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# 心と身体をふわっと軽くする ルシカパパブログ

ダイエット・腸活・心の整え方を通して、自分を責めずに、心と身体をふわっと軽くするアイデアをお届けします

## 投稿

- [出遅れてたのは私だけ？40代主婦がChatGPTセミナー『飛翔』で知った驚きの活用術](https://lusicapapa.com/i-was-the-only-one-who-was-late-a-housewife-in-her-40s-learned-surprising-ways-to-use-chatgpt-at-the-flying-seminar/6992/) - 40代主婦がChatGPT無料セミナー『飛翔』に参加した体験談。AI初心者でもできる”驚き”の活用法を学びました。AIは若い人や専門家だけのものと思っていたけれど、主婦でも使える驚きの活用術が満載！毎日がラクになるヒントを得られました。家事・子育て・家計管理など、すぐ役立つ使い方を体験談とともにお届けします。
- [40代から人生が変わった「腸活ダイエット」を公開【Kindle出版＆ランキング1位達成！】](https://lusicapapa.com/revealing-the-intestinal-health-diet-that-changed-my-life-in-my-40s-published-on-kindle-ranked-1/6987/) - このたび、初のKindle出版でなんと…ランキング1位＆2位を獲得することができました！ 心からの感謝を込めて、出版の背景と書籍の内容をご紹介させていただきます。『40代、もう無理だと諦めていた「あと10kg」がストンと落ちた』✔ 運動嫌い✔ 意志が弱い✔ お酒も大好きそんな僕でもできた「週末だけのリセット腸活」
- [40代、もう無理だと諦めていた「あと10kg」がストンと落ちた~](https://lusicapapa.com/i-was-in-my-40s-and-had-given-up-but-then-i-lost-10kg/6983/)
- [【82日間－10.4kg】ルシカパパダイエット記録（体重編：2022年6月18日～7月7日）](https://lusicapapa.com/82-days-10-4kg-rushikapapa-diet-record-weight-edition-june-18-2022-july-7-2022/5552/)
- [【2025年最新版】Gammaの使い方を徹底解説！初心者でも簡単にLPや資料が作れる](https://lusicapapa.com/2025-latest-version-of-gamma-a-thorough-explanation-of-how-to-use-gamma-making-it-easy-for-beginners-to-create-lp-and-documents/6953/) - Gammaは初心者でもプロ級のLPやスライド資料を自動生成できる日本語対応のAIツール「デザインに自信がない」「資料作りに時間がかかる」「でも、伝わるコンテンツをつくりたい」そんな悩みを一瞬で解決してくれるのがGammaです。あなたのアイデアを、誰よりも早く・美しく・伝わるカタチにする。そんな未来の相棒がここにいます。
- [腸活ダイエットで快眠体質に！ぬか漬け・発酵食で自然に整う身体と眠りの秘密](https://lusicapapa.com/the-secret-of-body-and-sleep-naturally-regulated-by-a-nukazuke-fermented-diet-for-a-good-sleeping-condition-on-an-intestinal-active-diet/6926/) - 腸活で快眠とダイエットを同時に実現！ぬか漬けや発酵食品を活用し、自然に整う身体と睡眠の秘密を紹介します。
- [腸活×瞑想で自信がみなぎる！婚活男性のための内面革命メソッド【もう迷わない】](https://lusicapapa.com/gut-life-x-meditation-for-confidence-internal-revolution-method-for-marriage-active-men-no-more-hesitation/6939/)
- [AI・動画・YouTube・ブログ・各SNSまとめ](https://lusicapapa.com/ai-video-youtube-blogs-and-various-social-networking-sites-summary/6724/)
- [ルシカパパの毎月のイベントとサービス一覧](https://lusicapapa.com/list-of-monthly-events-and-services-at-lucica-papas/6797/) - 【夢叶夫婦がお届けする】理想の未来を引き寄せる「ミライズナビ作成」ワークショップ?【初回限定特別価格】オンライン起業家応援！よろず伴走個別サポート30分お試し体験?自分の「やりたい」をカタチにする「A愛I活はじめの一歩実践講座」 講座一覧・ChatGPT、動画作製、AIで楽々!YouTubeはじめの一歩実践講座
- [【夫婦の日常】家族でお出かけ～自分の得意を活かす～](https://lusicapapa.com/【夫婦の日常】家族でお出かけ～自分の得意を活/6874/) - どちらのタイプが良いとか悪いということではなくどちらもその人らしさがあって素敵。苦手なことを克服してのばそうとするよりも自分の得意なスタイルを活かして今の生活や仕事にもっと満足できる方法がきっとある、と思えるようになりました。理想を描き行動することで未来は変わる！私たち夫婦は、その力を心から信じています。
- [理想の未来を引き寄せるミライズ夫婦の宝箱　自己紹介](https://lusicapapa.com/rise-couples-treasure-chest-for-attracting-the-ideal-future-self-introduction/6814/) - 私たちは夫婦でこのブログを運営しています 自己紹介 夫：ルシカパパ 妻：ニジカ 2人とも婚活経験者です。婚活していてもなかなか結果が出ません。だんだん婚活自体に疲れを感じるようになり「結婚するためにいい人と出会いたい」という気持ちがいつの間にか「婚活を辞めたいから結婚したい」という焦燥感に変わっていました。
- [【LINE登録者さま限定公開】「ダイエット」「腸活関連」「潜在意識」整える系まとめ](https://lusicapapa.com/summary-of-diet-intestinal-activity-related-and-subconscious-regulating-systems/6703/)
- [気づくだけで心も身体も人生も変わった!!体重107kgだった私の変身までの道](https://lusicapapa.com/just-by-noticing-my-mind-body-and-life-changed-my-journey-from-weighing-107-kg-to-my-transformation/5563/) - 私は昔、とても太っていました。 結婚したいという強い思いからダイエットを始めましたが、リバウンドに苦しみ、なかなか理想の姿にはなれませんでした。 やがて夢も希望も自分自身さえも見失いひどく落ち込みました。 そんな僕がダイエットに成功し、人生を変えることができたのは、ずっと見て見ぬふりをしてきたことに気づいてからでした。
- [自分自身との対話法！ルシカパパ流・心と身体の整え方](https://lusicapapa.com/how-to-talk-to-yourself-rushikapapas-way-of-conditioning-your-mind-and-body/5966/) - 107㎏から結婚したくてダイエット30㎏以上痩せたルシカパパです。今回は「自分との対話法！」について話をしたいと思います。ダイエット成功への道は、自分自身との対話（コミュニケーション）がいかに重要かを理解することから始まります。心と身体を整えるこの対話は、私たちの生活の質を格段に向上させます。
- [忙しい中毒からの脱却！腸活と瞑想で開く心と身体の健康習慣](https://lusicapapa.com/escape-from-busy-addiction-healthy-habits-for-the-mind-and-body-through-intestinal-activity-and-meditation/5976/) - 今回は、現代人が陥りがちな 「忙しい中毒」 について、 腸活と瞑想を取り入れた対策をご紹介します。 忙しい中毒って？ いつも スケジュール が パンパンでないと落ち着かない、 忙しさが充実感の源になっている… そんな状態を 「忙しい中毒」 と呼びます。
- [ダイエットにおおすすめの「16時間断食中」におなかがすいたらこれがおすすめ！](https://lusicapapa.com/this-is-recommended-if-you-are-hungry-during-the-16-hours-fasting-recommended-for-dieting/4864/) - 「16時間断食」はとても「始めやすく」て「効果が出やすい」おすすめのダイエット法になるのですが「16時間固形物を摂取しない」となると「多少の空腹を我慢」するタイミングが何度かあるかもしれません！その時に今回おすすめする「あるアイテム」をなめることで「楽に空腹をスルー」することができました。ということで今回は「
- [ダイエットを続ける為に楽しみを見つけよう！](https://lusicapapa.com/find-something-to-enjoy-to-continue-your-diet/5873/) - ダイエットの楽しみを見出そうと思案していた。 その時、ルシカの肩に小さなアリエルとベリアルが現れ、 それぞれの立場から意見を交わし始めた。 アリエル（天使） ルシカ、ダイエットの楽しみは新しいレシピの発見だよ。野菜やフルーツを使った色鮮やかな料理を作ってみて。それに、健康的な食材を使うことで、体も心も喜ぶんだよ。
- [ダイエットは長期的な取り組みが必要！](https://lusicapapa.com/diet-requires-a-long-term-commitment/5870/) - ダイエットの長期的な取り組みについて 深く考え込んでいました。 心の中で、天使のアリエルと悪魔のベリアルが、 それぞれの立場からアドバイスを始めます。 ルシカ、 「長期的なダイエットの取り組みって、具体的にどうすればいいの？」 アリエル（天使） 「ルシカ、大切なのは、毎日の小さな選択を積み重ねることだよ。
- [ダイエットサポートの力: ルシカの物語](https://lusicapapa.com/the-power-of-diet-support-lucicas-story/5867/) - ダイエットの旅について深く考え込んでいました。 周りには、天使のアリエルと悪魔のベリアルがいて、 彼らはルシカの問いかけにそれぞれ異なる立場から答えていました。 ルシカ、 「ダイエットを続けるのが難しい時、どうやってモチベーションを保つの？」 アリエル（天使） 「ルシカ、周りの人々のサポートが大切だよ。
- [ダイエット！失敗からの学び：ルシカの挑戦](https://lusicapapa.com/diet-learning-from-failure-lucicas-challenge/5859/) - ルシカはダイエットに再挑戦する決意を固めていた。 先週の飲み会で思わず食べ過ぎてしまったことが心に引っかかっている。 ルシカは自問自答していた。 アリエル（天使）は優しく微笑みながら言った。 アリエル（天使） 「ルシカ、大丈夫だよ。みんな時にはつまずくものだよ。 大事なのは、その経験から学び、次に活かすことだよ。
- [ダイエットは小さな1歩を続けることが大切！(天使と悪魔のアドバイス)](https://lusicapapa.com/it-is-important-to-continue-taking-small-steps-when-dieting-advice-from-angels-and-demons/5855/) - ルシカは、ダイエットの過程での一歩ずつの進歩について疑問を持っていました。 彼女の心の中で、アリエルとベリアルが彼女の問いかけに答えます。 ルシカ: 「ダイエットで一歩ずつ進むって、具体的にはどういうこと？」
- [ダイエットに対する社会的な視点：ルシカの問いかけ(天使と悪魔のアドバイス)](https://lusicapapa.com/social-perspective-on-dieting-lucicas-question-advice-from-angels-and-demons/5851/) - ルシカは鏡の前に立ち、少し悩んだ表情でつぶやいた。 「私はなぜダイエットを始めたんだろう？本当にこれが私のため？」 突然、ルシカの肩に小さな天使、アリエルと小さな悪魔、ベリアルが現れた。 アリエルは優しく、ベリアルは厳しい表情をしていた。
- [ダイエット！内面からの変化 - ルシカの問いかけ(天使と悪魔のアドバイス)](https://lusicapapa.com/diet-change-from-within-lucicas-question-advice-from-angels-and-demons/5846/) - ルシカは自分のダイエットにおける 内面からの変化について深く考えていました。 ルシカは天使のアリエルと悪魔のベリアルに 自分の思いを打ち明けた。 「ダイエット中、私の内面はどう変わるべきなの？」 ルシカが問いかけた。 アリエルは温かい声で答えた。
- [ダイエットの目標設定！小さな目標設定(天使と悪魔のアドバイス)](https://lusicapapa.com/ダイエットの目標設定！小さな目標設定天使と悪/5837/) - ダイエットの目標を設定しようとし、それについて天使と悪魔がアドバイスをしています。アリエルのアドバイスでは、健康意識を提案しております。一方、ベリアルのアドバイスでは、楽しい目標を設定します。これらの要素を組み合わせてダイエットの旅を楽しく効果的に進めることを提案開いています。
- [ダイエットを始めた理由は何？初心を忘れず継続する方法！](https://lusicapapa.com/why-did-you-start-dieting-how-to-continue-without-forgetting-your-original-intention/5817/) - ダイエットを始めるという決断は、 人生において重要な一歩です。 それぞれにダイエットを始める理由がありますが、 時にはその初心を忘れがちになるものです。 このブログでは、 ダイエットを始めた当初の動機を思い出し、 その情熱を再燃させるためのアプローチを探ります。
- [ダイエット成功者が語る!!やせて1番うれしかった意外なこととは!?](https://lusicapapa.com/a-successful-dieter-talks-about-it-what-was-the-most-surprising-thing-that-made-him-happy-after-losing-weight/5668/) - ダイエッターなら誰でも頭では理解している「やせるメリット」かく言う私も、体重107㎏からやせたら得られるだろうメリットは、いくつも想像していました。しかし実際に30㎏以上の減量に成功して1番感じたメリットは意外なことでした。自信が持てない理由は、自分で自分を愛していないからだと、やせて初めて気が付くことができたのです。
- [ビール腹解消！ダイエット中の便秘対策とおすすめ食材](https://lusicapapa.com/get-rid-of-your-beer-belly-constipation-countermeasures-and-recommended-foods-while-dieting/5903/) - ダイエットを始めると、 多くの人が 体重減少の喜びと同時 に、 便秘という新たな悩み に直面します。 特に 外見の改善を目指して 極端な食事制限 をしてしまいがちですが、 これが 便秘の原因 に。そこで今回は、ダイエット中でも便秘知らずで、さらにビール腹解消に役立つ食材をご紹介します。
- [腸活と瞑想で変わる人生！婚活男性の自信回復](https://lusicapapa.com/change-your-life-with-intestinal-activity-and-meditation-restoring-confidence-for-marriage-hunting-men/5918/) - 婚活中の20代後半から30代の男性が、 健康で自信ある自己を取り戻し、 理想のパートナーとの出会いを叶えるためには、 腸活と瞑想が効果的な解決策である。 理由 現代の生活習慣や食事は腸の健康を害し、 それが直接的にストレスレベルや 自信の喪失に繋がっている。
