットにも効果的だよ... 2024年1月4日 lusicapapa
ダイエット ダイエットを始めた理由は何？初心を忘れず継続する方法！ ダイエットを始めるという決断は、 人生において重要な一歩です。 それぞれにダイエットを始める理由がありますが、 時にはその初心を忘れがちになるものです。 このブログでは、 ダイエットを始めた当初の動機を思い出し、 その情熱を再燃させるためのアプローチを探ります。 自己発見の旅 ダイエットを始めたときの自分を振り返ってみ... 2024年1月3日 lusicapapa
ダイエット ダイエット成功者が語る!!やせて1番うれしかった意外なこととは!? ダイエットをしてやせることによって得られるメリットは ・自分に自信が持てるようになる ・ファッションを楽しめる ・身体も心も軽くなり行動的になる ・病気のリスクが低下し健康的になる ・周囲からの評価が上がる さまざまなものがありますよね。 私は実際に、体重107㎏から30㎏以上の減量に成功し、 たくさんのメリットを得る... 2023年11月24日 lusicapapa
ダイエット ダイエットがうまくいかない人必見!!ダイエット成功のカギは選択と集中 次から次へとでてくる様々なダイエット法。 これで本当にやせるの!?と驚きの方法から あ～これはもう知っているという定番のものまで。 現代は情報があふれています。 たくさんある選択肢の中から 自分に合った方法を見つけることは とても大変なことですよね。 ダイエットがなかなかうまくいかないと悩んでいる人は、 色々なダイエッ... 2023年11月24日 lusicapapa
ダイエット そのダイエットに自分の意志はありますか?「する」か「しない」か自分で決めるから続けられる! ダイエットをする目的や、 やせたい理由は人それぞれだと思います。 例えば ・もっときれいになりたい、かっこよくなりたい ・好きな人に告白したい、恋人がほしい ・自信がもてるようになりたい ・おしゃれを楽しみたい など色々あると思います。 ダイエットの動機はどんなことでもいいんです。 ただし 「する」か「しない」かは必ず... 2023年11月24日 lusicapapa
ダイエット 気づくだけで心も身体も人生も変わった!!体重107kgだった私の変身までの道 普通の未来へのあこがれ 大学を卒業したら、定年まで働ける会社に就職して 好きになった人と恋をして、付き合って結婚をして いつしか子供が生まれて自分も親になる。 そんなごくごく普通の未来を思い描いていました。 しかし現実は違いました。 私には体重が107㎏もあった過去があります。 ダイエットをしても、リバウンドに苦しみ、... 2023年11月15日 lusicapapa
ダイエット 【82日間－10.4kg】ルシカパパダイエット記録（体重編：2022年6月18日～7月7日） つもご覧いただきありがとうございます。 今回は僕が現在行っているダイエットの記録（体重編）をお届けします。 7月2日現在 79.4kg スタートから3ヶ月間で「－10.4kg」のダイエット（減量に成功！） それではご覧ください！ 2022年6月18日 2022年6月19日 2022年6月20日 2022年6月21日 2... 2023年11月14日 lusicapapa
育児 幼稚園でのトラブル先生に相談するべき!?大切なのは一人で抱え込まないこと 子供が家に帰ってきてから 「今日こんなことがあったんだよ」 その日あった出来事を話してくれることってありますよね。 楽しそうな話ならこちらもうれしくなりますが いつもとなんだか様子が違ったり、涙ながらに言われたら 親としてはとても心配になってしまいます。 我が家でも娘が年長の時、布団にいって さぁ寝ようというタイミング... 2023年8月7日 nijica
育児 【体験談】幼稚園と小学校のギャップに悩む子供へのサポート方法とは!? 新年度が始まり2ヶ月が経過。 環境の変化があった方は 少しずつ慣れてきたころではないでしょうか。 我が家はこの4月から小学校に入学した娘がいます。 当然といえば当然かもしれませんが、 幼稚園と小学校は雰囲気からしてまったく違います。 このギャップって子供だけではなく親にとっても とても大きいなと日々感じています。 新し... 2023年6月21日 nijica
ダイエット ダイエットする目的は何ですか？107kgだった僕は「結婚したくてやせました！」 いつもご覧いただきありがとうございます。 8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！ 2022年7月2日、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。 応援してくださった皆様「ありがとうございました」 感謝しております。 また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。 先日 『ダイエットが続かない人が、ダ... 2022年7月22日 lusicapapa
ダイエット ダイエットが続かない人が、ダイエットを続けるための「成功積み上げ法」！ いつもご覧いただきありがとうございます。 8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！ 2022年7月2日、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。 応援してくださった皆様「ありがとうございました」 感謝しております。 また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。 先日『ダイエット「あれも・これも」手... 2022年7月14日 lusicapapa
ダイエット ダイエット「あれも・これも」手を出さない 選択肢をしぼって突き抜けろ！ いつもご覧いただきありがとうございます。 8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！ 2022年7月2日、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。 応援してくださった皆様「ありがとうございました」 感謝しております。 また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。 先日『ダイエット中に「食欲をおさえる... 2022年7月13日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中に「食欲をおさえる効果的な色の使い方！」 いつもご覧いただきありがとうございます。 8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！ 2022年7月2日、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。 応援してくださった皆様「ありがとうございました」 感謝しております。 また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。 先日『ダイエットする目的は何？あなた... 2022年7月8日 lusicapapa
ダイエット ダイエットする目的は何？あなたはなぜ、 ダイエットをするのですか？ いつもご覧いただきありがとうございます。 8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！ 2022年7月2日、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。 応援してくださった皆様「ありがとうございました」 感謝しております。 また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。 先日『ダイエット中に「イライラする原... 2022年7月7日 lusicapapa
ダイエット ダイエット中に「イライラする原因」と「解消法」はこれがおすすめ！ いつもご覧いただきありがとうございます。 8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！ 2022年7月2日、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。 応援してくださった皆さま「ありがとうございました」 感謝しております。 また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。 先日『ダイエットは人生だ！第1回視... 2022年7月6日 lusicapapa
ダイエット ダイエットは人生だ！第1回視聴者様の質問に答えます！ いつもご覧いただきありがとうございます。 8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！ 2022年7月2日、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。 応援してくださった皆さま「ありがとうございました」 感謝しております。 また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。 先日『ダイエットにおおすすめの「1... 2022年7月5日 lusicapapa
ダイエット ダイエットにおおすすめの「16時間断食中」におなかがすいたらこれがおすすめ！ いつもご覧いただきありがとうございます。 8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！ このブログを書いている2日前に 「82日間（3ヶ月以内）に‐10㎏減量する」という 目標を達成することができました。 応援してくださった皆様「ありがとうございました」 感謝しております。 また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。 先... 2022年7月4日 lusicapapa
