いつもご覧いただきありがとうございます。
8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！
2022年7月2日、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。
応援してくださった皆様「ありがとうございました」
感謝しております。
また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。
先日『ダイエット中に「イライラする原因」と「解消法」はこれがおすすめ！』 というブログを書きました。
内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。
ダイエットを「続けられない！」や
「思うように結果が出ない！」
「やせたいけどなかなか始められない！」など
「ダイエット」は
「始めるまでも大変」だし
「始めてからも大変」
しかも「やせた」と思ったら
「リバウンドする」とか
「達成してからも大変」って
「ず～っとたいへんじゃ～ん！」とおもったあなた！
正解です！そうなんです。
「ダイエット」は「ず～っと続くのです」
だからこそ「いかに大変や辛い」を減らして
「楽に行えるか」ここが大切です。
そして「なぜ？何のためにやせるのか？」
ここをはっきりさせないと「始まりません！」
ということで今回は
『ダイエットする目的は何？
あなたはなぜ、 ダイエットをするのですか？』
と題して始めていきます！
このブログを見ると以下のことがわかります。
目次
僕は結婚したかった！
僕が「22㎏」のダイエットに成功した時の
「やせる目的」は
「見た目を改善して、結婚したかったから」です。
「当時107㎏」ありました！
「ダイエットとリバウンド」を繰り返した結果です！
そして「結婚したい！と思った時」には
思うように「出会いもなく」
結婚相談所に登録もしました。
しかし「アプローチに対する反応も悪く」て
いろいろ悩みました。
自分を見つめなおした！
婚活を通して「自分」を見つめなおしました。
詳細は「以前ブログに書きました」
是非そちらもご覧いただけると幸いです。
その中で「見た目が悪い！」
自分としては「認めたくない事実」でしたが
「人は見た目で判断する」
これは仕方がない事実です！
メラビアンの法則ってありますよね？
メラビアンの法則によると
人の第一印象は3秒以内に決まり、
見た目などの視覚情報に影響を受ける割合が
55％を占めると言われています。
ということで「見た目」が大切なのです。
当時の僕は「107㎏」と
どう考えても「見た目が悪い」のです。
「22㎏」のダイエットに成功！
やせる目的は決まりました。
過去の失敗から「運動によるダイエット」ではなく
「食事内容と生活習慣の改善をメインにしたダイエット」を
トレーナーの指導のもと開始しました。
「目標体重は2年で20㎏減量」に決定しました。
ダイエットを行う上で大切なことは
「目的を決めること」と
「いつまでにどうなる（目標）を決めること」です。
目標を決めたら
「ひたすら淡々と実行し続けること」です。
何があっても
「ひたすら淡々と実行し続けること」
これが「成功のカギ」です。
時がたち改めて「ダイエットから人生」を考えた！
ダイエットを通して
「ダイエットは人生だ！」と感じました。
「ダイエット」も「ビジネスや勉強」も
まず「目的を決める」→「目標を決める」→
「方法（手段）を決める」→「実行する」→
「チェックする」→「改善する」→
「実行し続ける」これ（PDCAを回す）を
ひたすら「淡々と継続すること」で
「小さな目標」をいくつも達成して
「積み重ねた先」に「大きな目標達成」があるのです。
※目標は「最終ゴール（大きな目標）を分解して中間目標（小さな目標）」を「いくつも配置する」ことで「小さな目標をクリアー」していく。
そして「達成した」→「言語化」→「マニュアル化」→「誰でも再現できる」→「みんなで幸せになる」これが「人生！」と感じました。
まとめ
今回は
『ダイエットする目的は何？
あなたはなぜ、 ダイエットをするのですか？』
と題してお話してきました。
ダイエット成功の「カギ」は
「強い目的（願望）」を持ち
「具体的」に
「いつまでにどうなるという明確な目標」を決める！
そして「方法（手段）」を決めたら「実行する」
それを定期的に「チェックする」
問題があれば「改善する」
また「実行し続ける」これ（PDCAを回す）を
ひたすら「淡々と継続する」です。
「小さな目標」をいくつも達成して
「積み重ねた先」に「大きな目標達成」があるのです。
なんだか「ダイエット」って「哲学」みたいですね！
あなたの「ダイエット哲学」を僕にも教えてくださいね！
今日も頑張っているあなたは「ステキ」です！
一緒にジャンジャンいきましょう！
2022年4月11日から82日間で「－10.4㎏減量」に成功！
気付き
「昨日気付けなかった事」に「今日気づけたら」
それは「小さいかもしれないけれど成長」なのです。
それって凄いことなのです。
常に「昨日と違う自分になる」この小さな成長の積み重ねが
これからの大きな成長につながっていきます。
この小さな成長に
「気が付ける」ようになったあなたは
また一つ「成長」したのです。
だからあなたは「素晴らしい」のです。
そんな「あなたの姿」を想像してみてください❣
「ぐんぐん成長」しているのではないでしょうか？
僕はそんな「あなたがステキ」だと思います。
そんな「ステキ」なあなたに「いいね」です。
では、またお会いしましょう
ありがとうございました。
感謝です❣
失礼いたします。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
それでは今日も最後まで読んで頂いたあなたに
感謝の気持ちを込めていきたいと思います。
それでは
せーの‼ 「いいね～」
と言う事で
みんなで「いいね～」と言い合える世の中になる事を願って
これからもブログをアップし続けていきます。
これからも応援宜しくお願い申し上げます。
今日もありがとうございました。
失礼いたします。
追伸
お時間がありましたら
私の「You Tubeチャンネル ルシカモール」もご覧いただけると幸いです。
合わせてよろしくお願い申し上げます。
You Tubeはこちらからどうぞ
https://youtube.com/channel/UCdq0ZnEyPPGfYlOGDzwz0UQ
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