- [腸活と瞑想で見違えるほどの変化を！婚活男性の自信回復への道](https://lusicapapa.com/intestinal-activity-and-meditation-can-make-a-difference-the-road-to-regaining-confidence-for-marriage-hunting-men/5927/) - 婚活は、多くの男性にとって大きなチャレンジです。 身体的な健康だけでなく、 精神的なウェルビーイング（幸福感）にも大きく影響を与えます。自信の喪失やストレス、体型に対する不安など、婚活を取り巻く課題は多岐にわたります。今回ご紹介する腸活と瞑想という二つのシンプルながら効果的な方法で、これらの問題を克服しましょう！
- [【自分とのコミュニケーション】心と身体を整える自分自身との対話法](https://lusicapapa.com/communication-with-yourself-how-to-talk-to-yourself-to-improve-your-mind-and-body/5947/) - 今回は「自分とのコミュニケーション」について、私たちの日常に溶け込むような話をしたいと思います。 ダイエットの成功への道は、他人とのコミュニケーションだけでなく、自分自身とのコミュニケーションがいかに重要かを理解することから始まります。 心と身体を整えるこの対話は、私たちの生活の質を格段に向上させます。
- [婚活男子の新常識！腸と心を整えて自信を手に入れる方法](https://lusicapapa.com/new-common-sense-for-marriage-hunting-men-how-to-gain-confidence-by-adjusting-your-gut-and-mind/5945/) - 腸活と瞑想は、婚活中の男性がストレスを軽減し、理想の体型と自信を手に入れるための鍵です。現代社会において、多くの人はストレスと健康問題に直面しています。 特に婚活をしていると、見た目へのプレッシャーと心理的なストレスが重なり、健康に悪影響を及ぼすことがあります。 腸活と瞑想を取り入れることで、これらの問題を効果的に解決
- [理想の自分を手に入れる!腸活と瞑想で変わる婚活男性の未来](https://lusicapapa.com/get-your-ideal-self-the-future-of-marriage-hunting-men-can-change-through-intestinal-activity-and-meditation/5933/) - 理想の体型 を手に入れ、 婚活を成功 させるためには、 腸活と瞑想 が不可欠です。 この二つは、 ストレスを減らし 、 自信を高める 効果があります。 ストレスは避けられない 現代社会では、
- [手間なしダイエット！16時間断食でカロリー計算不要！](https://lusicapapa.com/effortless-diet-no-need-to-count-calories-with-16-hour-fasting/5884/) - 運動、食事改善、カロリー計算、栄養素の確認...正直、これら全てを毎日こなすのはかなりの手間です。そんな手間を感じてしまうと、ダイエット自体が続かなくなってしまいます。そこで今回は、頭をほとんど使わないダイエット方法、それが「16時間断食（晩飯断食）」です。
- [ダイエットで「やれること」と「やれないこと」を見つけよう！「やるべきこと」の見つけ方！](https://lusicapapa.com/find-out-what-you-can-and-cannot-do-on-a-diet-how-to-find-what-to-do/4524/) - ダイエット中でも「24時間」ダイエットのことを考えているのって辛くないですか？ 僕は辛くて嫌になちゃいます！だから「嫌にならないよう」に考えなくて良い方法！半自動化で「ダイエット」を実施しています！全自動ではないので「多少の意識」は必要ですが24時間考えなくて良いので楽ちんです！ということで今回は「
- [ダイエット中「和食」を食べる時に注意するべきこと！「ヘルシーそうにひそむ甘いワナ！」](https://lusicapapa.com/things-to-be-aware-of-when-eating-japanese-food-while-on-a-diet-sweet-trap-that-seems-to-be-healthy/4512/) - ダイエット中の食事で「和食」と「洋食」を選ぶの時に悩むことってありますよね？ なんだかイメージ的に「和食」の方が「ヘルシー」そうに感じたりしませんか？僕はそう感じていました！だから「出来るだけ和食中心」の食事をしていた時期もありました。しかし実は「和食でもダイエット向き」ではないメニューもあるのです！そこで今回は「
- [食べてやせたダイエット！ しかしそれは「間違い」だった！（前編）](https://lusicapapa.com/eat-and-lose-weight-but-that-was-a-mistake-part-1/3784/) - 太る原因①「食べすぎ」②「食べるもの（栄養素）を考えていない」③「不規則な生活習慣」です。「太る原因のベストスリー」３つともすべて食についてで、運動について1つも出て来ていないのです。このことからまずダイエット（減量）するために運動よりも、まず食事の「量・質・タイミング（生活習慣）」を意識することが大切なのです。
- [そのダイエットに自分の意志はありますか?「する」か「しない」か自分で決めるから続けられる!](https://lusicapapa.com/do-you-have-a-will-to-go-on-that-diet-you-can-continue-it-because-you-decide-whether-to-do-it-or-not/5653/) - ダイエットを始めてみたものの、つらくて続かない。なかなか結果が出ない。 いつの間にか嫌になってやめてしまうことってよくありますよね。 その原因のひとつが自分で「やる」と決めていないうちからなんとなく始めてしまうからなんです!!ダイエットの主役はあなた自身です。自分で「やる」と決めた瞬間こそがダイエットのスタートです。
- [ダイエットがうまくいかない人必見!!ダイエット成功のカギは選択と集中](https://lusicapapa.com/a-must-see-for-those-who-are-having-trouble-dieting-the-key-to-successful-dieting-is-selection-and-concentration/5658/) - たくさんある選択肢の中から 自分に合った方法を見つけることはとても大変なことですよね。ダイエットがなかなかうまくいかないと悩んでいる人は、あれもこれもといくつかのダイエット法をかけもちしていませんか?これはやせるための近道のようで 実は遠回りをしてしまっていることも…。ダイエット成功の秘訣は「選択」と「集中」です。
- [ダイエット中の食事は、何をメインに食べたらいいの？これがおすすめ４選！](https://lusicapapa.com/what-should-i-mainly-eat-when-i-am-on-a-diet-here-are-4-recommended-selections/4662/) - ダイエット中は、あれを食べちゃダメとかこれを食べたほうがいいとか色々な情報がありすぎて「結局何を食べたらいいの？」ってなりませんか？僕が現在行っているダイエット法は「16時間の断食ダイエット法」基本的に「食べ過ぎなければいい」「いかにも太るよね」というもの以外は細かく気にせず（㌍計算せず）に食べています！ということで今
- [ダイエット中に食べ過ぎた時のリセット方法はこれがおすすめ！「プチ断食」のすすめ！](https://lusicapapa.com/this-is-the-recommended-way-to-reset-when-you-eat-too-much-while-on-a-diet-recommendation-of-petit-fasting/4297/) - ダイエット中でも「つい食べすぎちゃった！」なんて言う日ありますよね？僕はあります！そんな日があっても良いんです！「そんな日があっても良いよね⁉」って 開き直ろうとしても「何で食べっちゃったんだろう」と後悔しますよね？でも「食べてしまったものは仕方がない！」「悩む」より「リセット」した方が「心」にも「身体にも良い」
- [ダイエット中に「好きなもの」を飲んでも食べても「過ぎなければいいんだよ！ 」　](https://lusicapapa.com/whether-you-drink-or-eat-what-you-like-while-you-are-on-a-diet-its-okay-if-it-doesnt-pass/3862/) - ダイエットとは「規則正しく生活して『正しく食べること』なのです！」ダイエット（減量）が続かない理由は「短期決戦で過度に我慢すること」が辛くなり「我慢できなくなること」が原因です。時間をかけてゆっくり「少しずつ改善すること」で「徐々にならして辛い思いをすること」無く「自然に規則正しい生活や食生活」にしていきましょう。
- [ダイエットで失敗したくないあなたへ！「僕のダイエット失敗談」こんなはずではなかった！](https://lusicapapa.com/to-you-who-do-not-want-to-fail-on-a-diet-my-diet-failure-story-it-wasnt-supposed-to-be-like-this/3999/) - 僕が実際に経験した「ダイエットの失敗談」をお伝えします！「ダイエット」をはじめると「最初はいい感じ」で減量していくのに気が付いたら「リバウンド」して「失敗」って経験はありませんか？僕は「間違った努力」で「数えきれない失敗」を繰り返して「107kg」になりました。その後「正しい努力」で「22kgの減量」に成功しました！
- [ダイエットで「お酒は厳禁⁉」ダイエット中にお酒が飲みたくなったら！これがおすすめ！](https://lusicapapa.com/if-you-want-to-drink-alcohol-while-you-are-on-a-diet-this-is-recommended/3978/) - 僕は週に1回飲んでいても「18日間で－5.0kgになりました！」お酒が好きな人が「ダイエット」をはじめると、飲めないことが「ストレス」になったりしますよね？しかも「飲んじゃいけない！」と思うと「無性に飲みたくなりますよね？」わかります！飲みたいですよね？そこで今回は「飲むならおすすめのお酒」と「飲み方」をお届けします！
- [ダイエットを成功させるための食事のポイント！と「今すぐはじめて・継続する」ためのコツ！](https://lusicapapa.com/dietary-points-for-a-successful-diet-and-tips-for-starting-and-continuing-right-now/3900/) - 「今まで食べてきたもの」や「食に対する習慣」を見直す。その中で「あなたがこれは太るよね！」と思うものを書き出してみましょう。その中から「1つ」をやめてみましょう！これは辛いと思ったら「別のものに変えてもいい」のです。辛いことを我慢しても続きません！時に「自分を許して」ゆるく続けることが「継続」するためには大切です！
- [ダイエットを「続けるためのポイント」と「停滞期」の乗り越え方！](https://lusicapapa.com/how-to-overcome-the-points-to-continue-and-the-stagnation-period-on-a-diet/3943/) - ダイエットを継続するには「目的を明確にする」⇒「小さな目標を達成する」⇒「自分にご褒美をあげる」を繰り返す。ダイエットの宿命「停滞期」との向き合い方は「停滞期」は誰にでも訪れる「宿命」であることを理解する。乗り越える方法は「今は停滞期だから気長に待つ！」１番大切なことは「今までのリズムを変えずに淡々と続けること」です。
- [ダイエットは！「食事」と「運動」そして「生活習慣」のバランスが大切！](https://lusicapapa.com/diet-the-balance-between-diet-exercise-and-lifestyle-is-important/3881/) - 健康的にやせるためには 「食事」と「運動」そして「生活習慣」のバランスが大切です。そして「順番」が大切です。まずは「生活習慣」を見直し「食生活の乱れ」を改善しましょう。それが出来たら「少しづつストレス発散や血行改善」するための補助として 「運動」を取り入れる。「続けること」が大切なので「無理」をしないようにしましょう。
- [食べてやせたダイエット！しかしそれは「間違い」だった（後編）正しい意味での食べてやせる](https://lusicapapa.com/eat-and-lose-weight-but-that-was-a-mistake-part-2-eat-and-lose-weight-in-the-correct-sense/3816/) - 間違った「食べてやせる」を実施すると一時的に体重が減ったとしてもリバウンドするリスクが高くなります。 まずは「正しい意味での食べてやせる」を理解して実践することでリバウンドを気にすることのない「正しい食と生活習慣」をみにつけることができるのです。
- [ダイエット中に「封印」したい！「ネガティブワード」３つの言葉！](https://lusicapapa.com/i-want-to-seal-while-on-a-diet-negative-word-3-words/4373/) - ダイエット中に「つい言ってしまう」ネガティブワードってありますよね？出来れば「言葉にしないほうがいい」ですよね！多少出ちゃうのは仕方ないんです！僕もたまにあります！そんな日があってもいいんです！だって「人間なんだもん！」ということで「
- [ダイエットが続かない人に共通する事実！時間がなくて「無理な○○3選！」](https://lusicapapa.com/facts-common-to-people-who-are-not-on-a-diet-i-dont-have-time-and-i-cant-do-3-xx-selections/4766/) - ダイエットが続かない！って、本当にダイエットを続けることは大変！ですよね！結果的に短期間のダイエットとリバウンドを繰り返した結果、ミルフィーユのように脂肪が蓄積されて「107㎏」というとてつもなく太りました。そんな僕でも続かない原因がわかったことで「ダイエットが継続できるようになり痩せることができました！」と言う事で「
- [ダイエット「あれも・これも」手を出さない　選択肢をしぼって突き抜けろ！](https://lusicapapa.com/diet-that-and-this-too-dont-touch-it/4956/) - ダイエットの方法はたくさんありますよね！「〇〇ダイエット的なもの」が「次から次と出てくる」たびに「ブーム」になります。正直 「どれが本当にやせるの？」ってなりませんか？そして色々手を出したあげく、結局全部続かない！それは「色々全部やるのは無理です」よね？ということで今回は「
- [ダイエットを「する」か「しないか」は自分で決めよう！自分で決めることが大切！](https://lusicapapa.com/lets-decide-for-yourself-whether-to-do-or-not-to-diet-it-is-important-to-decide-for-yourself/4348/) - もそも「ダイエット」って「なぜ？」するのでしょうか？・もっとかっこよくなりたい！・もっと綺麗になりたい！・馬鹿にした相手を見返したい！・やせてモテたい！ など色々あると思います！僕は「結婚したい！」でした（笑）どんな動機でもいいんです！ただし「やる」か「やらない」かは自分で決めましょう！これが大切です！その「
- [【体験談】幼稚園と小学校のギャップに悩む子供へのサポート方法とは!?](https://lusicapapa.com/testimonial-how-to-support-children-who-are-worried-about-the-gap-between-kindergarten-and-elementary-school/5253/) - 幼稚園と小学校のギャップからくる不安や戸惑い。娘は小学校に入学してほどなくしたころ「幼稚園に戻りたい」と何度も言うようになりました。「幼稚園がいい」「学校へ行きたくない」という言葉は、不安や心配な気持ちをうまく表現できない子供なりのSOS。そんな我が子へ私が実践したサポート方法をお伝えします。
