腸内環境を整えると、 睡眠の質がグッと良くなり、 自然と痩せやすい身体へと変化する そんな嬉しい連鎖を生む「腸活習慣」。 本記事では、ぬか漬けなどの発酵食品を活用した、 ナチュラルな腸活法をご紹介します。 腸と睡眠は深くつながっている 腸は“第二の脳”とも言われ、 睡眠ホルモン「メラトニン」のもととなるセロトニンの約9...