今回は、現代人が陥りがちな「忙しい中毒」について、腸活と瞑想を取り入れた対策をご紹介します。 忙しい中毒って？ いつもスケジュールがパンパンでないと落ち着かない、忙しさが充実感の源になっている…そんな状態を「忙しい中毒」と呼びます。 まるでハムスターが輪の中をくるくると走るように、忙しさに追われる日々。 しかし、それは...

せーの、いいねー！107㎏から結婚したくてダイエット30㎏以上痩せたルシカパパです。 今回は「自分との対話法！」（コミュニケーション）について、私たちの日常に溶け込むような話をしたいと思います。 ダイエット成功への道は、他人とのコミュニケーションだけでなく、自分自身との対話（コミュニケーション）がいかに重要かを理解する...

せーのいいねー！今回は「自分とのコミュニケーション」について、私たちの日常に溶け込むような話をしたいと思います。 ダイエットの成功への道は、他人とのコミュニケーションだけでなく、自分自身とのコミュニケーションがいかに重要かを理解することから始まります。 心と身体を整えるこの対話は、私たちの生活の質を格段に向上させます。...