- [ダイエットする目的は何ですか？107kgだった僕は「結婚したくてやせました！」](https://lusicapapa.com/what-is-the-purpose-of-dieting-i-weighed-107-kg-and-said-i-wanted-to-get-married-and-i-was-thin/5015/) - 突然ですが「ダイエットする目的」って何でしょうか？見た目を良くしたい（かっこよくなりたい）、馬鹿にした人を見返したい、健康上やせる必要があるなど、色々あると思います。僕が「ダイエットする目的」は「結婚するために見た目を良くしたい！」でした。ということで今回は「
- [【61日間－8.6kg】ダイエット記録（体重編：2022年6月11日～6月17日）](https://lusicapapa.com/61-days-8-6kg-diet-record-weight-edition-june-11th-to-june-17th-2022/4739/)
- [幼稚園でのトラブル先生に相談するべき!?大切なのは一人で抱え込まないこと](https://lusicapapa.com/problems-at-kindergarten-should-you-talk-to-a-teacher/5349/) - 幼稚園でのトラブルやお友達との関わりについて、どこまで親や先生が関与すべきなのかよくわからない…先生に相談してもいいのかな？と悩んでしまうことってありますよね。大切なのはお子さんやお母さんが一人で抱え込まないこと、先生に相談したりアドバイスをもらうことに罪悪感を感じなくてもいいんです。
- [ダイエット中の「精神安定」におすすめ！「瞑想」について解説！](https://lusicapapa.com/recommended-for-mental-stability-during-dieting-commentary-on-meditation/4035/) - ダイエット中は「精神の安定が大切！」だけど「仕事」や「家事」が忙しいので何かと「精神が落ち着かない」のが現実！そこで前回「精神を安定させるおすすめルーティン」を５つご紹介しました！今回はその第1段ということで「瞑想」についてお話ししていきます。簡単に始められて「リラックス効果」の他「多くメリット」があります！
- [ダイエット中に「精神を安定させる」おすすめルーティン！5選！](https://lusicapapa.com/recommended-routine-to-stabilize-your-mind-while-you-are-on-a-diet-5-selections/4018/) - ダイエット中は「精神の安定が大切！」だけど・食事のこと・運動のこと（補助的に）・生活習慣のことなど考えなくちゃいけないことが多くて精神を安定させるのは大変！しかも「仕事」や「家事」が忙しいので何かと「精神が落ち着かない」のが現実！しかし「ダイエット」を「成功・継続」する為には「精神を安定させること」がとても大切です！
- [ダイエットある！ある!「○○使えばやせられる！」「○○飲んでおけば安心！」ない！ない！](https://lusicapapa.com/i-have-a-diet-yes-if-you-use-xx-you-can-lose-weight-if-you-drink-xx-you-can-rest-assured-no-not/3958/) - 「ダイエット○○」は「補助的に使用する」ことをおすすめします。完全に頼り切ると僕みたいに失敗します。無理な運動や無理な断食は「続かないことがほとんど」です。続かない方法では「一時的にやせても、その体系を維持できない」ので結局リバウンドします。停滞期は誰にでも訪れるので「気長に今まで通りのダイエット法を継続」しましょう。
- [ダイエット中の食事！何をどう食べればいいの？とり過ぎ注意と必要な栄養素！　](https://lusicapapa.com/meals-on-a-diet-what-to-eat-and-how-to-eat-be-careful-not-to-take-too-much-and-necessary-nutrients/3839/) - まずは「とり過ぎると良くない食べ物」として「糖質」と「炭水化物」を多く含む食べ物。逆に「ダイエットに欠かすことができない栄養素」として「タンパク質」と「脂質」を多く含む食べ物というぐあいに「極力食べない方がいいものがこれ！」「積極的に食べたほうがいいものがこれ！」というくらいで良いので「意識」してみて下さい！
- [背中を押してくれる人「メンターの存在」はとても大切！](https://lusicapapa.com/the-person-who-pushes-your-back-the-existence-of-a-mentor-is-very-important/3729/) - 仕事の悩みを一人で抱えて「誰にも相談できずにいる」という方がいます。家族や友人に相談できることはいいとして「仕事の話し」となると「仕事がわかる人」でなければ解決できません。そんな時に「仕事のこと」で相談できる「メンター」の存在は大きいはずです。「一人で悩まず」に「相談できるメンター」を探してみてはいかがでしょうか？
- [ダイエットを始めるなら夏前の今がチャンス！22kgやせる前の「間違った考えと悪習慣！」](https://lusicapapa.com/if-you-want-to-start-a-diet-now-is-your-chance-before-summer-wrong-thoughts-and-bad-habits-before-losing-22-kg/3761/) - 僕は以前「間違った考えと悪習慣」から「リバウンド」を繰り返し「107kg」になってしまった経験があります。そこから「婚活をきっかけ」に「間違った考えと悪習慣」を正し「85kg」まで減量し「22kg」のダイエットに成功しました。そして「脂肪を捨てたら結婚出来ました！」まさに「ダイエット」を通して「人生」が好転したのです！
- [1週間夕食断食がすごい!嬉しい体の変化とその効果とは!?](https://lusicapapa.com/supper-fasting-for-a-week-is-amazing-what-are-the-happy-changes-in-your-body-and-their-effects/2020/) - わずか1週間で体の変化のみならず「食べること」に対する意識をガラリと変えてくた”1週間夕食断食"。断食はやせるための修行というイメージすらあった私が挑戦した理由は、ある不調に悩んでいたからです。最初は「断食で解決できるの?」と思いましたが、次第に試してみたいと思うように。そのきっかけは一冊の本との出会いでした。
- [ダイエットで「カロリー計算したくない」あなたへ「16時間断食」これがおすすめ！](https://lusicapapa.com/for-those-who-do-not-want-to-calculate-calories-on-a-diet-16-hours-fast-this-is-recommended/4838/) - ダイエットには「色々な方法」がありますよね！「運動」にはじまり「食事改善」 食事にしても「カロリー計算」や「栄養素を毎食確認する」など「手間がかかって嫌になる」ことが多々ありました。そんな「手間がいや」で「ダイエット」が続けられないのでは「いつまでたってもやせられない」ということで今回は「
- [ダイエットは人生だ！第1回視聴者様の質問に答えます！](https://lusicapapa.com/diet-is-life-answer-the-1st-viewers-question/4885/) - いつもご覧いただきありがとうございます。1年半でｰ22㎏減量！ 82日間でｰ10.4㎏減量！したルシカパパです。本日は視聴者様から頂いた質問に回答していきます。まずは質問を頂きましてありがとうございました? ということで今回は
- [ダイエット中に「イライラする原因」と「解消法」はこれがおすすめ！](https://lusicapapa.com/this-is-recommended-for-causes-of-frustration-and-solutions-while-on-a-diet/4901/) - ダイエットには「食事制限や運動など」さまざまな方法がありますが、どうしても「何かを我慢する」必要があるため「イライラ」しますよね？そんなダイエット中の「イライラ」には「原因」があるのです！ということで今回は「」
- [ダイエットする目的は何？あなたはなぜ、 ダイエットをするのですか？](https://lusicapapa.com/what-is-the-purpose-of-dieting-why-are-you-on-a-diet/4915/) - ダイエットを続けられない！や思うように結果が出ない！やせたいけどなかなか始められない！など「ダイエット」は始めるまでも大変だし始めてからも大変、しかもやせたと思ったらリバウンドするとか、達成してからも大変ってず～っとたいへんじゃ～ん！ だからこそ「いかに大変や辛い」を減らして「楽に行えるか」ここが大切です。
- [ダイエット中に「食欲をおさえる効果的な色の使い方！」](https://lusicapapa.com/effective-use-of-colors-to-suppress-appetite-while-on-a-diet/4930/) - 実は「人間の食欲」に「色が関係していること」を知ってますか？色々調べてみると「食欲」と「色」について面白いことがわかりました！ということで今回は「
- [ダイエットが続かない人が、ダイエットを続けるための「成功積み上げ法」！](https://lusicapapa.com/successful-accumulation-method-for-people-who-cannot-continue-their-diet-to-continue-their-diet/4986/) - ダイエットが続かない！ダイエットって「辛い」し「結果もすぐに出にくい」から「続けられない」んだよな～という経験はありませんか？僕は「何をやっても続けるのが苦手」でした。でも今は「今日お伝えする方法で、つづけることができる」ように なりました。ということで今回は「
- [激やせダイエット！107kg⇒85kg「22kgやせた時の生活習慣！」４つの改善点！](https://lusicapapa.com/extremely-thin-diet-107kg-85kg-22kg-4-points-of-improvement-in-lifestyle-when-you-lose-weight/4282/) - 普段の生活が「忙しい」と「決まった時間にご飯が食べられない！」「リラックスタイムが確保できない！」「睡眠時間が確保できない！」など「生活習慣を整えること」が大変ですよね！107kgの頃の僕は「生活習慣」がむちゃくちゃでした！逆に「生活習慣」を整えたら「やせました！」更に良いことも！！・・・
- [ダイエットに成功した人が体験する「やせると良いことがいっぱい」人生が開けます！](https://lusicapapa.com/a-life-of-a-lot-of-good-things-to-lose-weight-that-people-who-have-succeeded-in-dieting-will-experience-will-open/4828/) - ダイエットしているけど、なかなか結果がでない！なかなか続かない！やせたら本当に良いことがあるの？そんな事を考えながらダイエットしているあなたへ！ちょっとずつで良いので「痩せた自分を想像」してみてください！なんだか「ワクワク」して「やる気が出てきませんか？」ということで、今回は「
- [ダイエットで大切なことは「子供時代に聞いていた！」3選！](https://lusicapapa.com/three-important-things-about-dieting-are-i-heard-it-when-i-was-a-kid/4811/) - 誰でも子供のころに「大人」から「たくさんの大切なことを教えてもらった」と思います。その「たくさんの教えの中」に「ダイエットの基本」とも言える「大切な教え」がありました！そこで今回は「
- [ダイエット中に「モチベーションはいらない！」「習慣化のすすめ」と「習慣化の方法」](https://lusicapapa.com/i-dont-need-motivation-recommendation-for-habituation-and-method-for-habituation-while-on-a-diet/4641/) - ダイエットにかぎらず「モチベーション」ってことばをよく使いませんか？また耳にする機会は多くありませんか？こんなことを言っている僕は先日まで「モチベーションって言葉」を良く使っていました！でも考えてみたらモチベーションで今日は「やる」とか「やらない」ってなってしまう仕組みでは、浮き沈みが激しく「結果が出にくい」ですよね！
- [ヘルシーそうに見えて実は太りやすい食べ物！ダイエット中に気を付けるべき食べ物3選！](https://lusicapapa.com/food-that-looks-healthy-and-is-actually-easy-to-get-fat-3-foods-to-watch-out-for-while-on-a-diet/4606/) - ダイエット中は 「太りにくいもの」を選んで食べますよね？でも「太りにくいと思っていた食べ物」が「実は太りやすい食べ物だった！」 なんてことはないでしょうか？僕はあります！（笑）「ヘルシー」だと思って率先して食べていたのに「やせない！」なぜだ？と思って調べたら「実は糖質を多く含む食べ物だった！」みたいな感じです。というこ
- [ダイエットは「運動・筋トレ」をベースに考えない理由！あなたが「太った原因は何ですか？」](https://lusicapapa.com/the-reason-why-diet-is-not-based-on-exercise-muscle-training-you-asked-what-is-the-cause-of-your-fatness/4473/) - ダイエットというと・運動・筋トレ・食事という事を思い浮かべませんか？ 僕は以前に「運動」と「筋トレ」ベースのダイエットで「プチダイエット」に成功しました。その後「リバウンド」して「ダイエット」してを繰り返して「107㎏」になりました。笑えない本当の話しです。確かに「プチ減量」はできるのに「必ずリバウンド」が来る！なぜな
- [ダイエット中の「食べ過ぎ」「早食い防止」にこれがおすすめ！「ゆっくり食べるのすすめ！」](https://lusicapapa.com/this-is-recommended-for-overeating-and-preventing-premature-eating-while-on-a-diet-recommend-to-eat-slowly/4589/) - 「あなたはつい食べ過ぎちゃったり！」「早食いなんだよなぁ～！」という事はありませんか？「ダイエット」にかぎった話では無いですが「食べ過ぎ」や「早食い」は「身体への負担が大きい」だけではなく「ダイエット」の天敵です！ということで今日は「
- [ダイエット中に大切な睡眠！「睡眠不足はふとります」おすすめの睡眠不足解消法はこの８つ！](https://lusicapapa.com/important-sleep-while-on-a-diet-there-are-eight-recommended-ways-to-solve-sleep-deprivation/4562/) - 突然ですが「あなたの睡眠時間は足りていますか？」えっ！いきなりなに？「ダイエットについてじゃないの？」ってなりますよね？大丈夫です！ちゃんと「ダイエット」のはなしです！実は、関係ないようで「ダイエット」と「睡眠」は密接に関係しているのです！ということで、今回は「
- [ダイエット中に「毎朝体重測定するのがおすすめ」＆「忘れない方法」はこれ！](https://lusicapapa.com/this-is-the-recommended-to-weigh-every-morning-how-to-remember-while-on-a-diet/4545/) - ダイエット中の「体重測定」毎日していますか？ちなみに「いつ」していますか？僕は 「朝起きて一番」と「夕食前」に量っています。でも「毎朝バタバタ」で量っていられないよ！そうですよね！そんな日があってもいいんです！ですが「毎朝体重測定をするメリット」があるので、忘れない方法と合わせてご紹介します！ということで今回は「
