![ダイエットで「お酒は厳禁⁉」ダイエット中にお酒が飲みたくなったら!これがおすすめ!](https://lusicapapa.com/wp-content/uploads/2022/05/1.jpg)
いつもご覧いただきありがとうございます。
先日「ダイエットある!ある!「○○使えばやせられる!」「○○飲んでおけば安心!」ない!ない!」 というブログを書きました。
内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。
![](https://lusicapapa.com/wp-content/uploads/2022/01/99a3c5d4aa02692484316e35c55a7469.jpg)
お酒大好きルシカパパです(笑)
お酒が好きな人が「ダイエット」をはじめると
飲めないことが「ストレス」になったりしますよね?
しかも「飲んじゃいけない!」と思うと
「無性に飲みたくなりますよね?」
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飲みたいですよね?
僕は「飲んで」います(笑)
そこで今回は「飲むならおすすめのお酒」と「飲み方」をお届けします!
このブログを書いている5/7現在
「僕は4/11から『ダイエット』しています」が週に1回飲んでいます。
先日Instagramに投稿しましたが
それでも「18日間で-5.0kgになりました!」
![](https://lusicapapa.com/wp-content/uploads/2022/05/52-1024x1024.jpg)
今日は「ダイエットで「お酒は厳禁⁉」ダイエット中にお酒が飲みたくなったら!これがおすすめ!」それでは、はじめていきましょう!
そんなに構えなくて大丈夫ですよ!
今日のブログも「ゆる~く」いきます!
このブログを見ると以下のことがわかります。
目次
お酒は飲んでもいいんだよ!
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お酒の適量を知り上手に付き合っていきましょう。
飲む際に気をつけたいのが「糖質」を多く含むかどうかです。
“・日本酒 ・・・一合あたりの糖質量 : 9g
・ビール、酎ハイ・・・500mlあたりの糖質量: 15g
・ワイン ・・・180mlあたりの糖質量: 3.6g
・ウィスキー ・・・60mlあたりの糖質量 : 0g
・焼酎(25度) ・・・100mlあたりの糖質量: 0g
長野市保健所健康課ホームページより一部引用”
「糖質が多いお酒」は血糖値を上げて太りやすくなりますので
飲みすぎには注意しましょう。
ウイスキーや焼酎自体は糖質を含みませんが、
割るものによっては糖質が多くなることがあります。
注意しましょう。
飲んでもいいのだと思えると少し気持ちが楽になりませんか?
糖質を含まないおすすめなお酒
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焼酎とウイスキー
この二つのお酒はどちらも「蒸留酒」なので、
蒸留の過程で「糖質」は取り除かれており
「お酒自体に糖質」を含みません!
※割るものによっては「糖質」が含まれますので気をつけましょう。
「お水」か「炭酸」で割るのがおすすめです!
「糖質を含むお酒」だけど「飲みすぎなければいいんだよ!」
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ワインと日本酒とビール
この3つのお酒はすべて「糖質」を含みます!
出来れば「蒸留酒」などの「糖質」を含まないお酒を
飲むことが望ましいのですが・・・
「私はビールが飲みたいの!」という方もいますよね!
飲みすぎなければいいのです!
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僕も「ビール」が一番好きです!(笑)
でも「ビール」は「食欲が増す」うえに
「揚げ物」が食べたくなるのでひかえています。
だから「本当にたまに飲みます!」
たまにだと「うまさ倍増です!」
おつまみ
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お酒を飲む時は肝臓に良いおつまみを食べる
特にイワシの刺身やシジミの味噌汁が良いです。
※飲んでいる時の揚げ物は、お酒が進むだけでなく脂肪の蓄積に作用するため注意が必要です!
また、飲む量や頻度には気をつけたいですね。
少し気持ちいいくらいが「心と身体」にちょうどいいですよね!
まとめ
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僕は「週に1度、仕事が休みの1日だけ飲む」
好きな「日本酒」を1合だけ飲む!
と決めています。
最初は「少ない!」と感じるかもしれませんが
これだけでも「今まで感じなかった幸せ」を感じます!
しかも「美味しさが違う!」
これは試してみないと「味わえない」
至福の一時です!
更に「本当に飲みたいビール」は
「特別な時のご褒美」にしています。
本当に格別にうまいです!
いつか一緒に美味しいお酒を飲みましょう!
気付き
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「昨日気付けなかった事」に「今日気づけたら」
それは「小さいかもしれないけれど成長」なのです。
それって凄いことなのです。
常に「昨日と違う自分になる」この小さな成長の積み重ねが
これからの大きな成長につながっていきます。
この小さな成長に
「気が付ける」ようになったあなたは
また一つ「成長」したのです。
だからあなたは「素晴らしい」のです。
そんな「あなたの姿」を想像してみてください❣
「ぐんぐん成長」しているのではないでしょうか?
僕はそんな「あなたがステキ」だと思います。
そんな「ステキ」なあなたに「いいね👍」です。
では、またお会いしましょう
ありがとうございました。
この度「ココナラ」で「ルシカパパの各種相談窓口」を開設いたしました。
私に直接相談ご希望の方は下記「ココナラのサービス」より
ご相談ください!
あなたの「心が少しでも軽くなりますよう、誠心誠意寄り添わせて頂きます。」
感謝です❣
失礼いたします。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
それでは今日も最後まで読んで頂いたあなたに
感謝の気持ちを込めていきたいと思います。
それでは
せーの‼ 「いいね~」
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と言う事で
みんなで「いいね~」と言い合える世の中になる事を願って
これからもブログをアップし続けていきます。
これからも応援宜しくお願い申し上げます。
今日もありがとうございました。
失礼いたします。
追伸
お時間がありましたら
私の「You Tubeチャンネル ルシカモール」もご覧いただけると幸いです。
合わせてよろしくお願い申し上げます。
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