![ダイエット中に「毎朝体重測定するのがおすすめ」&「忘れない方法」はこれ!](https://lusicapapa.com/wp-content/uploads/2022/06/48.jpg)
いつもご覧いただきありがとうございます。
先日『ダイエットで「やれること」と「やれないこと」を見つけよう!「やるべきこと」の見つけ方!』 というブログを書きました。
内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。
ダイエット中の
「体重測定」毎日していますか?
ちなみに「いつ」していますか?
![](https://lusicapapa.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
でも
「毎朝バタバタ」で量っていられないよ!
そうですよね!
そんな日があってもいいんです!
ですが
「毎朝体重測定をするメリット」があるので、
忘れない方法と合わせてご紹介します!
ということで今回は
「ダイエット中に
「毎朝体重測定するのがおすすめ」
&「忘れない方法」はこれ!」
ということで始めていきます!
このブログを見ると以下のことがわかります。
目次
毎朝体重測定するメリット①
![](https://lusicapapa.com/wp-content/uploads/2022/06/absolutvision-82TpEld0_e4-unsplash-1024x683.jpg)
「毎朝」体重測定を行うメリットは、
なんといっても
「自分がダイエット中」であるということを
「朝」に思い出して
「意識」出来ることです!
「えっ!そんなこと?」
と思われるかもしれませんが、
忙しい日常の中で
「意外とダイエット中であること」を
「忘れる・忘れたい」タイミングって
多々ありませんか?
そして
「見事に忘れる」
これは仕方のないことなのです!
でも「日ごろせっかく頑張っている」のに
「忘れて犯した過ちになげく」のも
悲しくないですか?
ですから
「毎朝体重測定」をして
「ダイエット中であることを思い出す」のです。
毎朝体重測定するメリット②
![](https://lusicapapa.com/wp-content/uploads/2022/06/checklist-1919292_640.jpg)
「毎朝決まった時間」に
「体重測定」することで
「毎日の体重変化」に
気が付くことができます。
記録しなければ
「良い変化」にも
「悪い変化」にも
気が付くことができません。
「良い変化」は
「日々のダイエット」に対する
「やる気アップ」につながります。
また
「悪い変化」は
「朝の段階」で気が付くことで
「昼食・夕食で食べるもの」を
「意識すること」ができます。
※私は「朝食をしっかり食べること」を推奨していますので、朝食で調節はおすすめしません!
体重測定を忘れない方法!
![](https://lusicapapa.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_20220523_164534-1024x825.jpg)
僕は
「毎朝の体重測定を忘れないため」に
体重計を部屋に出しっぱなしにしています!
掃除の時以外は
「定位置」から動くことはありません!(笑)
確かに見栄え的には
しまった方が良いのですが
「しまったら最後」測定しなくなります(泣)
という事で
あなたの
「行動導線上の見える所に置くこと」が大切です!
あとは
「○○したら測る」など決めてしまうのです!
例えば:
「服を脱いだら測るなど」
「トリガースイッチ」を
決めてしまうのも有効です!
まとめ
![](https://lusicapapa.com/wp-content/uploads/2022/06/8826d7893b2a0f1650b1fecf853365ec-10-1.jpg)
という事で今回は
「毎朝体重測定を行うメリット」と
「忘れない方法」について話してきました。
まずは
「自分がダイエット中である」ということを
「朝の体重測定」で思い出して
「意識すること」が大切です!
「毎朝決まった時間」に
「体重測定」することで
「毎日の体重変化」に
気が付くことができます。
「良い変化」は
「ダイエットに対するやる気アップ」に
「悪い変化」は
「1日の食事に対する意識改善」がはかれます!
「体重測定を忘れないため」には
「自分の目につく行動導線上に
体重計を出しておくこと」と
「行動のトリガースイッチを決めること」です。
ただし
「忘れた時は忘れた時です!」
「気楽に」という考えも大切です!
落ち込んで「やめるのではなく」
反省して「つづければいい」のです。
今日も頑張っているあなたは「ステキ」です。
一緒にジャンジャンいきましょう!
気付き
![](https://lusicapapa.com/wp-content/uploads/2021/11/31bed87173983394e6429f760e79049c-1024x683.jpg)
「昨日気付けなかった事」に「今日気づけたら」
それは「小さいかもしれないけれど成長」なのです。
それって凄いことなのです。
常に「昨日と違う自分になる」この小さな成長の積み重ねが
これからの大きな成長につながっていきます。
この小さな成長に
「気が付ける」ようになったあなたは
また一つ「成長」したのです。
だからあなたは「素晴らしい」のです。
そんな「あなたの姿」を想像してみてください❣
「ぐんぐん成長」しているのではないでしょうか?
僕はそんな「あなたがステキ」だと思います。
そんな「ステキ」なあなたに「いいね👍」です。
では、またお会いしましょう
ありがとうございました。
感謝です❣
失礼いたします。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
それでは今日も最後まで読んで頂いたあなたに
感謝の気持ちを込めていきたいと思います。
それでは
せーの‼ 「いいね~」
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: HSpXs-OxyvUeqdhct8AyZeYXQXRJyu4TW9EAuqtot_rJCfYdER37up5_cg1MKn1tw_zBgCGGko4VBSLBKbz7ErcG4-nAQYSngEJgWeuyOt9LvDsFyGTBpHwSrTBFO2RzuBRJSuxh](https://lusicapapa.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
と言う事で
みんなで「いいね~」と言い合える世の中になる事を願って
これからもブログをアップし続けていきます。
これからも応援宜しくお願い申し上げます。
今日もありがとうございました。
失礼いたします。
追伸
お時間がありましたら
私の「You Tubeチャンネル ルシカモール」もご覧いただけると幸いです。
合わせてよろしくお願い申し上げます。
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