- [【ダイエッター必見！】これに当てはまったら「要注意！」やせられない人あるある！](https://lusicapapa.com/must-see-for-dieters-if-this-is-the-case-there-are-people-who-cant-lose-weight/4490/) - 今回は、ダイエットあるある第2段ということで「これに当てはまったら要注意！」です！ドキッとしたあなた！もし多くても心配いりません！「そこを改善出来ればやせられる」ということです！あなたは何個当てはまりますか？楽しみながら確認してみて下さいね！それでは「
- [「ダイエットのスイッチ　入れ方3選！」これがおすすめ！](https://lusicapapa.com/3-ways-to-switch-on-a-diet-this-is/4451/) - ダイエットって「したいしたい」と思い立ってもなかなか「始められない」ですよね！ なんて言うか「スイッチが入らない」的な感じ！です。しかし「ダイエット」を始める」にも「継続する」にも「自分のスイッチがどこにあるのか？」知っているという事がとても大切になってきます！ということで今日は「
- [ダイエットをはじめて変わった！３つのこと！行動・意識・感情（感謝）！](https://lusicapapa.com/the-diet-has-changed-for-the-first-time-three-things-behavior-consciousness-emotion-gratitude/4329/) - ダイエットは「辛い」と感じることが多いですよね？その「辛い」をいかに感じないようにするか！ダイエットをはじめると「色々な変化」がありますよね！この変化を「良い変化」と感じられたら「やる気」が出てきませんか？僕は良い変化をチベーションにしています！やる気がグングン上がります！ということで今回は「
- [ダイエット中「甘いものが欲しい時におすすめの飲み物・食べ物5選！」](https://lusicapapa.com/5-recommended-drinks-and-foods-when-you-want-sweets-while-you-are-on-a-diet/4253/) - 甘いもの好きな人が「ダイエット」をはじめると甘いものが「飲み食いできないこと」が「ストレス」になったりしますよね？しかも「飲み食いしちゃいけない！」と思うと 「無性に飲み食いしたく」なりませんか？」わかります！「飲み食いしたい」ですよね？僕は「飲み食い」しています（笑）それでも「減量」出来ています！その秘密は「
- [ダイエット中は便秘になりやすい！便を出す為におすすめな食べ物！](https://lusicapapa.com/constipation-is-likely-to-occur-while-on-a-diet-recommended-food-for-stools/4790/) - ダイエットを始めると、なんだか「便の出が悪くなった！」と感じることはないでしょうか？実際ダイエットをはじめて便秘気味だと感じる人は少なくないようです。ではなぜ便秘になるのでしょうか？簡単に説明すると・食事量が減るから・脂っこい食べ物（脂質・油分）の摂取量が減るから・水分不足になるから・必要な栄養素が不足するからなど様々
- [ダイエット中に食欲を我慢できない時の乗り越え方5選！これがおすすめ！](https://lusicapapa.com/5-ways-to-overcome-when-you-cant-stand-your-appetite-while-on-a-diet/4210/) - ダイエット中は「食事やおやつ」を我慢することがありますよね？でも我慢できないの！誰か「良い方法をおしえてぇ～！」ってなりませんか？ということで今回は「ダイエット中に食欲を我慢できない時の乗り越え方5選！これがおすすめ！」と題してそんな時におすすめな対処法をご紹介します！それでは、はじめていきましょう！
- [ダイエット中の精神安定におすすめ「ぐっすり眠る！規則正しく早寝＆早起き」について解説！](https://lusicapapa.com/recommended-for-mental-stability-during-dieting-sleep-soundly-regular-early-hours-early-rising/4189/) - ダイエット中は「精神の安定が大切」だけど「仕事」や「家事」が忙しくて何かと「精神が落ち着かない」のが現実！そこで以前「精神を安定させるおすすめルーティン」を５つご紹介しました！今回はその第5段ということで「ダイエット中の精神安定におすすめ『ぐっすり眠る！規則正しく早寝＆早起き』」についてお話していきます。
- [【保存版】やせたいのなら食事7割、運動3割、22ｋｇやせた私が伝えたいこと！](https://lusicapapa.com/preserved-version-if-you-want-to-lose-weight-70-of-your-diet-30-of-your-exercise-and-22-kg/730/) - ダイエット（減量）を成功させる方法を知っていますか？それは、必要以上に食べないということです。えっ！！そんなのあたりまえでしょうと思ったあなたは、正解です。実は私もその一人でした。そのあたりまえが出来ないから太ってしまうのです。22ｋｇのダイエット（減量）を成功させた経験のある私がお伝えします。
- [【体験談】ポーツジムに行きたいあなたへ、ジムに通ってわかった５つのこと](https://lusicapapa.com/experience-story-for-those-of-you-who-want-to-go-to-the-ports-gym-5-things-i-learned-from-going-to-the-gym/209/) - スポーツジムに通いたいけど、どんなふうにスポーツジムを選べばいいかわからない。私なんかが行っても続かないのではないか？と不安な気持ちになる方は多いいのではないでしょうか？私もその一人でした。その悩みをスポーツジム通い歴２０年以上、複数のジムに通った経験のある私がお伝えしていきます。
- [ダイエット中は「定期的に〇〇する！」これがおすすめ！「やる・やらないこと」がわかる！](https://lusicapapa.com/while-on-a-diet-regularly-do-xx-this-is-recommended-understand-do-do-not-do/4690/) - ダイエットをしていると、毎日の体重測定や今日は何を食べたらいいんだ！とか 考えることが多くて嫌になっちゃいますよね？しかも毎日が忙しいから、ゆっくり振り返る時間はないですよね？でもあえてダイエット中は「定期的に〇〇」することをおすすめします！忙しいのはわかります！しかし「やる意味がある」のです！ということで今日は「
- [ダイエット中の「精神安定」におすすめ「ぬるめのお風呂にゆっくりつかる」＆「ストレッチ」](https://lusicapapa.com/recommended-for-mental-stability-while-on-a-diet-slowly-soak-in-a-lukewarm-bath-stretch/4087/) - ダイエット中は「精神の安定が大切」だけど「仕事」や「家事」が忙しくて何かと「精神が落ち着かない」のが現実！そこで以前「精神を安定させるおすすめルーティン」を５つご紹介しました！今回はその第4段ということで「ダイエット中の『精神安定』におすすめ『ぬるめのお風呂にゆっくりつかる』＆『ストレッチ』」についてお話していきます。
- [ダイエット中の「精神安定」におすすめ「笑顔で鏡を見る（口角を上げる）」について解説！](https://lusicapapa.com/recommended-for-mental-stability-during-dieting-looking-in-the-mirror-with-a-smile-raising-the-corner-of-the-mouth-is-explained/4058/) - ダイエット中は「精神の安定が大切！」だけど「仕事」や「家事」が忙しいので何かと「精神が落ち着かない」のが現実！そこで以前「精神を安定させるおすすめルーティン」を５つご紹介しました！今回はその第３段ということで「笑顔で鏡を見る（口角を上げる）」についてお話ししていきます。
- [【60日間－8.1kg】ダイエット記録（体重編：2022年6月4日～6月10日）](https://lusicapapa.com/60-days-8-1kg-diet-record-weight-edition-june-4th-to-june-10th-2022/4731/)
- [【53日間－7.2kg】ダイエット記録（体重編：2022年5月28日～6月3日）](https://lusicapapa.com/53-days-7-2kg-diet-record-weight-may-28-june-3-2022/4718/)
- [ルシカパパのダイエット記録（体重編：2022年5月21日～2022年5月27日）](https://lusicapapa.com/lucica-papas-diet-record-weight-edition-may-21-2022-may-27-2022/4375/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は僕が現在行っているダイエットの記録（体重編）をお届けします。 5月27日現在 83.6kg（前回からの記録更新ならず！） スタートから39日間で「－6.7kg」のダイエット（減量に成功！） それではご覧ください！ …
- [ダイエット中の精神安定におすすめ「お散歩（ウォーキング）」について解説！](https://lusicapapa.com/explaining-walking-recommended-for-mental-stability-during-dieting/4048/) - ダイエット中は「精神の安定が大切！」だけど「仕事」や「家事」が忙しいので何かと「精神が落ち着かない」のが現実！そこで以前「精神を安定させるおすすめルーティン」を５つご紹介しました！今回はその第２段ということで「お散歩（ウォーキング！）」についてお話ししていきます。
- [瞑想の簡単な始め方を５段階で解説【初心者必見】瞑想DE脳はクリーンアップできる！](https://lusicapapa.com/explaining-how-to-start-meditation-easily-in-5-steps-must-see-for-beginners-meditation-de-brain-can-be-cleaned-up/1393/) - あなたも今、こんなお悩みで困ってはいませんか？ なんだか頭の中がごちゃごちゃしていて整理が出来ない、とにかく不安で不安でしょうがない、心が「ドキドキ」「そわそわ」して落ち着かない、良いことが思い浮かばない、眠りが浅くて疲れが取れない 今回は、宝彩有菜さん作 「始めよう。瞑想 １５分で出来るココロとアタマのストレッチ」
- [調味料ならコレ!!「なぜかおいしくできて気分が上がる」お気に入り12選](https://lusicapapa.com/this-is-the-seasoning-12-favorites-that-make-it-delicious-and-make-you-feel-better/2079/) - 『人の体は食べたものでつくられる』 と意識するようになってから、私はまず毎日安心して使える調味料を探すことから始めました。お気に入りの洋服を着ると気分が上がるように、お気に入りの調味料を使うようになると料理をするときの気分が上がります。得意料理も増えるかも⁉普段私が使っているお気に入りの調味料をご紹介します。
- [ルシカパパのダイエット記録（体重編）2022年4月11日～2022年5月1３日（約1ヶ月間）](https://lusicapapa.com/lucica-papas-diet-record-weight-edition-april-11-2022-may-13-2022-for-about-one-month/4102/) - いつもご覧いただきありがとうございます。今回は僕が現在行っているダイエットの記録（体重編）2022年4月11日～2022年5月1３日（約1ヶ月間）をお届けします。4/11日(89.8kg)から始めたダイエットは、18日間で-5.0kg！その後5月13日83.9kg！32日間で「－5.9kg」のダイエット（減量に成功！）
- [歯の悩み!自分の歯を大切にするためにやめるべき習慣とは!?](https://lusicapapa.com/tooth-troubles-what-habits-should-i-stop-to-take-good-care-of-my-teeth/4273/) - 人にはなかなか相談できない歯の悩み。悲観的になると不安や心配事はつきません。「気がつくと歯のことばかり考えてしまい辛い」という方も多いはず。そこで、 歯のことで悩み続けてきた私が 「一番やってはいけなかったと思うこと」や、どうしようもない不安な気持ちにおそわれた時の私なりの対処法もご紹介します。
- [ルシカパパのダイエット記録（体重編：2022年5月14日～2022年5月20日）](https://lusicapapa.com/lucica-papas-diet-record-weight-may-14-2022-may-20-2022/4250/) - いつもご覧いただきありがとうございます。今回は僕が現在行っているダイエットの記録（体重編）2022年5月14日～2022年5月20日（1週間）をお届けします。4/11日(89.8kg)から始めたダイエットは、18日間で「－5.0kg」その後5月20日 83.1kg！39日間で「－6.7kg」のダイエット（減量に成功！）
- [ルシカパパのダイエット記録（食事編）](https://lusicapapa.com/lucica-papas-diet-record-meal-edition/4111/) - ダイエット開始18日間で－5.0kgその後39日間で－6.7kg！僕の食事についてお届けします。食事のスタンスは朝7時に朝食、昼12時～13時に昼食、それ以降は「16時間以上、固形物を食べない」16時間ファスティングを「1週間」おきに実施。ただし「体調」によって「調整して身体に無理」が無い状態で「適度にゆる〜く」継続中
- [ウォーターサーバーの選び方を11段階で解説❣本当に便利です！](https://lusicapapa.com/explaining-how-to-choose-a-water-server-in-11-steps/1558/) - 生活を便利で快適に「安心して」ご使用いただけるウォーターサーバーについて、お話します。 各社が提供しているウォーターサーバーを簡単にご利用いただく為の参考サイトも合わせてご紹介していきます。一度使ったらやめられない「ウォーターサーバーの魅力」についてご覧ください。
- [【必見】就職活動しなきゃダメ？「する・しない」どっちもいいんだよ！メリット・デメリット](https://lusicapapa.com/must-see-do-i-have-to-do-job-hunting-either-do-or-not-is-fine-merit-and-demerit/3563/) - ワクワクを大切に 失敗を恐れず 色々な会社に飛び込んで 自分の可能性を探してみましょう。失敗が続いても 就職活動で行動しているだけで本当に凄いのです。自分を否定しないでください。悩んだ時は「誰かと話し」をしましょう。最終的に「就活する・しない」の選択は「自由」です。すべて「あなた自身で選ぶことができる」のです。
- [転校は「嫌と言えなかった」私から「お子さんの気持ちは置いてきぼりになっていませんか？」](https://lusicapapa.com/i-couldnt-say-i-didnt-like-the-transfer-i-said-is-your-childs-feelings-left-behind/3669/) - 転校するお子さんの「気持ちに寄りそい」転校を「良いこと」「悪いこと」と判断するのではなくもっと「広い視点から見守ってあげられる心構え」を持つこと。また「お子さんと密にコミュニケーション」をとってその時に「お子さんが求めている助けに気付き適切に対応すること」が大切です。お子さんと一緒に親御さんも乗り越えていきましょう。
- [子供におすすめの習い事６選はこれ、子供が夢中になれることを見つけよう!](https://lusicapapa.com/here-are-6-recommended-lessons-for-kids-find-out-how-kids-can-be-absorbed/231/) - 子供の習い事で何を習わせたらいいのか？習わせるなら何歳からがいいのか？費用はどのくらいかかるのか不安な方は多いいと思います。私もその一人でした。親としては習わせるなら早い方がいいと考えるし、子供は何がやりたいかわからない。どうしたら良いかわからない。今回は私の経験をもとに調べて気付いたことも併せてお伝えしていきます。
