いつもご覧いただきありがとうございます。
8年前に107㎏から、1年半でｰ22㎏減量！
2022年7月2日、82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパこと熊谷圭一郎です。
応援してくださった皆様「ありがとうございました」
感謝しております。
また支えてくれた「妻と娘にも感謝」です。
先日『ダイエットする目的は何？あなたはなぜ、 ダイエットをするのですか？』 というブログを書きました。
内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。
実は「人間の食欲」に
「色が関係している」って知ってますか？
色々調べてみると
「色」について面白いことがわかりました！
ということで今回は
「ダイエット中に食欲をおさえる 効果的な色の使い方！」
と題して始めていきます！
目次
視覚情報が9割！
人間は五感の中で
「視覚が87%」をしめているということで
「感覚情報の約９割」をしめているのです。
ですから
「ちょっと料理の色合いが変わる」だけで
「美味しそう」に見えたり
「まずそう」に見えたりするのです。
「視覚」といえば
「人の第一印象も見た目の３秒」が勝負
とよく言いますよね！
それと同じで
「料理」や「照明」「お皿」などの
「視覚情報」を
「食欲がわかない色に変える」と
「ダイエットの強い味方」になってくれます！
食欲と色について
そもそも「食欲をそそる色」と
「食欲をおさえる色」とは
どんな色なのでしょうか？
食欲をそそる色とは
「暖色系」の「あたたかみのある色」です。
例えば：赤やオレンジ、黄色などです。
「オレンジ色のあかり」の下で
「料理がおいしそうに見える」のは
このためです。
今度「飲食店のあかり」を
意識的に見てみると面白いですよ！
それに対して
食欲をおさえる色とは
「寒色系」の「さむざむとした色」です。
例えば：青や水色、むらさき色や黒色などです。
想像しただけで
「おいしそうではない」ですよね？
色による食欲の効果とは？
ちょっと想像してほしいのですが
「青い色のご飯」や「水色のスープ」って
おいしそうに感じますか？
なんだか「まずそう」というか
「ちょっと食べるのが怖い」ですよね！
確かに「アイスクリームなど」では
「おいしそうに見えることもある」のですが、
それは「アイス」＝「冷たい」＝「寒い色（青色）」が
イメージとして合うからです。
人間は「無意識」に
「怖い」や「危険」ということを
「視覚」から判断しています。
だから
「本当はおいしい水色のスープカレー」があったとしても
「見た目」で「食欲が抑えられる」のです。
これが「色による食欲の効果」です！
色の活用方法
「食材や料理の色」を考えることも
もちろんそうなのですが
「お皿などの食器類」や「テーブルクロス」
極端な例としては
「お部屋の色（壁紙や家具など）」を
「食欲がわかない色に変えてしまう」という
方法があります。
手っ取り早くて簡単なのは
「照明のランプや電球を交換すること」です。
※ただし「色にこだわりすぎ」て「部屋にいるだけ」で落ち着かないのは「精神的に良くない」ので気をつけましょうね！
まとめ
自分の食欲を
「自分でコントロール」できなくて
悩んでいる方は
「お部屋や食器類など」の「環境」を
「食欲が出なくなる色（抑えられる色）」に
変えてみるのもおすすめです！
一番は
「自分でコントロールできること」が
望ましいですが
「ひと工夫」で「無意識コントロール」ができるなら
「取り入れてみる」のはありです。
是非「あなたの色活用方法やメニュー」を
僕にも教えてくださいね！
お待ちしています。
今日も頑張っているあなたは「ステキ」です。
そんなあなたに「いいね～👍」です。
僕と一緒に「ジャンジャン」いきましょう！
2022年4月11日から82日間で「－10.4㎏減量」に成功！
気付き
「昨日気付けなかった事」に「今日気づけたら」
それは「小さいかもしれないけれど成長」なのです。
それって凄いことなのです。
常に「昨日と違う自分になる」この小さな成長の積み重ねが
これからの大きな成長につながっていきます。
この小さな成長に
「気が付ける」ようになったあなたは
また一つ「成長」したのです。
だからあなたは「素晴らしい」のです。
そんな「あなたの姿」を想像してみてください❣
「ぐんぐん成長」しているのではないでしょうか？
僕はそんな「あなたがステキ」だと思います。
そんな「ステキ」なあなたに「いいね」です。
では、またお会いしましょう
ありがとうございました。
感謝です❣
失礼いたします。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
それでは今日も最後まで読んで頂いたあなたに
感謝の気持ちを込めていきたいと思います。
それでは
せーの‼ 「いいね～」
と言う事で
みんなで「いいね～」と言い合える世の中になる事を願って
これからもブログをアップし続けていきます。
これからも応援宜しくお願い申し上げます。
今日もありがとうございました。
失礼いたします。
追伸
お時間がありましたら
私の「You Tubeチャンネル ルシカモール」もご覧いただけると幸いです。
合わせてよろしくお願い申し上げます。
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