- [大学生のアルバイト探し！経験は財産になる！５段階でまとめて解説します！](https://lusicapapa.com/looking-for-a-part-time-job-for-college-students-experience-becomes-a-fortune-i-will-explain-in-5-steps-at-once/265/) - 大学生になってアルバイトをはじめようと考えた時、どのようなアルバイトを選べば良いかわからず悩んでいる方、自分はどのようなアルバイトを経験してみたいのか？自分に出来るのか？不安な方は多いのではないでしょうか？私もその一人でした。今回は私の経験をもとに調べて気付いたことも併せてお伝えしていきます。
- [【体験談】薄毛で悩むあなたに、５つにわけて解説、育毛・植毛・かつらを試した結果わかったこと](https://lusicapapa.com/experience-story-for-those-who-are-worried-about-thinning-hair-explain-in-5-parts-what-i-found-as-a-result-of-trying-hair-growth-hair-transplantation-wig/58/) - 最近では、男性だけでなく女性も薄毛で悩んでいる方が増えています。薄毛の悩みは人それぞれですが、確かなことは、日々髪が薄くなっていく自分の姿を見るのはとてもつらい事ですよね。そんなお悩みに（育毛・植毛・ウィッグ、かつら）を試したきた私がお伝えします。
- [【必見】婚活してみてわかった「自分の価値観」！３つのことを改善したら結婚できた！](https://lusicapapa.com/must-see-my-values-that-i-found-after-trying-to-get-married-after-improving-three-things-i-was-able-to-get-married/3510/) - 結婚したいけど「出会いが無くて結婚相手が見つからない」「結婚できないのではないかと不安」「あ～どこかにいい人いないかな～等」 これすべて以前の「私」でした。当時は「本当に悩みに悩み」ました。今回は結婚について「悩み」「 苦しみ」 婚活の中で色々なことに気付き「改善」して現在結婚できた私が 自身の経験をもとに書きました。
- [突然の転校、お子さんの気持ちは置いてきぼりになっていませんか？](https://lusicapapa.com/is-your-childs-feelings-left-behind-due-to-a-sudden-transfer/1064/) - 急にお子さんを転校させなければならない状況になったとき、子供の心理状態は？ご両親は、自分の仕事のことや引越しのこと、お子さんの転校届等で大変な状況にあります。自分の心に余裕がない中で、お子さんの気持ちは置いてきぼりになっていませんか？私は、「転校が嫌でした」そんな子供が大人になってお伝えしたいメッセージをお届けします。
- [【体験談】ガサガサかかとの人必見!!誰にでもできるズボラケア](https://lusicapapa.com/experience-story-must-see-for-people-with-rough-heels-zubora-care-that-anyone-can-do/3616/) - 冬になるとガザガザかかとに悩んでいた私が1年かけてケアを続けた結果、なんとツルツルのかかとに‼ 手間がかかるケアは特別していません。外側からのアプローチも大切ですが、体の中に届くようなアプローチも大切です。1年前と現在のBefore＆Afterと合わせて「するだけ簡単ズボラかかとケア」をご紹介します。
- [成長とは何なのでしょうか？「成長」しているあなたは「ステキ」です！](https://lusicapapa.com/成長とは何なのでしょうか？「成長」しているあ/2056/) - 「昨日気付けなかった事」に「気づけたら」凄いです！毎日「小さく成長」出来たらステキじゃないですか？自分の成長に気付き比較ではなく「他人の成長」にも気付けます。「さりげなく称賛」しください。「称賛」されたら「自分」も「周り」も「幸せ」です。そんな「あなた」は「素敵に成長」しています。そんな「あなたがステキ」です。
- [【必見】ブレインスリープ ピロー 開封・商品解説・使用感レビュー！](https://lusicapapa.com/must-see-brain-sleep-pillow-opening-product-description-usability-review/2247/) - 私は、このまくらを使った結果、朝起きた時の「肩」と「首」の痛みはほぼ無くなりました。もう１つ「ぐっすり眠る（快眠）」てこういうことなんだとやっとわかったように思います。今まで私が「まくら選びで失敗してきた間違った考えかた」にも気が付くことが出来ました。あなたの「まくら選び」の参考になれば幸いです。
- [【必見・人生の仕組み】フロントガラスの「我」という汚れは「言霊ワイパー」で落とす！](https://lusicapapa.com/must-see-mechanism-of-life-remove-the-dirt-i-on-the-windshield-with-the-kotodama-wiper/2376/) - 私たちは「人生という道を走り」ながら「成功体験」「失敗体験」「トラウマ」などたくさんの「我という汚れ」を付けて生きています。車を運転していて「フロントガラスが汚れた」ら「ワイパーを動かします」よね？ 「ワイパーさえ動かせば、フロントガラスは綺麗」になりますよね？「フロントガラスが綺麗」になると視界がはっきりします。
- [【必見】魂の時代「義理と人情」で「筋の通った生き方」を！これが「成功法則」です！](https://lusicapapa.com/must-see-in-the-age-of-the-soul-in-law-and-humanity-a-coherent-way-of-life-this-is-the-law-of-success/2423/) - 人は「様々な人」から「多くの恩をうけて生きて」います。その「恩」に対して「しっかり恩を返すこと」を考えて行動しましょう。「恩の返し方」は人それぞれあると思います。あなたも「義理と人情」を大切にして「筋を通した」「粋（いき）」な生き方を目指してみてはいかがでしょうか？人は「いつからでも人生の歩き方」を変えられます。
- [【必見】「欲」で心も身体も綺麗になる！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-greed-will-cleanse-your-mind-and-body-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/2595/) - 私たちは『欲は良くない』と言われます。しかし「正当な欲を持つ事」で「見た目をきれいに」「心を豊かに」「身体を元気で健康に」することが出来るのです。そういう人が多くなれば「活気に満ちた明るい社会になる」など良いことがたくさんあります。私たちが「正当な欲を持つこと」で「自分」も「周りの人達」も「元気」で「豊」にしましょう。
- [【必見】「天命を知る」こそ「成功」の道！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-knowing-the-heavenly-life-is-the-way-to-success-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/2817/) - 天命を知るポイントは「ウキウキする」「ワクワクする」「楽しそうな気がする」ことです。周りの人が何といっても「ウキウキ・ワクワク・楽しい方に行くと成功する」ようになっているのです。あなたも「素直に自分の心に従い、天命に従った人生」を歩んでみてはいかがでしょうか？「あなたの天命」に「気が付ける」のは「あなただけ」です。
- [【必見】勝ちを取る！「押し出しが大切！」人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-win-extrusion-is-important-hitori-saitou-taught-me-what-is-important-in-life/2877/) - 「押し出し」とは「 何でもいいから「一個勝ってくること！」そして「明日はもう一個勝つ！」の繰り返し！「押し出す」と「野心が生まれる」「野心は野に心」と書く。向かっていくと「楽しくて」仕方ないことなのです。「道は後ろにできていく」最初に「楽しいを通してしまえば」あとは「楽しい」「押し出しをやると楽しくなる」のです。
- [【お金の話①】偏見を捨てお金に愛される！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/money-story-①-abandon-prejudice-and-be-loved-by-money-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/2908/) - まずは「お金の偏見（人の偏見）をなくす事が大切」なのです。そして子供にはお金に対する「英才教育をする」のです。脈略なく突然お金がもらえると臨時収入に抵抗感がなくなるのです。「不労所得は元気が出る！」のです。次に「人にいいこと」があったら「良かったね」これだけでいいのです！そして人の幸せを願うことから始めましょう！
- [【お金の話②】お金がないなら見直すマインド！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった](https://lusicapapa.com/money-story-②-if-you-dont-have-money-review-your-mind-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/2912/) - あなたには「価値感がある」のです。あなたは「凄い」のです！あとは「お金に対するマインドを少しずつ変える」のです。「お金があると潜在意識に書き込めば」あなたの「脳」がしっかり「お金を集める為に働きだす」のです。「脳を怠けさせない」大切なのは「お金のことを正しくマインドに入れる」ことなのです。
- [【必見】見えない何かに守られる！守護霊様！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった](https://lusicapapa.com/must-see-protected-by-something-invisible-guardian-spirit-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/2996/) - いつも「何かに守られている」と感じたことがあるあなたは「何かの正体」に気が付くことができます。 また、「守られた経験がない」というあなたは少し「目に見えない『何か』の力」を信じてみるきっかけになります。そして「せっかく私達を『守護』するために付いてくれている」「守護霊様」に感謝してみてはいかがでしょうか？
- [【必見】宇宙エネルギー療法の効果は絶大！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった](https://lusicapapa.com/must-see-the-effect-of-space-energy-therapy-is-enormous-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/3005/) - 「天国言葉を言う」と「針が合って宇宙エネルギー」が降りてくるのです。「女性はものすごくキレイになる」「男性も美しくなる」「言葉も美しくなる」「顔立ちも美しくなる」のです。顔立ちが変わるだけではなく「その人から出るオーラが変わる」のです。「オーラによって美しく見えてくる」のです。
- [【必見】成功につながる「才能！」人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-talent-that-leads-to-success-i-learned-from-hitori-saitou-what-is-important-in-life/3059/) - 「成功につながる才能」＝「ほめる才能」は私達みなに与えられた「最高の才能」です。「褒められる努力」はやめて「褒める努力をする」のです。それでも「どうしても何かやりたい！」のであれば「ほめる努力と一緒にする」のです。「人をほめる」をやり続けると「楽しくてしょうがない」のです。これが「成功につながる『才能』」なのです。
- [【必見】怒らない方法！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-how-to-not-get-angry-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/3078/) - 「怒らない方法！」とは「どうしたら面白く変えられるか考えること」なのです。「冷静になって、面白く変えることを考える」そうすると「笑って済ませるようになる」のです。あなたも「いやなことはひっくり返してみる」のです。やり続けると「楽しくてしょうがない」のです。本当に「笑えて来る」のです。これが「怒らない方法！」なのです。
- [新卒で就職活動したくない理由はこれ！５つの理由と対処法！](https://lusicapapa.com/this-is-the-reason-why-i-dont-want-to-find-a-job-as-a-new-graduate-5-reasons-and-remedies/290/) - 今就職活動中の学生さん、これから就職活動を始める学生さんも就職活動をはじめようと考えた時、自分はどんな仕事がしたいのか、自分は本当に就職できるのか？不安な方は多いのではないでしょうか？そんなことを考えている間にやる気がどんどんなくなってしまいます。私もその一人でした。そんなあなたに、解決策を順に解説していきます。
- [【必見】Kindle（キンドル）って何?はじめる前に知っておくべき「メリット・デメリット」](https://lusicapapa.com/must-see-what-is-kindle-advantages-and-disadvantages-that-you-should-know-before-you-start/3416/) - 本が大好きだからこその困った！ 「部屋中が本であふれかえって保管場所に困っている」「外出先に本を何冊も持って行って重い思いをしている」「本屋さんが遠くて読みたい本を買いに行けない」そんなあなた 「Kindle（キンドル）」があれば、 いつでも何処でも「読みたい本が買えて・読める」「 重い荷物からも解放」されます！
- [諦めると見える悩みの答えは反対側にある！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/the-answer-to-the-worries-you-see-when-you-give-up-is-on-the-other-side/3218/) - 「悩みが出た」と同時に「解決の答え」も出ているのです。私たちが「なかなか悩みを解決できない」理由は 「答えが自分の見たくない方にある」からなのです。自分で「諦めて答えを見て『解決すればいい」のです。 自分で見れないのなら「諦めて人に見てもらって答えを教えてもらえばいい」のです。答えがわかったら「解決できる」のです。
- [【簡単】種類が豊富なニトリのカラーボックス！選ぶポイントと組み立て方！](https://lusicapapa.com/easy-a-wide-variety-of-nitori-color-boxes-points-to-choose-and-how-to-assemble/922/) - ニトリのカラーボックスは種類が豊富だからどう選んだら良いのか分らない。カラーボックスを買ったけど、どう組み立ってたら良いのか分らない。そもそも私は、日曜大工が苦手だ。という方のために、日曜大工が大好きな私が「【簡単】種類が豊富なニトリのカラーボックス！選ぶポイントと組み立て方！」と題して説明していきます。
- [ドラム式洗濯乾燥機からの異音!そのままにしないで!早めの対処が安心](https://lusicapapa.com/abnormal-noise-from-the-drum-type-washer-dryer-dont-leave-it-as-it-is/1873/)
- [【体験談】天国言葉の効果は絶大！　　「感謝しています！」](https://lusicapapa.com/heaven-language-effect-experience-story-thank-you/2038/) - 人間だれしも嫌なことがあれば「毒」の一つや二つはきたくなる時もあります。だけど、その時はあえて「天国言葉」に置き換えて発してみてください。「毒」を発して後悔するよりもはるかに「すがすがしい・さわやかな気持ち」になります。なにより「自分」も「周り」も「幸せ」になります。私はそんな「あなたがステキ」だと思います。
- [【最新】Audible（オーディブル）の登録・解約から使い方までをリアル解説！](https://lusicapapa.com/latest-real-commentary-on-how-to-use-audible-from-registration-cancellation/3333/) - Audible（オーディブル）の登録・解約は簡単です。しかも「30日間の無料お試し」があるので「安心」です。 さらに「月額1,500円」で「聴き放題」となるこれからは「ながら聴き読書」をはじめるいいチャンスです。「いつでも」「どこでも」「ながら聴き」ができる「Audible（オーディブル）」はとても便利なアイテムです。
- [マインドブロックの外し方！人生はオセロ！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/how-to-remove-the-mind-block-life-is-othello-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/3245/) - 私達には「消したい嫌な記憶がある」のです。「なかなか過去の嫌な記憶を消せない」理由は「過去は変えられない」という「間違ったマインドブロックがある」からです。コインの「裏・表」のように「嫌な記憶」にも「悪いところ・いいところ」が必ずあるのです。『マインドブロック』を外し過去にさかのぼり『いい記憶に書き換える』のです。
- [大人におすすめの習い事11選はこれ！大人も夢中になろう！](https://lusicapapa.com/here-are-11-recommended-lessons-for-adults-adults-will-also-be-hooked/249/) - 大人の習い事で何を習えば良いかわからず悩んでいる方、費用はどのくらいかかるのか？自分に出来るのか？不安な方は多いいのではないでしょうか？私もその一人でした。悩んで習い事を探している間にやる気がなくなってしまいます。今回は私の経験をもとに調べて気付いたことも併せてお伝えしていきます。
- [【更に進化】Audible（オーディブル）おすすめの聞き流す読書法](https://lusicapapa.com/further-evolution-audibles-recommended-reading-method/3307/) - 「読書が好きなあなた」も「読書が苦手なあなた」も「いつでも」「どこでも」「ながら聴き」ができるAudible（オーディブル）」はとても便利なアイテムです。「月額1,500円」で「聴き放題」となるこれからはさらに「ながら聴き読書」をはじめるいいチャンスです。オーディブルのお陰で読書嫌いな私が今では普通に読書をしています。
- [定番化すると冷蔵庫が片付く!?きれいに保つためにしている4つのこと](https://lusicapapa.com/when-it-becomes-a-standard-the-refrigerator-will-be-cleaned-up-4-things-to-keep-it-clean/3207/) - 冷蔵庫の中が片付かない、奥の方に入れた物の存在を忘れる。これって本当にストレスですよね。毎日必ず扉を開けると言っても過言ではない冷蔵庫。サッと取り出せて、キレイな冷蔵庫をキープするために私がしたことは ”定番”を作ることでした。私がしている4つの定番化をご紹介。冷蔵庫が片付くとストレスも食品ロスも減らすことができます。
- [【必見】恥をかくこと「成長すること！」人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-being-ashamed-growing-up-the-important-thing-in-life-was-taught-by-hitori-saitou/3186/) - 私たちは「恥をかきたくない」のです。理由は子供の頃から「恥をかいてはいけないよ」「恥をかくことは恥ずかしいこと」と言われてきたのです。しかし本来は「わからないことは聞くこと」で「理解」でき「学び」が「成長になる」のです。そうやって「出来ることが増えていくこと」で『道が開ける』のです。恥をかきながら成長していきましょう。
- [心ころころ「暗くなったら明かりをつける」　人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった](https://lusicapapa.com/heartfelt-turn-on-the-light-when-it-gets-dark-hitori-saitou-taught-me-the-important-things-in-life/3100/) - 人間の心は「コントロールできない位のスピードで変化」しているのです。「ころころコロコロ気持ちが変わる」のです。ですから心の変化を「抑える！」のではなく「変化が起きたことは起きたこと」として受け止める。「暗い気持ち」になったら「明かりをつけ」て「明るい気持ち」にするのです。そして「良い方向に変えていく」のです。
- [【必見】最後の神様！死神の正体とは？人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-the-last-god-what-is-the-true-identity-of-the-shinigami-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/3169/) - 私達は「みないつかは死ぬ」のです。「死はみな等しく与えられている」こと「人は何回も何回も生まれ変わって魂を成長させていく」のです。「美しい神様（天使）」が迎えに来てくれるのです。「恐怖」して「おびえて生きること」はしないのです。「愛のある言葉」で「愛をもって接する」のです。そうしていると「安心して生きていける」のです。
- [【必見】あなたも私も菩薩様！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-both-you-and-i-are-bodhisattva-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/3147/) - 「観音菩薩」というのは「男性でも女性でもない」のです。「精神の象徴」です。あなたも「オシャレ」や「人にいい話」をして、「更に自分も向上しようとする」のです。「菩薩」はそういう「気持ちを持っている人の象徴」です。だから「あなたは菩薩」なのです。人が見て「気持ちいいオシャレ」「気持ちいい言葉」「良いことは教えあう」のです。
- [【必見】魂の夜明け！楽行という修行！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-the-dawn-of-the-soul-training-called-music-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/3119/) - 楽行とは「楽に行く」と書くのです。人生は「楽しく楽に行く」のです。「心がワクワク」する方（天命に従い）生きていくのです。もしもあなたが今「苦労を重ねて辛い思いで生きている」のであればそれはきっと「天命から外れた道」「今回話した内容を実践するときっと解消する」はずです！そして「天命」に従い「楽行の道」に進むのです。
- [人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！　その五❣](https://lusicapapa.com/i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou-part-5/1903/) - 今回は”【斎藤一人】これをすると天と先祖から応援される！1％だけこの「努力」を絶対にして下さい。”・ついている・運勢が良くなる・命というテーマで話していきます。今回もなるほどと思える話になりますので、１００回聞いて「実践」してください。実践することで、なるほどから実感できます。あなたのお役に立てたら幸いです。
- [人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！　その四❣](https://lusicapapa.com/i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou-part-4/1890/) - 今回は「霊格を上げる考え方」何があっても心の針を天国へ向け続ける。・面白くする・目に見えない楽しみ・親切「霊の事がわかれば、もっと幸せにはなれる」・守護霊さん ・ 指導霊さん・エネルギー療法など「霊」についてのお話しです。いつの間にか無意識に実践している「そういうことだったんだ～」と納得できます（笑）
- [【必見】感謝の行「感謝」と「親切」！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-line-of-gratitude-thank-you-and-kindness-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/2749/) - 私達は日々「感謝の気持ち」と「人に親切にしよう！」という気持ちで生きる。これが「大切！」です。ただ「いきなり感謝するのはハードルが高い」という方はまず「ありがとう」と言うことからはじめましょう。この世に「当たり前」はないのです。全てに「ありがとう」次に「感謝」次に「人に親切にする」1歩ずつ「感謝の行」を実践しましょう。
- [【必見】１％の努力とついているで幸運を引き寄せる！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-with-1-effort-you-will-be-lucky-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/2848/) - 「ついている！」という「言霊」には「凄い力がある」のです。まずは 「ついていると言葉にする」そして「信じること！」（思い込むこと）が大切なのです。 ついている人は「言葉がプラス！」だから「考え方もプラス」なのです。なんでも「初めに言葉ありき」なのです。「ついていると言い続ける事が大切!」なのです。言うだけでいいのです！
- [人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！　その参❣](https://lusicapapa.com/the-important-thing-in-life-was-learned-from-hitori-saitou-participation/1843/) - ・お金の話と確率の話①お金の偏見をなくす②「良かったね」が魔法の言葉、まとめると、お金に対する英才教育（偏見をなくすこと）人に良いことがあったら、「良かったね」これだけでいい!、・要領の善悪、要領が良くて人が良ければ完璧！、出世のコツ、まとめると①向上心があって②せっかちはうまくいく③でも用心深くないとだめ、・無理しない・本当の大人（タイジン）・人相・運・心の御柱・使命感・21世紀・これからの未来について
- [【必見】徳の積み上げで「魂を磨き」人間力を高める！](https://lusicapapa.com/must-see-accumulate-virtue-to-polish-your-soul-and-enhance-your-human-power/2488/) - 「いつも笑顔でいる」「自分で自分の機嫌をとる」「自分のできる仕事を一生懸命全力で取り組む」「一生懸命・一所懸命に生きる」ことで「徳」を積みあげる！「いいブランド」や「いい車」がどうではなく「魂を磨く」と「人間力」が上がります。そうすると「魂から湧き出る力」が違うのです！これを知ると「徳を積む事」が「楽しくなる」のです。
- [【必見】「徳」とは何？人生で必要なものが「３つある」その中で一番尊いものが「徳貯金」！](https://lusicapapa.com/must-see-what-is-virtue-there-are-three-things-you-need-in-your-life-and-the-most-precious-one-is-toku-savings/2514/) - まわりの人のために「出し切る！」「笑顔を出しきる！」まわりの人を「軽く」する。人の「気持ち」「身体」「心」を「軽く」するのです。そうすると自分にどんどん「徳」が積まれるのです。周りの人が「喜んでくれる」のです。「喜んでくれる」と「嬉しい」です。そのことを知ることで「徳を積むこと」がさらに「楽しくなる」はずです。
- [【必見】「親の因果」は「子に出ない！」自分で出来る「因果を断ち切る方法！」](https://lusicapapa.com/must-see-causality-of-parents-is-do-not-appear-in-children-how-to-cut-off-causality/2570/) - 私たちは「良い因果を作りに今世へ来ている」のです。「良い因果」は「良いこと」しか起きません。「自分の悪い因果」は「自分で消す」のです。「良い因果」をたくさん作り「後世に渡す」そうすると「守護霊様」も「ご先祖様」も喜びます。「悪い因果を1つずつ断ち切り」「良い因果をたくさん作ることを実践！」してみてはいかがでしょうか？
- [【必見】願いを叶える「潜在意識」の書き換え！私たちの「見えている現実」はたったの５％！](https://lusicapapa.com/must-see-rewriting-the-subconscious-to-fulfill-your-wishes-our-visible-reality-is-only-5/2647/) - 私たちは「潜在意識」を書き換えることで「願った通りの人生を歩むことができる」潜在意識を書き換えるためには「言葉を変え」「見えるものを変え」「行動を変え」「瞑想や寝入り寝起き等（無意識）時にアファメーションを入れる」「人の幸せを願う」のです。我々は「集合的無意識」で繋がっている。「潜在意識」を願った方へ書き換えましょう。
- [【必見】「心が開く魔法の言葉！」人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-magical-words-that-open-your-heart-hitori-saitou-taught-me-the-important-things-in-life/2672/) - 相手の意見を「そうだよね！わかるよ！」と一度受け止め「そういう考え方もありますね！」「さすがですね！」とほめてみましょう。「対立」するより「協力」しましょう。「相手の良い所を見つけてほめる」のは楽しいです。「ほめられた方」もうれしいです。「そうだよね！わかるよ！」と魔法の言葉で「自分」も「相手」も「気楽」にしましょう。
- [【必見】「覚悟」するからうまくいく！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-it-works-because-you-are-prepared-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/2698/) - 私達が生きていく中で「何かをやる時」は「ある程度覚悟」をしてやらないと「何もできない」のです。いいことを教わろうが何をやるとしても「覚悟」がいるのです。楽しようと思って生きていると「苦労する」のです。「この世の中は、ある程度厳しいもの！」だと思っていると「なんだこんなものか？」となります。覚悟した方が「いい」のです。
- [【必見】自分が「悟った」だけは「エゴ」！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-only-enlightened-is-ego-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/2724/) - 自分が「悟ったでけ」では「エゴ！」なのです。本当の「悟り」とは「相手に何ができるのか？」そのことを「一生懸命に考え・行動する」こと！そこからはじまるのです。あなたも「悟りの道を歩く人生」を目指してみてはいかがでしょうか？
- [【必見】ナメめられたら正義も通らない！人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/must-see-justice-wont-pass-if-you-get-sick-i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou/2780/) - なぜかこの世は「優しい人ほどナメられる！」「イジメられる！」。「本当に悲しいこと」です。 この世は「感情を押し殺して生きることを良し」としている風潮があります。もちろん「いつでも感情的では困ります」が、必要な時にまで「感情を押し殺して」「自分を押し殺して」生きる必要はないのです。「ナメめられたら正義も通らない」のです。
- [「運に勢いを付ける」と「運勢が良くなる」人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！](https://lusicapapa.com/hitori-saitou-taught-me-the-important-things-in-life-to-give-momentum-to-luck-and-to-improve-luck/2794/) - 「運勢を良くするポイント」は「勢い」です。世の中は「みな同じ」＝「平等」を好みます。「伸びていく頭をたたいて平たくする」と誰も勢いが付かないので「運勢が停滞」します。人の「運勢」は「勢いが大切！」。「ニコニコ」 「テキパキ」「勢い」「明るく」「早く」やると全然違うのです。私たちは「勢いがいい」から「運勢がいい」のです。
- [人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！　その弐❣](https://lusicapapa.com/i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou-part-2/1801/) - 本当の神様！恩返しと徳!完璧主義者と不完璧主義者!ずば抜けて幸せになる!押し出しとは! 基本、斎藤一人さんのお話は「ちょっと不思議なお話」が多いので、なかなか？？？と思ってしまうことが多々あります。 たまには変わった人の話を聞いてみるのも、勉強になるなぁくらいのスタンスでいいのでた最後まで読んでいただけると幸いです。
- [人生で大切なことは斎藤一人さんから教わった！　　　　その壱❣](https://lusicapapa.com/i-learned-the-important-things-in-life-from-hitori-saitou-that-one/1724/) - 運が大切!運がいいと言い続けていると、運が良くなってしまう。運だけで納税日本一になれる←（斎藤一人さんのこと）実力ではなく、運がなければ勝てない。 競争するより協力すればいい、みんなで100点取ればいい。昔は持ちつ持たれつで良かった。 まずはみんなで「ついている」と言えばいい。みんなで言っていればOK！ とにかく言えばいい。大切なことは、本人がそう思えばそうなる。すべて「ついている」こと。
- [【必見】「許す」ことからはじめる！自分を許せば体がゆるみ、すべてを許せるようになる！](https://lusicapapa.com/must-see-start-by-forgiving-if-you-forgive-yourself-your-body-will-relax-and-you-will-be-able-to-forgive-everything/2345/) - 「 許す 」とは「自分・周りの人」を「許すこと」です。まず「自分を許す」が最初です。「自分を許せない人」は「周りの人」を許せません。「自分を許す」ことで「周りの人も許せた」時、自分一人じゃなく世の中の現象が変わります。「自分を許す」と「体も緩ん」で「幸せ」になって「いいことがいっぱい起きる」のです。許していきましょう。
- [ギフトにもおすすめ「こんなの欲しかった」使いたくなる冬グッズ](https://lusicapapa.com/recommended-for-gifts-i-wanted-this-winter-goods-that-you-want-to-use/2559/) - 冬が好きな方はもちろん、寒いのが苦手という方におすすめの冬グッズ。体を冷やさないように、体の「くび(首)」がつくところを温めると血行がよくなります。身に着けるものは素材にもこだわって選ぶと、より快適に冬を過ごすことができます。一度使ったらやめられなくなるアイテムやおすすめの寝具もご紹介。さぁ一緒に冬支度、始めませんか?
- [【必見】「疑問」・「質問」浮かんだ時が「聞く」タイミング！神様に選ばれた人！](https://lusicapapa.com/must-see-when-questions-and-questions-come-to-mind-its-time-to-listen-the-person-chosen-by-god/2405/) - 「会議」や「研修」など「質問しようと思った」けど恥ずかしいから「やめておこう」と「質問しなかった」経験がある方は少なくないと思います。そんなときは「あなたはみんなのために選ばれた」のだから自信をもって質問してみてください！「その質問の答えは全員が聞きたがっている」ものです。「あなた」や「みんなのために」質問しましょう！
- [自分には「何も無い」と思っているあなたへ「無から有」の作り方・考え方！](https://lusicapapa.com/for-those-of-you-who-think-that-you-have-nothing-how-to-make-and-think-of-from-nothing-to-existence/2073/) - 「無から有」を生み出す思考の転換「有る」を知る。生まれた「有」をかたちにするための育て方。まずは「自分が無い」と思っていた⇒「すでに有った」ということに気付くことから始める。次に「有」を形にするために育てていく。最初は「小さくはじめる」それを継続「積み上げていく」ことが大切。そんな「あなたは素敵」じゃないでしょうか？
- [【必見】「振動数の法則」を知ると「人生で得する」ことがたくさんある！①](https://lusicapapa.com/must-see-there-are-many-things-you-can-gain-in-your-life-when-you-know-the-law-of-large-numbers-①/2088/) - 「振動数」を下げないことが大切です。そして「自分の振動数を上げる」こと。次に「周りの振動数」を上げること。その結果「周りに良い振動数」を持った「仲間が集まり」気が付いたら「成功者」になっています。「知り」「行動し」「継続する」ことが大切です。あなたも「一緒に実践」して「バンバン振動数を上げて」いきましょう！
- [【必見】「振動数の法則」を知ると「人生で得する」ことがたくさんある！②](https://lusicapapa.com/must-see-there-are-many-things-you-can-gain-in-your-life-when-you-know-the-law-of-large-numbers-②/2105/) - まず「ほめる」ことが大切です。自分を「ほめて」次に、他人を「ほめる」この順番で良いのです。 次は、愛の有る言葉で生きましょう。 次に「良い・悪い」どちらにも裏表があるので「悪いことは良いことにひっくり返して」「気軽に生きる」！最後に今あるものに「プラス微差」することで「少しずつ」今より「進歩」させていきましょう。
- [【必見】ここだけはおさえたい「断捨離」のポイント！8割がいらないもの！](https://lusicapapa.com/must-see-only-here-is-the-point-of-decluttering-that-you-want-to-keep-down-things-that-dont-need-80/2311/) - 「断捨離」すると「お部屋」も「心」も「脳」もスッキリ「波動が良くなり」「運勢もバンバン良くなる」私も「もったいない」という考えが先行して「断捨離」出来ずにいた一人ですが、「いらない物」に囲まれて「運気を下げる」のと「捨てる」ことで「良い運気」に恵まれるのとどちらが良いか？これがわかるとあっさり「断捨離」出来ました。
- [【必見】「完璧主義と不完璧主義」人間は完璧じゃない！だから不完璧主義でいいんだよ！](https://lusicapapa.com/must-see-perfectionism-and-imperfectionism-humans-are-not-perfect-thats-why-imperfectionism-is-fine/2330/) - 完璧主義は「自分・周りの人」も「苦しめ」ます！完璧主義を捨て「不完璧主義」に生きる事で 「自分・周りの人」も「前向きに挑戦し続ける」ことが出来ます。その中で「助け合い」ちょっとずつ高めあって成長しましょう。自分でも気が付いていない完璧主義の1部分が、あなたにも「ある」かもしれません！でも「あっても良いの」です。
- [【必見】涼やかに生きる！あなたの才能？一番わかっているのはあなたです！](https://lusicapapa.com/must-see-live-cool-your-talent-you-know-the-best/2362/) - 人間は「いる」・「いらない」がわかります。「いらないものを受け付けない」「才能」が有るのです。「出来ない」のではなく「いらない」と見抜く才能を発揮すれば「自信をもって生きられ」ます。「いらなかったもの」を「やらなかった」だけ「自分の才能」に気が付き「涼やかに生きてみて」はいかがでしょうか？
- [【体験談】子供の「おまたが痛い」様子をみても大丈夫!?何科を受診すればいいの!?](https://lusicapapa.com/experience-story-its-okay-to-see-the-childs-painful-straddle-what-department-should-i-go-to/1998/) - ある日、5歳の娘がトイレから出てくると 「おまたが痛い」と言い始めました。 最初は汗や蒸れによる肌トラブルかな?と思っていました。 少しおまたが赤くなっているような気もするし 清潔にしていれば、そのうち治るかも!? しかし、やっぱり一度病院にいってみようと思い受診することにしたのです。
- [【必見】「礼」に始まり「礼」に終わる。人生の「道」を考える！](https://lusicapapa.com/must-see-see-in-rei-and-in-rei-the-road-of-life/2211/) - 「人生の道」とは「あたりまえのこと（礼）」を「あたりまえ」に行い、「愛をもって行動する」ということです。まずは 「あたりまえ」 をしっかり学んで理解・実践しましょう。次に 「愛」をもって行動しましょう。いきなり「愛」ってよくわからない方はまず「相手のことを想う」ことからはじめてみてはいかがでしょうか？
- [【実演】ケルヒャー　給水タンク一体型モバイ　ルマルチクリーナー　OC3使い方レビュー](https://lusicapapa.com/demonstration-karcher-water-tank-integrated-mobile-multi-cleaner-oc3-usage-review/2290/) - コンパクトで持ち運びが可能なバッテリータイプの洗浄機、給水タンク一体型なので「電源」や「水道」を気にせずに色々な所で「水掃除」ができます。しかも「準備」や「後片付け」も簡単！「水道の２倍の圧力」で洗浄出来てしまう！本当に「ベランダ」と「窓」を掃除するのが「おっくう」でなくなりました。「掃除が好き！」になりました。
- [【必見】「指導する力」と「指導される力」は、どちらが大切か？](https://lusicapapa.com/must-see-which-is-more-important-the-ability-to-teach-or-the-ability-to-be-instructed/2195/) - 「指導する力」ばかりを鍛えても「指導される力」がなければ「うわべだけでものを言っているのと同じ」です。まずは 「指導される力」 をしっかり学び実践し、次に 「指導する力」 を学び実践しましょう。どちらもバランスよく学び実践することが大切です。自分が「指導する立場」になった時「 良きマスター」になりましょう。
- [人生を拓く五つの覚悟！ー すべては導かれている ー](https://lusicapapa.com/five-resolutions-to-open-up-life-everything-is-guided/2154/) - 人間を成長させるために天が与えたチャンス、それが「逆境」！「過去はない」「未来もない」「永遠にあるのは、今だけ！」「今を生ききる！」あなたが「今日という1日を精一杯生きると考えたら、きっと凄い可能性が花開く」大いなる何かに導かれていると感じたことはありませんか？誰もがこの人生は一瞬！だからこそ「今を生ききる」のです。
- [【必見】「7つの知性」が目の前の現実を良き方向へ変える！](https://lusicapapa.com/must-see-seven-intellects-change-the-reality-in-front-of-you-for-the-better/2140/) - 「 7つの知性を知り・知性を磨く 」「志」と「使命感」を持ち「ご縁」 を大切にする。「社会」を「世界」を良き方向へ変えていきたい 。この「志」によって「成長」するのです。是非、これを機会に「知性を磨く」を実践して、あなたの「 目の前の現実を良い方向へ変える 」良い機会にして頂けたら幸いです。
- [【必見】「人生の密度」が変わる「死生観」をつかむということ](https://lusicapapa.com/must-see-to-grasp-the-view-of-life-and-death-that-changes-the-density-of-life/2123/) - 「死生観をつかむ」と「一日一日」・「一分一秒」もとても尊い事だと感じます。また、この瞬間を「一生懸命生ききる」という気持ちになります。是非、この機会にあなたも「死生観」を知りあなたの「死生観をつかむ」良い機会にして頂けたら幸いです。「死生観」をつかんだら、一緒に実践していきましょう。私は、あなたを応援しています。
- [まるでお肉!?大豆のお肉をちょい足し満足感アップ!大豆ミートの魅力](https://lusicapapa.com/its-like-meat-add-a-little-soy-meat-to-increase-your-satisfaction-the-charm-of-soy-meat/1964/)
- [【実体験】ムダ毛に悩むオッサンが夜な夜な脱毛頑張っています！BoSidin レーザー脱毛器解説！](https://lusicapapa.com/actual-experience-ossan-who-suffers-from-wasteful-hair-is-doing-his-best-to-remove-hair-at-night-bosidin-laser-hair-removal-device-commentary/1924/) - あなたは今「ムダ毛で悩んでいませんか？」 私は４０代のオッサンですが、今さらながら顔と全身のムダ毛で悩んでいます。 これはマジで本当です（笑） 以下のことで悩んでいますが、 きっとご覧になっているあなたも「そうそう」ってうなずいてくれると思います。今日から一緒に脱毛を始めましょう！そしてツルスベオッサンになりましょう♪
- [たかがタッパーされどタッパー!私のお気に入りは野田琺瑯と無印良品](https://lusicapapa.com/it-s-just-a-tapper-but-it-s-a-tapper-my-favorites-are-enamel-noda-and-muji/1786/)
- [子供が転んだ時どうする?上手に使いたい絆創膏と親の温かい見守り](https://lusicapapa.com/what-to-do-when-a-child-falls-a-bandage-that-you-want-to-use-well-and-a-warm-watch-over-your-parents/1764/)
- [子供の支度「やることを見える化」してスムーズに!お支度ボードで習慣化](https://lusicapapa.com/the-childs-preparation-becomes-smooth-by-visualizing-what-to-do-get-into-the-habit-with-a-preparation-board/1694/) - 子供の「みじたく」が思うようにはかどらないのはなぜ!?毎朝やることは同じだし、言われなくてもわかっているでしょう⁉と、決めつけてしまっていた私。とにかくイライラする朝にピリオドを打ちたくて作ってみようと思い立ったのが「お支度ボード」です。子供が準備をしやすいようにやることを「見える化」してみました。その効果は…?
- [【アフターショックス】超進化した最新の骨伝導イヤホンは、リモートワークの救世主！](https://lusicapapa.com/aftershocks-the-latest-super-evolved-bone-conduction-earphones-are-the-savior-of-remote-work/1674/) - 近頃はテレワークでインターネット会議を行う方が増えており、それに伴いイヤホンを長時間耳に入れていることにより「かぶれ」たり「かゆみ」をうったえる方が増えているそうです。私も現在の打ち合わせのほとんどがインターネット会議となり、言われてみれば耳が少し痛いような感じがしました。そこで何か良いアイテムはないかなーと探していたところ「骨伝導イヤホン」を思い出し検索してみました。すると、値段も安くなっているうえにこんなに小さいの‼と驚きました！
- [【子供のほめ方しかり方】誰のための「子育てなのか？」](https://lusicapapa.com/how-to-praise-a-child-for-whom-is-it-child-rearing/1512/) - あなたは今、こんなことで困っていませんか？ ・子供が言うことを聞かない ・子供の「ほめ方やしかり方」はこれで良いのか解らない ・私の子育てはこのままで良いの？ ・もっと完璧な親にならないといけない等 数え上げたらきりがありません。 私もこの悩みに困っていた一人です。 「子育て」という大きなテーマの中で、妻とも話し合う
- [悩みは解決できる！【反応しない練習】ブッダの哲学を５段階で解説！](https://lusicapapa.com/you-can-solve-your-worries-practice-that-does-not-react-explain-buddhas-philosophy-in-5-stages/1326/) - あなたも今、こんなお悩みで困ってはいませんか？・何に「イライラ」しているのかわからない・とにかく不安で不安でしょうがない・常に心が「ドキドキ」「そわそわ」して落ち着かない・なんだか頭の中がごちゃごちゃしていて整理が出来ない 仏教で有名なブッダですが、とても合理的に我々の悩みにアプローチしてきます。
- [しょうゆを変えるだけで料理上手!?おいしくて体にいいおすすめの調味料](https://lusicapapa.com/good-at-cooking-just-by-changing-the-soy-sauce-recommended-seasonings-that-are-delicious-and-good-for-your-health/1523/) - 毎日のお料理に欠かせない調味料。何となく選んで使っていたしょうゆを変えたら、いつも通り作った食事がとても美味しく感じたのです!!毎日使うものだから体にいいものを使いたいと思い、私が選んだしょうゆをご紹介します。原材料は大豆、小麦、食塩のみとシンプルで無添加、時間と手間をかけてつくられたとても味わいのあるしょうゆです。
- [瞑想をもっと楽しく簡単に！【muse2】って何？正体から使い方を5段階で解説！](https://lusicapapa.com/make-meditation-more-fun-and-easier-what-is-muse2-explain-how-to-use-from-the-identity-in-5-stages/1448/) - 瞑想を始めたけど、正しく瞑想出来ているのかわからない⁉今回はここに注目して説明します。前回は、瞑想について、はじめ方などを説明しました。今回ご紹介する「muse2」を使ってみてください。びっくりするくらい「なんだか楽しい！しかも、簡単に瞑想に入れる！」という体験が出来ます。瞑想を正しくできているのか知りたい方におすすめのアイテムにです。
- [ブログ記事で１００万PVを達成している凄いブロぐサイト５選から学ぶ！](https://lusicapapa.com/learn-from-5-amazing-blogging-sites-that-have-achieved-1-million-pv-in-blog-posts/1375/) - あなたは今、こんなおこんなことで悩んでいませんか？ブログをはじめたけどPV数が増えない、もう続けても意味がないんじゃないか？心が折れそうになりますよね？私もそうです！（笑）でも、ブログは楽しいので気長に続けます。せっかくはじめたブログを、諦めるのはまだ早いです。ここは成功者に学びましょう。
- [仕事を楽しく、成功させる方法は「とにかくやってみる」こと！必見【仕事は楽しいかね？】デイル・ドーテン著から学ぶこと！](https://lusicapapa.com/the-way-to-make-your-work-fun-and-successful-is-to-do-it-must-see-is-work-fun-learn-from-dale-dauten/1285/) - 【仕事は楽しいかね？】この質問にNoと答えたあなたは、今日からYesにできます！私は「No」でした。この質問に「YES」と答えられなかったら、この本を読むことによって心のモヤモヤが「スーっと」ハレていきます。仕事を楽しくする方法は「とにかく○○○こと」です！仕事は楽しいかね？デイル・ドーテン著から学ぶこと！
- [【必見】プロモーション動画作成のポイントを7段階で解説！](https://lusicapapa.com/must-see-explain-the-points-of-creating-promotional-videos-in-7-steps/1205/) - カメラや動画編集ソフトの進化に伴い、自分で動画を撮影・編集する人が増えています。また、YouTubeで動画を配信する人も増えています。私もその一人です。しかし、撮影・編集が簡単に出来るようになったと言っても、分からない事がたくさんがありました。その中で、私が調べたり学んだことを説明していきます。
- [【必見】在宅ワーク（テレワーク）であると便利なグッズ９選！](https://lusicapapa.com/must-see-9-useful-goods-for-home-work-telework/1164/) - 在宅ワーク（テレワーク）は、これから先も続く可能性が高いです！それなら会社以上に快適なオフィス空間を、作ってしまおうと考えました。今回は、自宅を快適なオフィス空間にするために、私が実際に使ってみて良かった物をご紹介します。実際に使ってみて、先ほどあげた悩みは解決しています。きっとあなたの悩みを解決するヒントになります。
- [ガサガサかかとに塗るだけ簡単ズボラケア!効果は毎日続ける保湿ケアにあった](https://lusicapapa.com/easy-zubora-care-just-by-applying-it-to-the-rough-heel-the-effect-was-on-the-moisturizing-care-that-continues-every-day/1318/) - 今年こそガサガサかかとにサヨナラ!毎日の保湿ケアで乾燥したかかとに潤いが戻ります。「もう何をしても効果がないのか」とあきらめかけていた時に私が出会ったおすすめの商品とは!?使用前と使用後の写真付きでご紹介します。ズボラな私にピッタリ!!塗るだけの簡単メソッド。毎日の保湿ケアを習慣にして美しい足元を手に入れましょう。
- [【要注意】はじめての退去、失敗しないために気をつける3つのこと](https://lusicapapa.com/caution-three-things-to-be-careful-not-to-move-out-for-the-first-time-and-fail/664/) - はじめて一人暮らしをはじめる時は、ワクワクとハラハラする気持ちでいっぱいだった。退去する時は、やることが多くて何から手をつけたらいいのかわからない。どんどん不安になってきたという方が多いのではないでしょうか？その悩みを解消する為に、【要注意】はじめての退去、失敗しないために気をつける3つのことと題して説明していきます。
- [【簡単】アクションカメラGoPro8のトキメク映像が撮影出来る魅力を紹介！](https://lusicapapa.com/introducing-the-charm-of-being-able-to-shoot-the-exciting-images-of-the-action-camera-gopro8/828/) - 皆さんは、綺麗な動画を簡単に撮影したいと思いませんか？最近はスマホでも手軽に綺麗な動画を撮る事が出来るようになりました。それでもやっぱり動画を撮る為に作られたカメラは一味も二味も違います。どんな状況下でも綺麗に撮影できます。その動画を切り抜いて、簡単にインスタグラムやTwitterへ投稿できます。アイディアは無限です。
- [【体験談】ブラック企業あるある７選！見分け方から脱出方法を5段階で解説！](https://lusicapapa.com/experience-story-7-selections-of-black-companies-explain-how-to-escape-from-how-to-distinguish-in-5-stages/364/) - 自分が働いている会社がブラック企業なのではないか？自分の会社はブラック企業だから早く辞めたい、でもやめられない。やめて再就職できるのか？不安な方は多いのではないでしょうか？私も新卒でバリバリのブラック企業に就職した一人でした。今回は、ブラック企業で働いた経験をもとに、ブラック企業の特徴から脱出方法等を伝えしていきます。
- [はじめての一人暮らし、不安の正体から解消方法を5段階で解説！はじめては不安がいっぱい！](https://lusicapapa.com/first-time-living-alone-5-steps-to-explain-how-to-eliminate-anxiety-there-is-a-lot-of-anxiety-for-the-first-time/383/) - はじめての一人暮らしはワクワクする気持ちとハラハラする気持ちで胸がいっぱいではないでしょうか？そんな気持ちとはうらはらに、はじめてのことばかりで不安になってきたという方は、多いのではないでしょうか？実は私もその一人でした。私が、はじめて一人暮らしをした時の経験をもとに一人暮らしの不安解消法について説明していきます。
- [はじめての一人暮らし、お部屋探しで知っておきたい11のポイント！](https://lusicapapa.com/11-points-you-should-know-when-you-start-living-alone-and-looking-for-a-room/463/) - はじめての一人暮らしは楽しみですよね！ワクワクとハラハラする気持ちで胸がいっぱいではないでしょうか？でも、お部屋をどうやって探せば良いの？お部屋を探すときにどんなことに注意すれば良いの？誰か教えてという方に！今回は、７か所の賃貸物件に入居経験のある私が、経験をもとに物件選びのポイントや注意点を説明します。
- [はじめての一人暮らし、入居前後にやることを３段階で分りやすく解説！](https://lusicapapa.com/an-easy-to-understand-explanation-of-what-to-do-before-and-after-moving-in-living-alone-for-the-first-time/517/) - はじめての一人暮らしでお部屋も決まり、ワクワクとハラハラする気持ちで胸がいっぱいではないでしょうか？でも、いざお部屋は決まったけど何から手をつけたら良いかわからないなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？はじめての一人暮らし、入居前後にやることを３段階で分りやすく解説！します。
- [はじめての一人暮らし、ぜひそろえたい便利な家電7選+2選！](https://lusicapapa.com/7-convenient-home-appliances-2-selections-that-you-definitely-want-to-have-for-your-first-time-living-alone/545/) - はじめての一人暮らしは楽しみですよね！ワクワクとハラハラする気持ちでいっぱい！住みたい部屋も決まって、引越しの段取りもできたところで、生活に必要な家電はどうしよう？そもそも何が必要なの？また不安になってきたという方は、多いのではないでしょうか？必ず必要な家電・あったら便利な家電・番外編について説明していきます。
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